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http://www.topsante.fr/topsante/sante/chapitre.htm?rub=tou&id=1284&did=417&titre=medecine Choisir la meilleure tisane
Les plantes en infusion ont souvent une efficacité comparable à celles des gélules classiques (plantes broyées en poudre). Les tisanes permettent aussi de drainer l'organisme et d'éliminer ses toxines. Mais on dispose aujourd'hui de produits plus actifs (poudre concentrée à 50 % de principes actifs, ou microsphères à 90 %). Pour être efficace les plantes doivent être cultivées et conservées selon des règles strictes. Même s'il existe de bonnes marques en grande distribution, mieux vaut les acheter dans une pharmacie ou une herboristerie, et choisir des plantes bio. La plupart des marques proposent des mélanges intéressants. Mais une fois broyées, les plantes se périment vite. Mieux vaut faire ses mélanges soi-même ou acheter des mélanges de plantes entières qui se conservent mieux.
SOULAGER LES RHUMATISMES
CONTRE L'ARTHROSE
Mélangez 30 g de racine de bardane, 30 g de racine de fraisier, 30 g de petit houx, 100 g d'harpagophytum et 100 g d'aubier de tilleul. Préparez en décoction à raison d'1 c. à soupe par tasse d'eau froide. Buvez 3 à 4 tasses réparties entre les repas, tout au long de la journée.
L'avis de l'herboriste
L'action anti-inflammatoire de l'harpago-phytum est optimisée par les racines de bardane et de fraisier (dépuratives et diurétiques), le petit houx (stimulant de la micro-circulation) et l'aubier de tilleul (qui favorise l'élimination des cristaux d'acide urique).
EN CAS D'ARTHRITE
Mélangez 40 g de feuilles d'ortie, 40 g de feuilles de cassis, 40 g de feuilles de fraisier et 40 g de baies de genévrier. Comptez 1 c. à soupe par tasse d'eau froide. Puis faites une décoction à boire 3 à 4 fois par jour entre les repas.
L'avis de l'herboriste
Reminéralisante, drainante et apaisante, la feuille d'ortie agit en synergie avec le genévrier (drainant), le cassis (drainant et anti- inflammatoire), et la feuille de fraisier (stimulant la circulation sanguine) pour éliminer les toxines et soulager les douleurs.
COMBATTRE les AFFECTIONS HIVERNALES
Pour barrer la route aux rhumes et aux bronchites Mélangez 2 clous de girofle, 1 feuille de laurier, 1 morceau de cannelle de 2 cm, 1 pincée de tilleul pour 1 tasse d'eau froide. Préparer en décoction et boire une tasse le soir à titre préventif, ou 3 à 4 tasses par jour pour soigner une affection.
L'avis de l'herboriste
Le clou de girofle et le laurier sont antiseptiques, la cannelle sudorifique et tonique. Le tilleul est sudorifique et calmant.
POUR SOULAGER UNE TOUX SECHE ET NERVEUVE
Mélangez 20 g de thym de Provence, 20 g de carragaheen, 20 g de feuilles d'ysope et 20 g de fleurs de coquelicot. Compter 2 c. à soupe pour 1 tasse. Préparer en décoction et boire 3 à 4 tasses par jour réparties entre les repas.
L'avis de l'herboriste
Le thym désinfecte les bronches, l'ysope et le coquelicot calment les toux nerveuses et asthmatiques. Le carragaheen facilite l'expectoration et stimule le tonus des bronches.
AMELIORER LA DIGESTION
Contre les lourdeurs digestives et les colites
Mélangez 30 g de feuilles de mélisse, 30 g de feuilles de marjolaine, 30 g de feuilles de basilic et 30 g de fleurs de matricaire. Comptez 1 c. à soupe par tasse d'eau froide. Préparez une décoction et buvez cette préparation après les repas.
L'avis de lherboriste
Ces quatre plantes digestives et antispasmodiques agissent en synergie pour faciliter la digestion et calmer les douleurs intestinales.
POUR COMBATTRE L'AEROPHAGIE
Mélangez 40 g d'anis vert, 40 g de cumin, 50 g d'angélique et 40 g de coriandre. Comptez 1 c. à soupe par tasse. Préparez en décoction et boire 10 min avant le repas ou 1 h après.
L'avis de l'herboriste
L'anis, le cumin et la coriandre évitent la formation de ballonnements en absorbant les gaz intestinaux. L'angélique aux vertus antispasmodiques prévient les douleurs.
VOS INFUSIONS CALMANTES
Pour chasser le stress ou prévenir le trac
Mélangez 40 g de lautier corniculé, 40 g de millepertuis, 40 g de sommités fleuries d'aspérule odorante. Comptez 1 c. à soupe par tasse d'eau froide. Préparez en infusion et boire 3 à 4 tasses dans la journée.
L'avis de l'herboriste
Le millepertuis chasse les idées noires, le lautier corniculé relaxe et décontracte les muscles, l'aspérule odorante aux vertus antistress agit sur le foie et la vésicule.
CONTRE LES INSOMMIES
Mélangez 50 g de racine de valériane, 50 g de fleurs d'aubépine et 50 g de passiflore. Comptez 1 c. à soupe par tasse d'eau froide. Préparez en décoction et buvez 1 à 2 tasses 15 min avant le coucher.
L'avis de l'herboriste
L'aubépine calme les angoisses, la passiflore apaise la nervosité et facilite l'endormissement. La valériane régule le système nerveux central et allonge la durée du sommeil.
VOS INFUSIONS TONIFIANTES
Contre la fatigue
Mélangez 30 g de racine d'angélique, 30 g de racine de gentiane, 30 g de racine de gingembre et 30 g de feuilles de noyer. Comptez 1 c. à soupe pour 1 tasse d'eau froide. Préparez en décoction et buvez 2 à 3 tasses, de préférence avant 16 h.
L'avis de l'herboriste
La gentiane et le gingembre tonifient et stimulent, l'angélique équilibre le système nerveux central. La feuille de noyer revigorante stimule l'organisme en profondeur.
Pour réveiller vos ardeurs sexuelles
Mélangez 30 g de racine d'éleuthérocoque, 30 g de feuilles de sarriette, 30 g de feuilles de roquette, 30 g de berce. Comptez 1 c. à soupe de mélange par litre d'eau. Préparez en décoction, buvez 2 à 3 tasses par jour.
L'avis de l'herboriste
L'éleuthérocoque, la roquette et la berce le tonus général et sexuel. La sarriette revigorante chasse la fatigue et tonifie.
VOS INFUSIONS MINCEUR
Pour donner un coup de pouce au régime
Mélangez 50 g d'algues marines (fucus ou laminaires), 50 g de reine-des-prés, 50 g de vigne rouge et 50 g de lierre grimpant. Comptez 4 c. à soupe pour 1 litre d'eau froide. Préparez en décoction et buvez à volonté.
L'avis de l'herboriste
Les algues favorisent la combustion graisseuse, le lierre désinfiltre et la vigne rouge dynamise la circulation sanguine. La reine-des-près favorise l'élimination des toxines, tout en raffermissant les tissus.
POUR ELIMINER LA CELLULITE
Mélangez 50 g de feuilles de bouleau, 50 g d'ortie piquante, 50 g de feuilles de pissenlit et 50 g de feuilles de cassis. Comptez 4 c. à soupe pour 1 litre d'eau froide. Préparez en décoction et buvez à volonté.
L'avis de l'herboriste
Ces quatre plantes drainent les tissus engorgés. L'ortie piquante raffermit, le bouleau et le cassis calment les cellulites douloureuses.
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