Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

bonjour

je suis en gros surpoids et comme beaucoup j'ai tenté sans succès beaucoup de régimes
j'ai entendu parler de la chrono et je viens d'acquérir le livre du dr Delabos
je compte attaquer dès demain mais j'aurais besoin d'aide
quelqu'un serait -il disposé à partager son expérience avec moi ?
d'avance merci

Bonsoir,
Je compte acheter le livre "starter" demain après-midi parce que j'ai quelqueS kilos à perdre et vos posts me motivent plus que de raison.

merci bcp de me proposer ton aide.
Je me suis mise au programme starter aussi depuis mercredi dernier.Je me suis mise au sport aussi pour me destresser de mes etudes..(5j/7 a peu pres 45 min par jour).et les 2 combinés je ne perds pas de poids c'est normal?
Effectivement ca ne fait meme pas une semaine...mais bon j'espere que ca va finir par decoller.

Mais ce qui est bien c'est qu'on mange de tout, et les recettes proposées dans le livre son vraiment pas mal.
Si jamais j'ai un souci je te demande merci

non tu n'est pas obligé d aller voir un nutritionniste
moi j'ai le régime starter du docteur delabos mincir sur mesure .
ALORS JE PEUX T AIDER mais je suis allée surtout voir le docteur delabos qui exerce près dechez moi

bonjour tout le monde!!!
Apres une periode difficile a jongler entre regime ( comme tout le monde je pense), j'ai decidé d'arrêter les regimes mais de me mettre a manger correctement...la chrono nutrition m'a l'air vraiment interessante car on peut manger de tout!
J'aimerais commencer rapidement mais j'ai une question:
Faut il voir un nutritionniste avant?et pour le suivi?
Merci de votre reponse.

Je te remercie beaucoup pour ta réponse !

Je fais le régime chrononutrition depuis hier ! On verra bien !

Je ne l'ai pas commencé avant, parce que j'étais en vacances, donc apéro, bonne bouffe, etc...

Mais là, je le commence sérieusement !!

Toi, tu n'as plus rien à perdre alors ?

Suite de mon premier message.
Pour l'alimentation je te conseille de prendre un bon petit déjeuner
Un thé vert sans sucre
90g de fromage (celui qui te fais plaisirs)
60g de pain (complet, céréales,seigle, campagne)
10g de beurre
Pour le déjeuner
Entre 165 à 265g de viandes rouges (moutons, boeuf, abats, ou 3 oeufs) et 200G de féculents cuits (dans un premiers temps évite les pâtes et les pdt) mais tu peux manger du riz, lentilles, haricots blanc, pois cassé, ebly, quinoa....
Pour le gouter 30g de chocolat noir ou 1 grosse cuillère à soupe de beurre de cacahuètes et une pomme ou un autre fruits frais ou 2 ou 3 boules de sorbet.
Pour le dinner (Tu peux le sauter si tu goûtes tard et que tu n'as pas faim)
265g de poisson ou fruit de mer à volonté ou viandes blanches (125G) de pors, veau, lapin, dinde, poulet. avec un petit bol de légumes ou de salades.
L'important est que si tu as encore faim après avoir manger ces quantités tu peux augmenter la part de viandes ou de poissons mais pas de légumes ou de féculents.
Bon courage à toi et garde le moral, la perte de poids prend du temps si on veut que se soit durable et fait du sport pour te muscler car les muscles absorbe la graisse, dans un premier temps ( 1 mois ou 2) tune vois pas de différence et ensuite tu fonds comme neige au soleil.
Moi il m'a fallu Un an pour perdre 16 kg.

Salut,
Je viens de lire ton mail, et je tiens à t'encourager tout d'abord, je te conseille de continuer à faire du sport, c'est un des meilleurs moyens pour perdre du poids, par contre il faut t'armer de patience, tu dis que ça fait 2 semaines que tu as commencé le sport, il faudra au moins 2mois avant de voir les premiers résultats, ne te décourage pas c'est un investissement à long terme.
4h00 de sport par semaine suffise, jogging,gym, tu peux varier les plaisirs, il faut aussi des temps de pause pour permettre à ton corps d'assimilés, de se reposer et d'évoluer.
En ce qui concerne l'alimentation, je te conseille d'éviter les produits régimes et alléger, ce n'est pas efficace et en plus c'est cher et pas forcément bon pour ton organisme.

Bonjour,
Je suis également le régime Delabos depuis une semaine et
à midi il faut manger viande rouges (boeuf, moutons, abats) et féculents (250G) à midi et viandes blanches ou poisson le soir plus 250g de légumes (facultatif).

Bonsoir tout le monde,

Je suis toute nouvelle sur ce forum, et je suis intéressée par le régime chrononutrition.

J'ai 24 ans, je mesure 1m60 et je pèse 70 kg. Ca fait 4 ans que j'ai pris du poids, depuis que j'ai commencé à vivre toute seule dans mon studio en fait... J'ai commencé à manger n'importe quoi à n'importe quelle heure, j'avais la flemme de me faire à manger... Puis, j'ai été en dépression, j'ai pris des anti-dépresseurs pendant presque un an, ce qui m'a fait aussi prendre beaucoup de poids je pense.

En 4 ans, j'ai pris près de 20 kg, et j'aimerais retrouver mon corps d'avant, je suis vraiment mal dans ma peau.

Ce régime marche-t-il vraiment ? Je suis plus que motivée, j'en ai marre de devoir éviter de me mettre en maillot, etc., ça ne devient plus supportable pour mon moral !!

Peut-on manger des yaourts 0% ?
Si le soir j'ai envie de manger une soupe, est-ce que les soupes toutes prêtes en pack qu'on trouve aux supermarchés font grossir ou est-ce que je peux en prendre ?
Si le soir, j'ai envie de manger un fruit, quel fruit me conseillez-vous ? Je crois que la banane fait grossir, mais je ne sais pas trop.

Bref, comme vous l'avez deviné, je ne sais pas du tout manger, ni cuisiner !! J'ai essayé Weight Watchers, mais je n'ai pas tenu... J'ai essayé de manger des crèmes minceur ou de prendre des pilules minceur, mais rien n'y fait...

Là, ça fait deux semaines que je fais 1h de badminton tous les soirs, mais mon poids n'a pas diminué. Est-ce que ça suffit ou dois-je en faire plus ?

Je suis perdue, je vous remercie de m'aider et de me soutenir ! Si vous pouviez me donner un menu type, ce serait très gentil !! Et je vous dirai les améliorations.

Si quelqu'un a envie de soutien mutuel, je vous donne mon adresse MSN, n'hésitez pas à venir me parler : lisou-nours@hotmail.fr

Je vous remercie d'avance !!

A bientôt j'espère !

bjr,je vouderais commence la chrononutrition,mais je vouderais savoir esque vous vous ete asscrite sur internet(merci de me donnee le site)ou vous ete partiee directement chez dr Delabos ou sur le livre
merci devotre reponce

bonjour,

j'ai essayé la méthode il y a quelques jours, c'est vraiment
extraordinaire, je n'ai pas du tout faim de la journée, alors
que d'habitude, j'ai toujours faim et je grignote toute la journée, un grand chapeau à celui qui a inventé ce système, il y a 4 repas bien répartis dans la journée (petit-déjeurner/déjeuner/gouter/diner avec à chaque repas des proportions raisonnables ce qui évite la frigale entre les
repas.

si vous voulez un recap de cette méthode, je vous le communique bien volontier.
je sais qu'il y a pas mal de gens qui son dans le même cas que moi, j'aimerais bien en faire profiter aux autres.

A+

bjr je voudrais commencer la chrononutrition mais j ai peur que cela soit trop contraignant et aussi ls inconvénients

bonjour moi j'ai commencé la chrononutrition il ya deux jours et j'ai perdue 1.6 kg c trop fort ce régime surtout que l'on mange de tout. par contre je ne mange pa le soir car je fini tard le travail donc je prend mon gouter tard et je n'ai pa faim.sinon je recommande ce régime a tout le monde c le meilleur qui exsiste. sienna

bonjour
moi aussi je suis du 33 - te fais tu aider par un medecin du secteur pour suivre ce régime ?

moi aussi je suis du 33
Vous faites vous conseiller par un médecin du secteur pour suivre ce régime ?

je réponds à michel31. enfin une personne sensée ! j'ai également halluciné quand j'ai lu la plupart des messages de ce site. c'est quoi ce bricolage " qu'est-ce que je peux manger ? et si je prends ça à la place de ça est-ce que ça marche ? comment faire pour perdre tant de kilos en tant de temps ? " c'est du grand n'importe quoi. commencez donc par acheter le livre du dr delabos et calculez votre imc afin de savoir ce qui vous convient. ce serait plus intelligent. sinon il y a " alli " qui va sortir en france le mois prochain, je suis sûre que les adeptes du n'importe quoi vont se ruer dessus... bon courage à toutes les personnes sérieuses qui font vraiment ce qu'il faut pour perdre du poids... bonne journée à tous.

Voilà la suite :

Il n'y a pas une période de régime puis une période de stabilisation. C'est une habitude permanente, à vie, car elle n'est pas frustrante.
Si vous pensez être décidée, motivée, volontaire, endurante et si vous pensez pouvoir modifier votre alimentation, je vous conseille d'acheter un des livres du Dr Delabos, de le lire AVANT de commencer. Ensuite établissez votre morphotype et si vous êtes toujours décidée, n'hésitez plus et foncez.
Par contre, si vous n'avez aucune volonté, si vous craquez à la moindre occasion, si vous adaptez la méthode à votre manière vous allez au devant de grandes désillusions.
Si vous êtes seulement préoccupée par vos kilos sur la balance, de perdre beaucoup de poids en très peu de temps pour bien paraître sur la plage puis une fois l'été fini reprendre vite fait vos mauvaises habitudes, je vous conseille de vous diriger vers une autre méthode plus radicale mais certainement moins efficace.
Faîtes l'effort et la démarche vous-même et n'attendez pas les mauvais conseils des autres.
Vous pouvez obtenir plus d'infos sur les sites :
Sur certains sites via Google, vous pouvez y obtenir votre morphotype gratuitement, il y en a même un dans ce post.
Je m'excuse d'avoir été aussi direct, mon intention n'est pas de blesser quiconque, mais vous ne devez pas vous bercer d'illusions.
Vous comprenez bien que si nous avons un problème avec notre poids ou notre silhouette c'est que quelque chose cloche dans notre alimentation et qu'il est grand temps de la changer.
On ne peut pas réussir en gardant ses défauts sinon il faut se résigner à s'accepter comme on est et risquer des problèmes cardiaques ou autres.
Je vous souhaite une bonne réussite dans votre tentative.

Bonjour à toutes et tous,

Je viens de lire tous vos messages, c'est absolument ahurissant.
Je vais être très méchant car vous avez tout faux et vous n'avez rien compris à la chrononutrition.
D'ailleurs je ne comprends pas qu'un certain nombre d'entre vous puissent donner des conseils aux autres alors qu'elles n'ont rien compris et peut être même pas lu les livres du Dr Delabos qui est l'inventeur de la chrononutrition.
Utiliseriez-vous les conseils de votre voisine plutôt que ceux de votre médecin ?
Chaque personne est différente et le " régime " des unes n'est pas valables pour les autres.
La chrono n'est pas un régime classique avec toutes ses privations et toutes ses carences, c'est une autre façon de manger en fonction du rythme biologique du corps. C'est fait pour mincir et remodeler la silhouette. Ce n'est pas destiné à toutes celles et ceux qui veulent savoir d'abord combien de kilos elles peuvent perdre et en combien de temps avant de prendre la peine de connaitre cette méthode et de décider si elles sont prêtes à s'y engager.
Les régles de base de la chrono sont de manger les bons aliments, en bonnes quantités, au bon moment.
La chrono nécessite de respecter des régles simples mais strictes et à part 2 repas "joker" possibles par semaines, aucune dérogation n'est autorisée. Possible ne veut pas dire obligatoire ni même souhaitable.
La méthode du Dr Delabos agi lentement, en douceur mais surement, elle est très efficace dans le temps mais seulement si on respecte les consignes.

Bonjour,
Je m'intéresse au régime chrononutrition. J'ai 10 kg à perdre, j'ai tout essayé, je n'y arrive pas. Ce régime m'a l'air bien (droit à du sucré dans la journée). Est-ce que vous me garantissez que c'est efficace. Merci pour votre réponse.