Diététique, régimes

Comment bien utiliser les protéines dans son régime pour perdre deu poids ?

Bonjour à tous,

Je m’appelle Aurélie, et cette année, j’ai décidé de prendre en main mon alimentation pour perdre du poids de manière saine et durable. Mais avec toutes les méthodes et conseils disponibles, je me sens un peu perdue…

J’aimerais mieux comprendre comment intégrer les protéines dans un rééquilibrage alimentaire sans faire d’erreurs.

Quels types de protéines privilégier pour favoriser la perte de poids sans carences ?
Comment bien les répartir dans la journée ?
Avez-vous des conseils ou des retours d’expérience sur ce qui a fonctionné pour vous ?

Merci d’avance pour vos conseils et votre aide ! 😊