Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

alors lucy où en es tu. je sais que tu as deux dîners de suite et que cela t' ennuis ce que je comprends très bien. moi hier j'ai mangé un cornet glacé, impossible à refuser sans vexer. du coup je l'ai mangé à 18h et non à 15h comme les autres. hier soir je me suis fait un repas aux fruits avec mes 30g de graines. et ce matin surprise j'ai perdu depuis lundi 1,7kg pas mal non. ce qu'il faut c'est que l'on continue à se soutenir et que l'on persévère. il faut que toute les trois nous atteignons un minimum de perte, aller on va fixer fin juillet et on va dire 2kg à 4kg, pour rester raisonnable. mais surtout on va se mesurer le plus important c'est quand même de perdre des cm.
ps ;je cuisine beaucoup à la vapeur, un reste de Weigth watcher puis j'ajoute de l'huile d'olives en petite quantité avec des arômes, persil, ail, origan, graines de fenouil pour le poisson... comme cela quand l'on fait rissoler il y a moins de matière grasse. quand on débute un régime ça aide, surtout qu'avec la chrono la matière grasse est permise.
je voudrais remercier chipie pour ses conseils. ce matin j'ai changé :1 œuf à la coque, un petit morceau de fromage et pain beurré. avec le temps j'essaierai quiche et cake jambon. au faite peu on y ajouter des olives.

Bonjour marinela

Au petit dej tu peux prendre une bonne part de quiche faite avec du jambon ou des lardons, une bonne quantité de fromage moi je multiplie par 4 ma quantité journalière et surtout pas de lait mais de la creme fraiche.

tu peux aussi faire un cake salé avec charcuterie et fromage.

des oeufs, jambon...

bonjour chipie, je suis contente que tu nous ais rejoint.
Bien que la question s'adresse à lucy je vais te donner mon vécu. j'ai perdu 2kg en une semaine en remplaçant mon repas du soir par le goûter pris au moment du dîner. j'ai recommencé cette semaine et débuté mes deux premiers jour par deux repas joker. ça te donne une idée du mal que j'ai à supprimer le lait et la confiture.
En ce moment je mange le soir poisson ou viande blanche et légumes en mangeant les trois premiers jours plus de légumes que la quantité conseillée. 3 cuillères à soupe pour 160m par Dr Delabos, 200g autorisé par ma nutritionniste spécialisé en chrono nutrition que je ne revois plus car très déçu. j'ai perdu à ce jour 600g.
si d'autre lise ce message j'aimerai des idées pour le petit déjeuner on m'a parlé de croque monsieur le matin, pour beurre jambon OK, mais un petit alors car avec 60g de pain..j'ai du mal avec les quantité une tranche de jambon oui mais en fromage ?
à bientôt.

Bonjour, lucy et marinela

Cela fait plusieurs jours que je vous lis. En fait j'ai fait partie du forum il y a quelque temps et il était très animé et encourageant tous les jours il y avait de nombreux message et beaucoup d'entraide.C'était en 2011.
J'ai essayé d'y revenir mais les participantes ne sont pas très bavardes c'est souvent celles qui ont déja fait la chrono qui passent de temps en temps pour donner des conseils précieux. Du coup j'étais moins motivé et je suis venue de moins en moins et j'ai arrêté la chrono alors que ca me convenait bien mais je ne trouvais pas toujours de conseils adaptés à mes petits soucis. Mais tout le monde est très sympa en tout cas.
Toutes les 2 vous m'avez l'air bien motivées j'ai donc eu envie de revenir et retenter la chrono car là il faut vraiment que je trouve une solution et une méthode qui marche.
Lucy tu as déja fait la chrono apparrement combien avais tu perdu et en combien de temps ? Certaines ne mangent rien le soir et toi mangeais tu ?

Désolée pour le roman

si, il y a toi et moi. c'est peu mais si l'on s'y tient on y arrivera. pour tes repas entre amis, c'est vrai que c'est rageant quant on commence un régime. mais dis toi que c'est des bons moments que la vie t'offre et qu'ils faut les rapprendre quand ils viennent. mange raisonnablement et avec plaisir ce qui t'es proposé. transforme ce moment en détente et non en culpabilité. après tout tu n'es pas à une semaine près. aller courage je t'accompagne. moi grâce à toi je persiste. à bientôt .

Il n'y a personne sur le forum c'est encourageant dit donc. Allez je m'encourage

Cool je suis contente de te motivée. Moi ce matin c'est un peu morale in the chaussettes. Hier après l'entraînement de volley les coach on organiser une petite bouffe donc j'ai pas eu le choix que d'y participer même si je n'est pas manger beaucoup le souci c'est que samedi on est inviter chez des amis de mon chéri et dimanche soir aussi alors je ne sais pas comment je vais faire parce3joker c'est énorme surtout en starter c'est un seul. Je pense que je vais appliquer le conseil du docteur delabos je vais pas goûter ni dîner et boire 1L de boisson 3h avant de me coucher ça va être dur mais bon tampis. Allez courage bis

je dois t'avouer que moi non plus. Je suis allée sur internet. Tu vois l'entre aide ça marche. Le fait de vouloir t'aider ma remotivé. Ce matin thé, fromage, pain complet beurré. A midi lentilles, grillade et ce soir escalope de dinde et courgettes. Un truc pour se faire plaisir avec mes 30g de graines du goûter je me fais une salade de fruits, c'est affranchissant et délicieux. je me pèse aujourd'hui et on va essayer de perdre nos kilos ensemble. à bientôt.

Ok merci pour les idées j'y avais pas trop pensée c'est vrai que les lentilles et haricots je n'y pense pas trop comme feculents. La je suis en vacance pour encore deux semaine donc je réfléchi pour varier mes repas à la rentrée. Bon c'est notée avec ton petit dej joker c'est le dernier attention je surveille non je rigole allez courage bis

bonjour lucy pour ma part j'ai encore loupé petit déj(allé on va dire joker, mais après j'en ai plus) et repas du soir. par rapport à ton boulot toi c'est le midi moi c'est le soir.
je te propose pour le midi (gamelle) salade de légumineux, flageolets,haricots rouges, lentilles, riz pâtes, riz complet ou pommes de terre avec saucisses, tranche de rôti ( cuits coupé en tranches et congeler par 200 g comme ça tu le ressort quand tu veux) , thon, blanc de poulet, œufs durs, maquereaux ou sardines en boites.
bonne journée

Coucou c'est vrai que parfois ce n'est pas facile surtout quand ont à pas d'idée pour faire à manger. Par ma part je me suis remise à la chrono il y a un mois mais comme je ne perdait pas de poids j'ai repris un starter que j'ai commencer aujourd'hui. Mais ce qui me bloque pour ma part c'est queue n'est beaucoup d'idée pour les repas et le midi au boulot c'est gamelle donc pas toujours facile desavoir quoi manger. Je suis d'accord avec toi il faut que l'on s'entraider.

bonjour les filles je vois que pour la plus part d'entre nous nous avons beaucoup de mal à tenir. c'est vrai que la chrono chamboule complètement nos habitudes.
il faudrait qu'on trouve un système pour s'entre aider. comme quantité et menu pour une semaine; lever, déjeuner goûter, dîner. les plus tenace pourrait nous donner des menus, recette. quand pensez vous.moi par exemple je vais considérer mon ptt déj comme repars joker, puis je n'ai pas respecté la consigne lai et confiture. rôti 160g (+100) si nécessaire midi et traboulé 3 grosses cuillères à soupe. pour 1,60m, salade de fruits, et 30g graines,au goûter, poissons à volonté, ou viande blanche 120g et carottes pour le soir.qui me suit ?

Coucou les filles je suis aussi une ancienne de la chrono mais après un emenagement avec mon chéri les bonnes habitudes ont été fort chambouler . Résultats 5kg en plus donc me voilà à 75kg pour 1m65, je revient sur le forum pour conseiller si besoin et avoir aussi du soutien car il est facile de craquer pour de bonne chose comme une pizza pour ma part. Allez courage bis

Voilà au bout de 7 jours 3k700 formidable Pas de faim rien je n'avais pas fait de centimetre donc je ne sais^pas si j'ai perdu en cm
Mais depuis 2 jours aucune perte de poids cela doit être normal ,Mais je persevere encore 3 semaines lewisham

Bonjour, je suis nouvelle sur le forum et j'hésite à commencer ce régime. Je voudrais savoir si la perte de poid tiens sur le long terme et si c'est accessible pour une étudiante. Et je voudrais savoir aussi, si vous etes toute passer par l'abonnement sur le site chronorégime ? Je voudrais savoir aussi si ce régime nour fait passer beaucoup de temps en cuisine? Ah oui dernière question, est ce que ce régime revient cher par rapport au course?

Merci e vos réponse ! Et bon courage pour la suite

coucou, je viens d'aller sur le forum, je te réponds avec un peu de retard, mais c'est étonnant que tu n'ai rien perdu. Cependant, je suis sure que tu as perdu un peu de volume et que tu te sens moins gonflée. Penses-y, effectivement quelquefois on ne perd pas du poids mais en volume, c'est déjà pas mal. Allez courage, tiens le coup car ca en vaut la peine, j'en suis sure!
L'an dernier j'avais perdu 12 kg en 3 mois, c'était super et puis ensuite, les mauvaises habitudes ont été reprises et voilà le résultat. Je suis repartie a zéro ave mes kilos. Grrrrh!

bonjour bianca as tu au moins perdu quelques cm.
je reviens de temps à autres sur le forum je me tâte pour recommencer . les fois où j'ai perdu très vite, c'est que je supprimais le repas du soir. le problème est que, dès que je recommencement à manger le soir, c'est plus fort que moi il me faut un dessert sucré et là catastrophe cela me provoque une envie de manger que je n'arrive pas à gérer.
bonne continuation aux courageuses. moi j'ai beaucoup de mal.

rebonjour, je viens pour ma part refaire le point, celà fait maintenant pratiquement un mois que je fais la chrononutrition... j'ai failli lacher en cours de route car pas de résultat... comme tu le dis Paris ne s'est pas fait en un jour, j'ai donc persisté et me suis motivée pr continuer.. moi aussi le manque de légumes me perturbe mais j'ai suivi ce qui m'a été dit ... prendre du fromage le matin bien que ça ne soit pas mon pti dej idéal !! au final RIEN !!!!
après un mois je n'ai rien perdu et même les 500 grs perdus au tout début ce matin sont revenus sur la balance !!! donc ....tout ça pour rien ...

Courage, Paris ne s'est pas fait en un jour. Dans la chrononutrition, le plus dur est de respecter les plages horaires avec les familles d'aliments. Pour moi le plus dur est de ne me rationner sur les légumes, mais le docteur Delbós a entièrement raison lorsqu'il dit que les légumes nous remplissent d'eau et de cellulite, j'en ai fait les frais depuis toutes ces années....Grosses cuisses pleines de cellulite, muscles inexistant....
Il faut faire l'effort de suivre les aliments avec leurs plages horaire définies et vous verrez le résultat, moi je reprendrai dès que j'aurai retrouvé mon autonomie car je suis coincée et tributaire des autres. Allez, on va se dire courage, à plusieurs c'est mieux !

Bonjour
J'ai commence le regime chrono depuis lundi je n'ai pas faim je tient le coup car j'ai17 kilo a perdre pour l'instant il me convient car j'ai un petit goûter car j'en ai fait des regimes je n'ai jamais tenu plus de trois jours.je croise les main