Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

bonjour à toutes
la concoillotte c'est Bon ou pas??

Bonjour soleilette ce matin mon poids n a pas bouge par rapport a hier mais je me sens degongle en regle general mes journee sont partagee comme ca entre 6.30 heure et 8hoo 30 grs de pain 10 grs de beurre 60grs de gruyere. Le midi 160 de viande( hache thon oeuf surimi blanc de dinde ect)
et de cuiellere a soupe de feculent il faut laisser entre 4 et 6 heure pour le dejeuner aprew le petit dej. Pour le gouter que je prend le plus tard possible 2 boules de sorbet. Ou 220 grs de fruit avec 3 carre de chocolat noir 70 °/° ou aussi des raisin sec.avec mon chocolat coule dessus et tu laisse refroidir au frigo c est super bon. Pour le soir en general je ne mange pas j accompagne ma famille en buvant un the ils sont habitues et surtout vitamine le matin dans ce regime c est juste la quantite de proteine du midi qui me derange j ai du mal a avale 160 de.prot mais bon quand il faut il fauf. Pour resume si tu fais 1.60.metre le matin 60 grs de fromage sauf pate a tartiner genre kiri. Et la moitie en pain 30 grs.le midi ta taille en proteine donc 160 grs et 2cueillere de feculent le gouter le meme pour tous 30 grs de gras vegetal et 200 grs de vrai sucre
.le soir 160 grs de poisson et 2 cueilleres de legume le soir. N est pzs obligatoire voila a toi de jouer bonne journee

Bonjour Moumine!
Bravo, je suis très impressionnée !!!! Sans "douleur", sans rechute ??? Waouhh !
Pardonne ma curiosité mais il y a une chose qui me turlupine : comment réagit la peau quand on allège pareillement son corps .? mais tu es peut-être toute jeune ...
Encore bravo !!!!
Bonne journée chrono !

salut
comme nous avons la même taille moi je fais 76 kgs quelles quantités et que mangeais-tu pour tes repas

merci!!

Bonjour.soleilette moi aussi je suis nouvelle sur le forum mais depuis hier soir j arrete pas d y aller c esf comme une therapie j ai fais la chrono il y a deux ans pendant environ six mois j ai perdu six kilos mais.mon corps.a changer considerablement meme.en ayant repris quelques kilos les benefices sont toujours la.j ai toujours garder ce petit dej tous les jours car ca me fait tenir de longues heures sans avoir faim
Mais surtout.j aurai jamais du arreter parce que qu est qu on se sent bien avec la chrono pas de fatigue au contraire de l energie on se sent legere belle bien dans sa tete continue tu verra bon courage

Rebonsoir j ai pas.reussi a mettre le lien mais il faut sur google taper pharmacie blanchet ensuite rubrique nutrition et normalement en haut a droite cliquer sur recette et vous decouvrer des.recettes pour les quatre repas j adore surtout les gouter car pour moi le.petit.dej et le gouter c est ce qu il.y a de plus important

Coucou a toutes alors ce soir 67.3. 0.900 grs dans la journee on verra demain j ai pris mon goute chrono prefere 2 boules de sorbet fraise et 3 carree de chocolat noir a 70°/°.j ai trouve un site avec des idees recette chrono je vais essayer de mettre le lien a demain bonne soiree a tous

coucou secotine!
je mesure 1.60m et lorsque j'ai démarré la chrono le 2 novembre j'avais 60 kilos tout autours de moi qui m'ont pas mal handicapée!
j'ai fais plus de la moitié du parcours, 34kilos mais le plus remarquable c'est l'amincissement et le bien être que tu retrouves!
persévère nicotine! ce ne sera que du bien fait et du bonheur!
laisse toi porter par la chrono! mesure toi 1fois par semaine, consigne tes mensurations sur un tableau, fais une courbe! tu verras!!!c'est fabuleux!!
bonne chance à toi!

Bonjour nanou2207. Ce qui me fait craquer moi c est les petits coups de barre dans la journee mais la j ai commencer supradyne boost c est vrziment genial ca donne du peps du coup je ne grignote rien pour repondre a ta question je me pese matin et soir je sais que c est pas bien mais j en ai besoin pour le repas du soir tout depend comment je bosse mais en general je mange deux soir par semaine poisson et legume mais j ai remarquer que souvent je le paye le lendemain sur la balance et j evite les jocker au maximun tant que je tiens je prefere etre serieuse jusqu au bout c est avec plaisir qu on pourrait.comparer notre perte jour apres jour.je voudrai un avis ce midi j ai manger 100 grs de hache et un oeuf au plat puisque je fais 1.60m j ai les ai roule dans une galette de ble pour remplacer les.feculent ( comme un wraps) je sais que la galette de ble c est pas trop chrono mais bon j adore tout ce qui est sandwich qu est ce que vous penser de cette galette sans sauce bien sur j attend des sugestions merci

Bonjour les filles,
Ca y est , je me décide enfin à laisser un petit message, non pas que je ne pense pas à vous, mais il faut que je me remotive , donc peu utile pour donner des conseils.
Dur, dur de reprendre, les vacances , bonjour les jokers, que des jokers!!!
Pas bien, mais maintenant, c 'est terminé., de la rigueurrrrrrr !!!

J' ai malgré tout essayez de limiter les dégats, mais on reprend vite quand meme , 2 kg en 1 mois .
Je vois qu' il y a beaucoup de nouvelles, tant mieux, on s' aidera .
Je vous dis à bientot ,

merci pour ces conseils , je note ! C'est vrai que je suis plus motivée par une silhouette séduisante que par un poids sur la balance et tu as complètement raison pour ce qui est de la fermeté !!! J'ai pas mal de kilos à perdre mais je voudrais éviter la réparation chirurgicale !!!
Bonne fin de journée !

Bonjour secotine moi je me.suis promis de ne plus acheter de remede miracle ca ma.coute trop trop cher moi aussi avec la chrono y a deux ans apres mon poids ne bougeais plus pourtant meme en reprenant 5 kilos mon corps s est metamorphose au niveau des cuisses et des fesse j ai moins de gras et ma peau est vraiment plus lisse tu sais au bordnde la mer cet ete je voyais des femme s.rondes sans cellulite tres belle avec une peau ferme et d autre mince mais flasque je prefere etre dans le groupe des premieres tout ne se joue pas sur la balance courage on y arrivera toute. J allais oublier essaie en vitamine supradine boost c est vrziment genial tu pete la forme toute la journee bisou

merci secotine71 faut que j'essaye alors avec tes conseils

il y a sur le forum des "spécialistes"! va voir dans les pages 30 à 33 du forum .
D'après le livre, pour ta taille :
matin: 80g de fromage, 60g de pain, 10 à 20g de beurre ( éventuellement 1 oeuf si matinée longue .
au moins 4h après, déjeuner :180g de viande rouge ouou 220g de viande blanche, plus environ 20g de féculents
goûter: 30g chocolat noir + fruits ( i petit bol chinois si frais ) .
Mais il y a bien d'autres possibilités à condition de manger du gras végétal et du sucre..
Souper, si on a faim: 260g poisson, un petit bol chinois de légumes ou une assiette de salade .
Assaisonnements et accompagnements possibles pour les plats des repas à condition que la quantité soit inférieure au petit bol chinois !
Voilà une journée-type selon le livre, mais il y a d'autres paramètres à prendre en compte : morphotype, cholestérol etc ...)
Je parle sous le controle des chronoteuses !!!
Bonnes lectures

en fait je voudrais bien faire ce régime mais aimerais savoir ce que je dois manger et en quelles quantités.j'ai55 ans bientôt 56 le mois prochain mesure 160 pèse 76 kgs j'ai tellement acheter des livres sur les régimes que je ne veeux plus acheter chaque fois je me fait disputer 'encore un livre de régime) je voudrais éviter cela
merci de me donner des repas types

Bonjour,
et bienvenue, même si je suis aussi nouvelle . J'ai à peu près ton âge (58) . j'ai déjà un peu testé la méthode, ça marche mais il faut tenir sur le long terme quand on a beaucoup de kilos à perdre !!!!
J'ai recommencé depuis lundi, mais j'ai décidé pour l'instant de ne regarder que les volumes, pas le poids !!!! Et vrai, ça dégonfle....
Comme je me sais fragile dès que je suis trop seule, je vais me faire accompagner d'une personne formée par l'institut du Dr Delabos ...
de toutes façons, je me sens si mal dans mon corps que je crois que je n'ai plus le choix...
Et toi, qu'est-ce qui te motives ?
A bientôt de te lire ...

bonjour
nouvelle sur ce forum voudrais savoir si des personnes de mon age fait ce égime et avec quels résultats obtenus
j'ai 55 ans

Détrompes toi les kilos chez moi sont bien ancrés et malgré ma grande motivation pour le mariage j'ai démarré la chrono et je perdais trèèèèès lentement et le mariage approche alors j'ai arrêté pour faire une autre méthode mais c pareil et la chrono me manque car cette façon de manger me convient bien et j'adore le fromage, la quiche, les croques le matin tu as le droit 1 ou 2 fois par semaine à de la charcuterie jbon blanc et bacon sont assez peu caloriques mais tu as le droit au reste en respectant tes quantités.
Comme je suis petite mes portions sont petites aussi moi je mangerai bien plus au petit dej.
a j - 24 je fais ce que je peux entre les vacances, les invitations etc...
Après le mariage je refais la chrono à fond.

Je ne sais pas si la taille fait beaucoup à l'affaire !!!! Et si la proportionnalité peut te rassurer, 20 kgs pour moi serait déjà une belle première étape santé , mais seulement les 2/3 du chemin!!!
Donc tu vois ...
Il me semble bien que tu dois te marier , non ? ça ,ça booste , non ? et tu dois être toute jeune, donc les kgs ne rechignent pas trop à partir , non ?
petite question : le fromage m'écoeure dans la quantité préconisé le matin . Trop par rapport au pain ... Tu ou vous auriez une solution ? je n'en ai pas trouvé vraiment dans le livre à part la tarte au livarot ou les 2 croque-monsieur ou la quiche et je n'ose pas .

Je demandais ta taille pour voir si on était faite pareil car moi je fais 1m53 donc petite et c'est pas souvent que je trouve des copines de ma taille.

Merci pour l'info et oui on va se soutenir

Bon ménage