Diététique, régimes

régime stricte

bonsoir, j'ai tout simplement repris le programme de mon endocrinologue et je commence à perdre mes kilos de cet hiver. je n'ai pas à me plaindre puisque depuis l'été dernier je me rhabille en38/40 aulieu du bon 44 des 3 ans ou suite à des prises de médicaments j'avais 6 kg x 3 à perdre. en ce moment c'est 40 mais je ne desespère pas de retrouver le 38. c'est pour cela qu'avec mes problèmes passés je sais que le temps a du bon pour se maintenir. a bientôt si tu veux me donner ton adresse je peux t'écrire en direct. bonne nuit motus44

je te remercie pour ton soutien,sinon je sui a fon dans le sport sa me fait du bien et toi fai tu une regime special motus!!!!

Bonsoir, tu sais ceux ou celles qui pensent qu'on y arrivera pas ils ne connaisse sûrement le mal être qu'on peut ressentir... courage je suis là.motus44

oui mon objectif est 3kh par moi je sui contente puisque se matin je l'ai atteind cette objectif
merci pour tou le soutien que tu me donne il fo dire que j'en ai vraimen besoin surtou que mes collegue de travaille me repete a longueure de temp que je reussirai jamais a perdre 30kg donc c'est un peu demoralisan mais bon pour l'instan j'ai commence le 9/04 et j'ai pu perdre 3kg san medoc et qu'avc de la volonte et une allimentation equilibre et j'ai aussi commence la marche depuis lundi
voila en tou ka je te remerci tou ton soutien
bisou myra

Bonjour tu as oublié de mettre le nombre de kilos Tu sais 4 par mois c'est très bien et d'ici juillet cela ferait moins 8, aout -12 et tu verras tu n'auras pas la peau flasque quand qq'un maigrit trop vite demande lui donc de montrer son corps à nu ce n'est pas terrible les tissus n'ont pas vraiment suivi le rythme. Voilà les conseils de maman J . Je pourrais être ta maman ou tu pourrais être une de mes anciennes élèves de CM2... j'ai tj aidé les personnes en difficultés, cela prend beaucoup d'énergie mais quand tu as sur ton bureau un matin " Merci, si je suis encore parmi vous..." tu te dis que ma foi cela vaut le coût. Donc tout ce que j'essaie de te dire c'est qu'il faut aussi que tu penses à ta santé à travers cette perte de poids qui doit se faire en douceur mais sûrement, car se regarder avec plaisir est un vrai bonheur. sincèrement motus44

le pire c'est que je sais que tu a raison motus44,mais je sais pas j'ai envie de les voir partir c'est kilo bon mon objective cé moin kilo par moi je pense que c'est raisonnable

Ma grande 20kg en 3 mois c'est de la folie moi je te dis danger et dans 2 ans +30kg !!! méfiance des kilos ça doit se perdre doucement car ton coeur et les autres organes vont s'user et je ne fabule c'est une vérité médicale. bon courage motus44

si on peu essayer pour voir si sa marche avant d'acheter moi je veux bien
comment doit on faire

bonsoir, les quantité correspondent aux besoin d'une femme pour un homme, je te conseille de faire des menus style crudités avec 1/2 c à café de matiere grasse, une viande ou un poissonà cuire en evitant la graisse , un laitage à 0% ou 45g de fromage pas trop gras un fruit ou qq fraises + fructose ou une compote maison avec très peu de sucre
40 à 50g de pain 1/2 verre de vin

le soir remplace le pain par un féculent et enlève les fruits

Le matin café au lait écrémé 50 g de pain avec soit une c à café de confiture ou de beurre un laitage à 0% un grand verre de pur jus de fruit et un petit café noir

pour les quantité de viande au lieu de 100g je mettrais 120g et pour le poisson 140 au lieu de 120g
surtout bien équilibrer pas de carences et diminuer les sucres et les matieres grasses le soir je fais de la soupe à la place des crudités cela remplit bien l'estomacet l'impression de satieté est là. en général les hommes perdent plus vite du poids que les femmes. bon courage motus44

bonsoir, si tu regarde ton courrier normalement tu as du recevoir le programme cordialement motus44

je viens de lire vos messages et j'aimerai bien avoir votre programme pour maigrir car mon mari doit absolument perdre du poids et je n'arrive pas à le convaincre d'aller voir un endocrinologue. Il fume beaucoup et souhaiterait s'arrêter. Mais avant, il lui faut perdre du poids.
Merci de votre aide.
titilou

oui motus je voulais te demander est ce que tu avait pu m'envoyer sa finalement

Bonjour, je ne crois pas que le site soit un site commercial, on donne des conseils gratuits et qui peuvent aider mais vendre ... dans beaucoup de magazines on trouve ça mais qui dit vrai et qu'appelle-t-on manger normalement ; avez vous eu déjà du poids à perdre !!! motus44

bonjour, j'ai fait plusieurs essais, ave ton adresse le courrier me revient... vérifie , le message est prêt à partir a+ motus44

Bonsoir, Quand ,je procédais comme toi je ne perdais quasiment rien et c'est que j'ai montré à l'endocrinologue qui m'a dit que c'etait mal équilibré voire carencé et du jour ou j'ai fait strictement le type de menus que je t'ai décrit j'ai commencé à perdre entre 100 à 300g par jour et je suis arrivée tranquillement à moins 17. En ce moment je refais attention déménagement emménagement et avant achat vente de maison j'ai fait qq crises de grignotages aigus ( choco gâteaux bonbons ...) et sur les 5 kilos repris j'en ai reperdu 3 en 15 jours je suis assez satisfaite.
je n'y croyais pas trop quand j'ai vu le prgramme et bien si. Si tu me donnes ton e mail je t'envoie le programme du spécialiste en cachant son nom. bon courage motus44

moi le matin je prend un yahourt ou un fruit
au dejeune:salade vert avc un melange de crudite dedans il y a carotte choux proivron ECT....
A 16H30:UN FRUIT OU DEUX
et le soir :du lait et des cereale ou du fromage blanc et des cerale parfoit je varie un peu le midi mais c'est toujour legume.
voila,ALors qu'est ce que tu en pense
myra

Bonjour, le petit + que m'a donné mon endocrinologue : le matin un petit suisse 0%, le midi idem et le soir un yaaourt ou un fromage blanc à 0%. On consomme plus de calories pour les digérer qu'ils n'en apportent.
Exemple d'une journée: Pt dej
un jus de fruit, le petit suisse, mon café au lait avec 40g de pain et un petit café noir pour finir

dej :
crudités (1 cuillere à café de matière grasse pas +)
viande 100g grillée ou 120 g de poisson
légumes verts
40 g de pain
petit suisse
1 fruit
1/2 verre de vin

diner
1 soupe
1 viande ou pisson ou 2 oeufs
légumes verts et
5 c à soupe de féculents ou 30 g de pain
yaourt ou fromage blanc à 0%
on peut remplacer le yaourt pas une crème maison légère faite avec du lait écrémé et du fructose au lieu du sucre de canne.
Pour ma part si je ne mange pas mes laitages à 0% je cesse de perdre du poids, je stabilise.
Il n'y a aucune carence et je n'ai jamais envie de grignoter. bon courage motus44

et bien salut pour moi aucun changemen je c'est un peu demotivant surtou que je mange equilibre peut etre qu'il y a quelq chose que je fait mal
si tu peu me conseille sa me ferai vraiment plaisir
myra

bonsoir, absente du site car je viens de déménager, je suis contente que tu aies pu commencer ton régime. Pour ma part, je reprends mes repas équilibrés que m'avait conseiller l'endocrinologue et je reperds les qq kilos pris cet hiver ; car tous les stress
.. horreur j'avais fait un peu de grignotage.
Continue et si tu veux que je t'indique le type de repas que je fais je te donne ça volontiers.
Aucun aliment n'est absent on ne crée aucune carence et si j'avais mangé normalement, ce que j'avais fait jusqu'en janvier ZERO kilo après la reprise de repas qqfois plus riches. courage continue amicalement motus44

kikou !
alors moi tous se passe tres bien pour le moment j'ai l'impression de voir mes kilos perdu car je me sens legere depuis que je mange sainement sinon c tres bien il faut etre motivé et surtout ne jamais besser les bras...
bisous a bientot je l'espere.
verbatim