Diététique, régimes

regime du dr delabos

ZUT !! pas 110 mais 10 coraya

pas 10 batonnets

ne fais par n'importe quoi - t'occupe pas de ta morpho pour l'instant .

je te donne une journée type et tu vas t'y tenir pendant 2 jours (j'ai été comme toi je bouffais n'importe quoi et j'avais crises de boulimie terribles !!

MATIN 65 GRAMMES de fromage (n'impote lequel mais d'allégé ... !!!) + 45 GRAMMES de pain + café ou thé sans sucre FAIS COMME UN SANDWICH

midi 165 GRAMMES de viande rouge (steack hachés 2)
un bol de féculents pates patates lentilles
ou 205 grammes de viande blanche (porc lapin veau volaille avec sauce

OBLIGATOIRE

17 HEURES CHOCOLAT NOIR avec des noisettes 40 grammes + fruits (pommes ou 2 grands verres de jus de fruits) pas de banane ( moi je prends un rocher noir)

LE SOIR poisson 265 G + UNE SALADE ou un bol de légumes
moi le soir CORAYA 110 batonnets + salade

TU AS TOUT DANS CE REPAS SI TU as encore faim ne reprends jamais de légumes mais des protéines
et tu me tiens au courant à la fin de CES DEUX JOURS

maintenant que j'ai lu le livre de Delabos j'ai bien compris ce qu'était la chrono nutrition.
C'est pas la question que je posais, si je me fie au morphotype j'appartiens au type CHEOPS, qui parait-il mange trop de vegetaux alors que moi je n'en mange presque jamais et pas assez de proteines animales
je mange d'une maniere anarchique ça je le sais, le matin je bois un bol de café au lait et c'est tout et à 10 h avec les filles avec qui je travaille on se fait une pause café avec un pain au chocolat. A midi c'est souvent spaghetti bolognaise, ou steack frites ou purée mais rarement des légumes, je n'aime pas. Dessert, je me laisse souvent aller à une mousse au chocolat ou un éclair. Le soir je mange ce que j'ai à la maison, souvent du fromage et du pain ou une pizza et comme j'oublie d'acheter des fruits alors tu vois mon trop de végétaux je ne sais pas où il est.
Bon je sais que c'est pas bien comme je mange et j'oublie le chocolat que je grignote. C'est pour ça que j'ai grossi et que je veux rétablir mon alimentation.
Mais en meme temps je me fiche de savoir si je suis cheops ou sablier ou autre chose parce que l'alimentation est la même pour toutes. C'est clairement expliqué sur le livre ainsi que les proportions.
Je vais commencer cette semaine, je verrais bien.
Mais je ne pigeais pas pourquoi vous attachez tant d'importance à votre morphotype, j'ai compris que c'était le résultat d'une alimentation avant de se mettre au régime.

ça ce passe pas comme ça dit moi un menu type que tu manges NORMALEMENT SANS CHONO - LA CHORONO c'est une nouvelle façon de t'alimenter en n'yant aucune carence allez une journée type c'est quoi chez toi j'attends

je n'y comprends rien moi à ces trucs de morphotype
je ferais partie du type "cheops" alors que je ne mange presque pas de légumes j'aime pas ça et pas suffisament de fruits. Hors le type cheops mange trop parait-il trop de végétaux????????? qu'on m'explique

bon mais je m'en fiche à la limite, je vais suivre les conseils du Docteur Delabos dans le bouquin que j'ai acheté.
Qui peut m'expliquer pourquoi vous parlez d'aménager une alimentation en fonction d'un morphotype???
ce n'est pas ce que dit le docteur Delabos dans son livre dans lequel il donne ses conseils d'alimentation pour tous les types de morphologie. J'ai encore relu ce matin, nulle part il dit qu'il ne faut pas manger certaines choses en fonction de son morphotype.
J'y comprends plus rien.. Dites moi svp

une question au vétérantes ! je vous fais des bisous !

je suis passée au42 de taille au lieu de 46 mais je fais toujours 80 KGS EN TROIS MOIS il est ou mon problème remarque j'ai 60 ans et je prends des antidepresseurs depuis un accident de la vie ! ça doit jouer quand même non ?

kolibri

je suis rubens voila à quoi j'ai droit je fais 167 cm pour 80 kgs viande rouge 165 G avec un bol de féculents
VIANDE blanche (porc lapin veau ou volaille) 205 G(idem)

ou poisson (a consommer de préférence le soier) 265 AVEC UN BOL DE LEGUMES

Vous n'êtes pas faciles les filles en ce moment !! nadine

mais oui on s'en fiche de ça!
moi quand j'ai commencé je ne me suis pas souciée de ce que j'étais, ce que je voulais c'était perdre les kilos que j'ai pris.
J'en ai perdu 4 en un mois en suivant les conseils nutritionnels du docteur Delabos et je crois que c'est la meme chose pour tout le monde. Il ne dit pas de manger plus de ci ou moins de ça selon ton MORPHOTYPE;
ce qui change ce sont les quantités en fonction de ta hauteur.

en toute franchise je ne comprends pas pourquoi vous vous prenez la tête comme ça en fonction de votre morphotype, mais on s'en fiche de ça!
le morphototype c'est l'évaluation au moment ou vous commencez le régime, cela donne une idée de ce que vous avez privilégié, mais cela ne change pas ce que vous devrez manger dèsle début de votre nouvellenutrition.
Il faut de toute façon des féculents, des légumes, des protéïnes animales, alors que vous soyez maya, rubens ou tartempion qu'est-ce que ça change.
C'est cette nouvelle méthode qui va rétablir l'équilibre.
Je ne comprends rien à vos prises de tête.

bonjour kolibry

déja moi je n'ai pas acheté le starter, car il faut déja bien connaitre son corps et ce dont il a besoin

moi j'ai les livres qui te parles de ton type de morphologie
rubens, maya, tronc d'arbres, ceci représente ta morphologie type, ( si tu* as de la graisse au ventre, ou sur les hanches etc)

maintenant il te faut prendre des mesures précises, ( qui n'est pas dans ce livre mais dans :*

mincir en beauté la ou vous voulez
* mincir sur mesure grace a la chrononutrition

ce sont deux livres indispensable pour savoir ce qu'est la chrono,

celui que tu as pris, viens par la suite, en cas de soucis de perte de poid, car il faut perdre lentement pour que la peau se retende, moi je ne l'ai pas fait car trop contraignant, et j'ai perdu 7.5 k et 14 cms de tour de taille, soit de la taille 44/46 je suis passé a la taille 40

ce n'est pas un régime , c'est une facon de manger les aliments aux heures ou le corps va les éliminer et ne pas les stockés

si tu veux de plus amples renseignement, faudra aller demander ton morphotype sur un site que je peux te donner pas messagerie

bonne soirée

eyleen

Bonjour,

On m'a parlé du Dr Delabos hier, j'ai lu les différents avis sur des forums, convaincue, j'ai acheté son livre ce matin "le régime starter". Tu parle à plusieurs reprises du morphotype "rubens, maya..." Là je suis perdue, à quoi ça sert, comment le définir? help!!!!!

Isa

tamara je te rembarre pas !! je suis une fille sympa comme tout, je discute et tu me demander tout ce que tu veux, j'ai peut être une façon de parler un peu franche ! mais ne te vexe pas d'ailleurs toi aussi PATATI PATATA !! lol ! allez dis moi tout ! nadine

tu n'as pas besoin de m'envoyer promener, je cherchais à me renseigner c'est tout.
Pour les protéïnes que tu prends si je lis les indications de Delabos ça correspond à une activité sportive intense.
Je ne peux pas deviner que ton médecin te conseille patati patata. Pour le moment je ne peux parler que des indications de Delabos puisque c'est de ça qu'il est question.
Si on ne peut plus discuter sans se faire rembarrer sur un forum comme celui-ci c'est regrettable et un peu triste.

pour en revenir au protéines animales mon toubib m'a dit pour que vos reins soients bouzillés il faudrait que vous mangiez 2 kgs de viandes pendant 5 ans tous les jours midi et soir ce qui n'est pas votre cas !

tamara,

je suis suivie pour un micronutritien "DELABOS" pour l'instant je suis rubens j'étais à 117 de hanches je suis à 113 ENCORE 3 cm et je change de morpho pour l'instant
je continue 267 g de viande crue + 1 bol de féculents le midi je suis bête et disciplinée j'écoute mon chorono, je t'avoue que c'est beaucoup et je n'arrive pas à finir et j'ai plus faim avant 5 heures le soir j'ai quand meme 20 KGS à perdre !!, lol!a te lire, nadine

désolée

tu te trompe, oui, car ton morphotype tu le sais , lorsque tu le demande sur un site spécialisé, par rapport a ton poids, ta taille, etc etc, moi j'étais rubens, et quand j'ai vu que j'avais perdu plusieurs cm, je me suis retrouvé maya, et je ne mange plus les memes quantités,

cela fait presque deux ans que suis ce programme alimentaire sur les conseils de ma nutritionniste, et je suis ravie d'avoir perdu mes cms et mes kgs,

maintenant libre a vous de faire n'importe quoi!!! je dis pas ca méchamment, mais lire de telles choses m'horripile, lorsque l'on ne connait pas

bonne journée

eyleen

tu dis que tu as droit à 267 grammes de viande mais tu calcules par jour ou pour le repas de midi?
si c'est à midi tu fais partie des personnes qui ont une grande dépense physique.

rectification

167 cm dont j'ai droit à 267 grammes de viande

mais STARTER 167 grammes + 1 sachet de protéines pures

le matin fromage + pain + 1 sachet de protéines

je voulais faire la meme chose pour perdre deux kilos que j'ai repris dernierement et j'en ai parlé avec mon toubib. Il m'a dit qu'il ne fallait pas faire n'importe quoi avec les protéïnes que c'était trop de manger des proteïnes animales à midi et le soir et en plus de rajouter des sachets. Il m'a dit qu'il fallait choisir l'un ou l'autre.
Ca empoisonne les reins et ça leur demande un trop gros effort. Et si en plus tu bois beaucoup, tu demandes encore un travail supplémentaire à tes reins.

Il m'a presque engueulé et il a ajouté que si je voulais me fouttre les reins en l'air je n'avais qu'a faire comme ça.
Du coup il m'a fichu la trouille et je ne l'ai pas fait..
Voilà pour celles qui seraient tentées de le faire il faut rester prudentes on ne joue pas avec son corps, sinon il se vengera.