Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

Bonjour,
Pour connaitre la méthode, le calcul des quantités lis les premières pages, les internautes expliquent comment tu dois faire par rapport à ta taille et ce que tu peux manger. Moi je suis inscrite sur un site (depuis une semaine) et je discute avec un nutritionniste, je me suis abonnée pour un mois. Si cela t'intéresse je peux t'envoyer des menus, des recettes.

bonsoir minoune,
merci pour tes encouragement, ce qui est sûre c'est que pour l'instant je ne craque pas, alors que mon mari fait défiler devant moi gâteaux, chocolat, glaces, et j'en passe, le vilain, mais il me soutient verbalement en me disant qu'il est fier de moi!! ça c'est bien les mecs :)
enfin, je voulais savoir si le passage par un médecin est obligatoire, parceque 'avoue que je m'en passerai bien, je suis persuadée que vous êtes plus de bon conseil, parcontre le livre que j'ai acheté, c'est le régime starter, et en plus je n'ai pas pris mes mensuration, parceque tout bêtement je n'ai pas de mètre ruban, je n'ai que mon poid (85kg) et ma taille 1m70, je voulais aussi te demender les 3 c à soupe de féculent ou légumes, comment tu fais pour les mesurer, autant pour les féculent (riz, c'est facile, mais pour d'autres choses, des penne par exemple, c'est équivaut à quoi, ou des tagliatelles, voir les légumes(haricot, ou tomate), c'est l'équivalent en gramme.
je rentre aussi tard du boulot, donc je déjeune à peu près vers 12h30-13h, et je rentre souvent du boulot à 19h-19h30, donc je saute le goûter, ou alors je ne dîne pas, comme ce soir, j'ai pris un carré de chocolat noir et une pomme à 19h30, et je n'ai pas dîné, mais j'avoue que j'ai faim.
excuse mes questions bêtes minoune, je t'embrasse, et au plaisir de lire tes judicieux conseils. bon courage à toutes.

je pense que la confiture au gouter en plus du reste est un peu trop riche! prend plutôt une pomme ou des fruits secs avec 30g de chocolat noir + de 72% de caco; cela te calera plus!
Le soir je sais que c'est super dur, mais c'est la clé! si tu n'a pas faim, ne mange pas ! si par contre tu as faim mange plutôt de la viande blanche si tu n'es pas fan du poisson!

Par contre, les féculents le soir INTERDIT ! même pas négociable!! ouvre toi une peite boite de haricots verts, c'est super pratique! pense aussi aux légumes surgelés! comme ça tu prends ta portion et peux faire des féculants pour les autres!

Merci Moumine, pour ta réponse rapide, j'applique dès demain(trop tard pour ce soir mais je ne vais pas culpabiliser!)LOL
Ravie d'être sur ce forum, c'est hyper motivant de ne pas se sentir seule!
A bientôt

merci de ta réponse, alors j'ai le livre, et je mange le matin 60g de pain et 80 g de fromage, le midi 150 a 200 g de viande et un peu de féculent au gouter une compote 1 cuillère de confiture et 30 g de chocolat noir et c'est le soir qui coince souvent car on est souvent 6 à manger et certain sont difficiles et donc souvent je mange des féculents un peu mais quand même. j'ai 45 ans 3 enfants et je suis auxilaire de puericulture en crèche et je ne te dis pas les tentations!!! et donc je craque des fois , je mange moins qu'avant quand même mais le poids ne b ouge pas;
MERCI de vos conseils
à bientot murielle

coucou
Ce n'est pas grave d'avoir craqué sur un gâteau au chocolat - nous ne sommes pas au goulag - quand on a des envies pourquoi ne pas se les faire passer en joker -après on reprend sérieusement la chrono et on retrouve sa dernière pesée - Ne sois pas trop fixées sur la balance c'est plus important de dégonfler le reste vient ensuite -
le matin je panache les fromages je prends même des kiris ainsi je ne suis pas écoeurée - c'est vrai qu'avec la cantine c'est dur d'équilibrer ses repas -ce n'est pas obligatoire de prendre des féculents à tous les midi je pense ne pas me tromper en te disant cela -
je pense que tu arriveras à laisser derrière toi ce poids qui t'empoisonne et que tu seras au top pour le mariage -
gros bisous courage et à bientôt - minoune -

Bonjour - Courage et bonne continuation JONQUILLE contente de voir que tu arrives à te délester de ces kg encombrants - Bisous et à bientôt - Minoune -

moi aussi petitecamillette je m'octroie quelques plaisirs lorsque je suis en fête. Je n'avais le droit qu'à un jocker durant cette période et ces deux dernières semaines j'en ai géré 2 à chaque fois et pas des moindres (3 couscous en 1 semaine) et puis j'ai quand même perdu. Par contre ce que j'ai compris maintenant ce que lorsque je dois faire des excès je mange au petit déj du son d'avoine même si le Doc n'y est pas favorable. (et pour cause.... c'est sont adversaire qui le préconise). En tout cas j'obtiens du résultat et pour moi c'est le principal. Il ne s'agit pas d'en manger chaque jour non plus mais je peux t'affirmer que cela gomme les écarts du jocker.
On fait ce que l'on peut et c'est vrai le principal est d'arriver à l'objectif sans reprendre donc... lentement mais sûrement.
Bonne continuation ma belle.

BISES

Félicitations pour tes efforts récompensés!!! j'aimerais bien en faire autant pour des raisons de santé, comment as tu pu commencer? as tu acheté un livre?? je viens seulement découvrir l'existence de cette méthode très alléchante!!! merci de ta réponse

Re : Jonquille,
En fait , j 'ai commencé le 5 mars, j' ai revu le toubib le 23 mars, donc 2semaines 1/2 apres ; chez le dr , j' avais perdu 2,4 kg et 4 cm de taille, 2cm bassin, et 2 cm de tour de poitrine .
Je me repese le 23 avril chez elle, je ne me pese plus chez moi, la balance m 'obsede.,
le toubib m' a expliqué qu' il ne fallait pas trop s' arreter sur le poids, mais la morphologie, compte bcp plus , je suis plus souvent avec mon metre de couturiere .
J' ai oublie de te dire que je ne mangeais pas de sucre, miel ou confiture.pas pour l' instant .
Par contre, j' avais eu une envie de crêpe, elle m' a dit que je pouvais en manger une ou 2 petites le matin, nature., ou en manger le soir et ce serait alors mon menu joker .
Par contre, je me suis bien mis en tête , que cette methode peut etre longue, j' en ai trop mare de reprendre trop rapidement les kg ( perdre vite c' est super, mais si tu en reprends avec du bonus , plus jamais ça )
je suis partie au rythme que mon corps voudra bien suivre, mais je ne pense pas que l' on puisse se dire 1 kg / semaine .
En suivant ce programme, je ne me sens plus du tout gonflée comme avant .
Voilà , comme je l' ai dit , tu sais Jonquille, tout doux va loin ; alors allons y gaiement !!!!
N' est ce pas ?
Bizzzzzzzzzzzzzzz à toutes

tu as quand même + que moi le midi car moi c'est 170 g cru. Combien as tu dégommé depuis ce programme ?

finalement au total je n'ai perdu que 3.700 kg depuis fin décembre. Ce n'est pas beaucoup. J'espère bien que cela va continuer car il me reste pour le moins 12 kgs à perdre.

Bisous petitcamillette et merci pour ta réponse

Salut les filles,
Super steenfamilly pour ton changement de dizaine! quel plaisir j'imagine!
Moi je vise le chan gement de dizaine pour la fin de la semaine mais c'est dur !
J'essaie de faire du sport tous les soirs et j'ai changé le gouter: fruits secs + chocolat, ça me changera des pommes!
En effet, je ne sais plus qui l'a écrit mais le fait de varier aide à mon avis à ne pas craquer!

j'ai plein de boulot en ce moment et m'en sert pour ne pas penser à manger qd un petit creux se fait sentir! ou alors le soir environ 15 min après le repas je fais un peu de sport (wii step endurance) et du coup cela me coupe la faim!!
Bref, je suis comme vous j'essai tout ce qui est possible car j'ai vraiment envie d'y arriver cette fois!

Je me suis fixé plusieurs étapes car j'aimerai perdre 12 kgs! La première reprendre mon poids avant ma deuxième grossesse Objectif1= -4 kgs!!

Je fais 1m60 et 70kg! en 1 mois vous pensez que je peux arriver à mon objectif 1?

Félicitations pour tes efforts récompensés!!! j'aimerais bien en faire autant pour des raisons de santé, comment as tu pu commencer? as tu acheté un livre?? je viens seulement découvrir l'existence de cette méthode très alléchante!!! merci de ta réponse

bonjour a toutes
je trouve vos témoignages encourageants, je dois moi aussi (pour des raisons de santé) perdre du poids, je suis agée de 60 ans et sans grands moyens y aurait il des personnes généreuses pouvant m'indiquer ou je peux le trouver sans rien payer et ou avez vous eu ces recettes dans un livre ....... merci j'en ai besoin
je vous remercie par avance de votre aide.

Coucou Jonquille,
Je vais en consultation chez une chrononutritionniste en bourgogne, il n 'y en a qu'une dans toute la region , j' ai consulté internet, pour la trouver .
Je vois que nous avons pratiquement les memes portions , voila une journée type
Le matin , le beurre m' est interdit, 40g de pain, 80g de fromage, (pensez à changer souvent de fromage ) et 2 c à café d' huile d' olive . ......Super pour le transit !!

Le midi viande, pesée crue, 250g si viande blanche, 210g si boeuf, et 3 c à soupe de feculents .

Le gouter ( penser à varié) donc je fais un roulement , 30 g de chocolat noir, ou 1 avocat, ou 2c à s de graines, ou 2c à s d' olive, et apres fruits, alors je mange pommes , poires pamplemousse, abricots secs,ou pruneaux

Le soir , uniquement poisson ,(ou fruits de mer à volonté) , jusqu' à 300g, j'en mange plutot 250 g , pas de viande blanche, et 4 c à soupe de legumes verts .
Boisson au moins 1,5l de liquide .
Elle m' a donné des feuilles où je note tout ce que je mange et elle regarde, si je n 'ai pas fait d' erreur .
Et bien sur j 'oubliais les joker ,2 / semaines, et elle m' a conseillé de faire 30mn de marche si possible.
Je la revois le 23 avril , je suis comme toi, ça me booste, j'en ai besoin
Je t' embrasse

voilà qui est fait ! rendez vous le 3 mai prochain.

je continue les consultations car c'est le seul moyen de me booster réellement surtout que je pars en vacances du 16 au 25 avril puis de nouveau en angleterre du 28 avril au 2 mai. Cela m'obligera de faire attention !

Coucou petiteCamillette

Je n'ai pas encore pris mon RV mais tiens je vais le faire après le message. Normalement moi aussi c'est un mois d'intervalle. Où vas tu en consultation ? un chrononutritionniste aussi ? je ne sais plus de quelle région tu es. Comment t 'a t elle adapté tes repas ? peux tu me dire ?

moi c'est 80 g de fromage le matin + 30 g de pain + 2 CC huile d'olive
midi 170 g de viande + 3 cs de féculents

gouter

barre protéinée + fruit

soir

poisson jusqu'à 260 g + 3 cs de légumes

j'avoue que depuis un mois que je prends les barres protéinées j'en ai marre. Cela fait 4 jours que je reprends 20 g de chocolat à la place. Je verrai bien...

bIses

Bonjour Jonquille,
Bien contente de lire ton message, je pensais souvent à toi, car nous avions à peu pres les memes mensurations et la meme lenteur pour perdre les kg.
Je vois que tu as trouvé un bon équilibre , super la perte et les mensurations quoi de mieux !!!
Quand retournes tu voir le medecin ?
J ' ai des consultations tous les mois maintenant, je la revois le 23 avril, elle m' a adapté egalement la methode et ça a l' air de marcher
Voyant les beaux jours et ce super soleil, on a encore plus envie de bien faire , pour etre pas trop mal cet été !
Je te souhaite une belle reussite , on se tient au courant .
Gros bisous à toutes et a bientot

bienvenue ibella,
Super ta perte de poids, en 6 semaines, quoi de mieux!!!
Je vois que tu es une experte dans les regimes, tu as à peu près le meme nombre de kg à perdre que moi, j' en suis à 4 kg environ, je pense , je ne me suis pas pesée cette semaine , je vois un toubib, specialiste de la chrono, dans 2 semaines, on fera un 2 eme bilan .
Comme tu l' as constaté dans cette methode , on ne se sent pas frustrée, car tout est permis, mais il faut choisir le bon moment pour le manger .
Certaines et certains perdent rapidement , et d' autres moins vite, mais apparemment ce qui est perdu , l' est bel et bien , meme s'il y a des petits ecarts .
Bon courage à toutes les nouvelles chronoteuses et aux anciennes aussi bien sur !!!!!!!!!!!!
bizzzzzzzzzzzzzz

Bonjour à toutes ! je suis nouvelle sur le forum , j'ai bien lu tout ce qui s'y raconte, enfin presque tout !! lol ! Et voilà, je viens , moi aussi , mettre mon grain de sel ! je suis très satisfaite de ce régime , il est super motivant, et j'en ai fais , des régimes tout au long de ma vie ! j'ai entamé ce lundi ma 6ième semaine, j'ai perdu 9kgs ! mon mari a commencé en même temps que moi, il a perdu 13kgs !!! Je trouve que les résultats sont top, non ? Nous continuons encore quelques semaines, il faut que je perde 30kgs en tout ( donc il y a encore du boulot !! ) et mon homme aimerait en perdre 20 ! Voilà ! A toutes , bon courage et à bientôt ?