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C'est entre 155 / 255 grs .Ta taille + 100 grs sachant que plus tu manges de viande + tu mincis ( mincir ,ne veut pas dire des kilos en moins , mais des centimètres ) .Tu ne perdra pas 10 kilos , mais si tu arrives à 56/57 tu auras une belle silhouette qui continuera à de modeler dans le temps en étant au même poids .
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Bonjour val1450
Comment ca va ? On se ressemble un peu moi je fais 1m54 pour 68 kilos donc j'ai plus à perdre et oui.
Peux tu me dire ce que tu as mangé aujourd'hui ?
Moi aussi j'ai faim le soir et c dur de résister car c le seul repas en famille .
Moi je re débute la chrono car je l'ai fait il y a quelque temps et ca marche mais depuis j'ai eu pas mal de soucis et je n'ai plus fais attention.
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bonjour a toutes !
merci pour la reponse..
Moi j'en suis a mon 2eme jour pour le moment tous va bien .. un peu faim apres le repas du soir mais bon çava !!
vous en etes a combien de kilos??
bonne journée
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Bonjour les filles
Dis donc vous n'êtes pas très bavardes sur le forum un message tous les 2 ou 3 jours c'est peu j'ai connu le forum bcp + mouvementé !!
vous n'avez pas toutes abandonnés au moins ?
Bonne journée
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bonjour c est bien 160g de viande bon courage
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bonjour
je suis toutes nouvelles .. 'ai debutée ce matin .... je pése 63 kilos pour1m55 j'aimerais en perdre 10.
Dites moi pour moi les quantité de viande c'est bien160gr??
bonne journée et bon courage a toutes
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bonsoir la soupe est interdite légumes seulement la soupe fait gonflée bon courage
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Il ne faut pas se recoucher. Moi j ai 47 ans .165m 93 kg j ai commence depuis 10 jours .moins 1kilo. Un peu déçue vu ce que je mange me soir, poisson soupe. Je. Viens sur le forum pour trouver du soutien et discuter de la méthode avec voud
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non il ne faut refaire le starter cela doit être 2 mois après,mais je ne suis pas sûre ,quelqu'un de plus avisé pourra peut être nous le dire
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bonjour, oui la première semaine c'est très bien passée, la deuxième le mercredi ,j'ai senti que ça n'allait pas le faire ,alors le soir ,j'ai pris poisson et légumes histoire de ne pas craquer et j'ai continué comme ça jusqu'à ce matin ,on verra à la pesée lundi matin. Bon courage
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Ok, pas de diner le soir alors qu'il préconise poisson et légumes !!!! vous arrivez a tenir le coup
Pour ma part je viens de me peser et juste 900 fr la 1ère semaine c'est pas beaucoup
Par contre comme j'ai 60 kilos a perdre dès que j'ai fini les 4 semaines esce qu'il fait reprendre à la première et ainsi de sute !!!! je ne sais pas très bien
merci pour les renseignements
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et bien voila
petit déjeuner:
30 gr de pain,59 gr de fromage,1 cuillère à café d'huile, café
déjeuner:
119 gr d'escalope de poulet cuit, quinoa
goûter : 15 cl de jus de fruit frais, 1 petit bol chinois amande,noisette
pas de dîner le soir
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Bonjour,
Je vois que tu as perdu 4k900 en une semaine !!!
Peux tu me dire ce que tu as pris la première semaine.
car pour ma part j'ai démarré le regime chrononutrition début mars et je n'ai perdu que 800 gr et pourtant je suis à la lettre le livre.
Merci pour ta réponse car j'ai 60 kilos à perdre
Francette
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Bonjour gemeff
merci beaucoup pour ta réponse. Ca me rassure car j'aime beaucoup la quiche le matin.
Normalement j'ai un rendez-vous téléphonique lundi avec une spécialiste chrono formée par Delabos car il y en a pas dans ma région mais elle fait un bilan par téléphone et elle donne ses conseils. Mais je pense que j'ai besoin d'aide car je n'y arrive pas trop surtout le soir quand je mange en famille. Je vous tiendrai au courant de tout ce qu'elle va me dire et vous ferai profiter de ses conseils.
bonne journée
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bonjour,j'ai commencée le starter depuis une semaine,j'ai perdue 4 kg 900 (reprise de 600 gr hier dimanche ), je continue,je n'ai pas le livre est ce quelqu'un pourrait me dire quel féculent on a droit en deuxième semaine
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Oui, chipie85 , tu peux faire petit dej à l'anglaise tous les jours si tu veux .
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Bonjour les filles
J'ai une question très importante pour moi est ce que je peux manger une part de quiche composée d'oeufs, lardons, creme et fromage tous les matins ? Car en fait une semaine sur 2 j'ai des matinées très longues donc c ce que je mange mais je me rends compte que c'est ce qui passe le mieux pour moi au petit dej donc même pour une matinée normale j'aimerais manger ca. Après tout c'est comme un petit dej anglais avec des ouefs etc...
merci pour vos réponses j'aimerais beaucoup savoir
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Bonjour,
J'ai 62ans et pour 1.65m je pèse 137 kilos. Gros problème de santé cardiaque et dos alors il faut vraiment que je perde du poids.
Esce que quelqu'un peut m'aider pour faire ce regimé chrononutrition et me dire les quantités que je dois prendre.
Je remercie toutes les personnes qui pourront m'aider car je ne sais plus comment faire.
J'envisage d'acheter le livre Mincir vite et le rester de Alain Delabos. Esce bien pour moi.
Francette
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bonjour !!!j'ai commencé le régime il y a 15 jours ,je 'n'éprouve pas la sensation de faim,j'avais fais un autre régime quelques jours auparavent avec lequel j'ai perdu 3kgs ,avec la chrononutrition qui est beaucoup mieux sur le plan alimentaire car plus varié j'ai perdu 1kg 500 en 10jours !!je suis vraiment a la lettre le livre que j'ai toujours à portée de main.Je n'ai pas encore fais de repas Joker autorisé, je ne pense pas qu'en 1 mois on puisse perdre 7kgs car je ne fais aucun ecart .pour vous repondre labordelaise on peut tenir le lendemain surtout quand le gouter qui est obligatoire est pris un peu tard ..amicalement a tous
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Pour LauLondon, en réponse à vos questions et à votre demande , si vous ne trouvez ou n'avez pas de livre ou méthode concernant la chrononutrition, je pense que vous devriez vous procurer en kiosque un mensuel (mars) santé mag. qui donne une orientation de chrononutrition ciblée sur 3 morphologies. L'une d'entre elle peut vous correspondre et donc les conseils de nutrition seront adaptés à votre profil. De plus un complément de recettes y est joint gratuitement. Bonne lecture.
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