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coucou Gstade , voila maintenant 2 semaine que j'ai commencée le régime 2kg800 ,une plume ;quoi!!!,il est vrai que j'envie mon mari qui a perdu 6kg dans le mème temps ,je ne suis pas jalouse mais envieuse , je déprime un peu ,je fais du sport , et l'envie de manger, c'est un peu éloigné de moi ,donc je mange beaucoup moins qu'au début.
demain est un autre jour !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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coucou, pour ma crepe, 4cas d'avoine ,2 de blé ,3 de fromage blanc; 1 oeuf entier +4 blancs d'oeufs,1 peu de vanille,1 cas d'édulcorant liquide.Mélange le tout !
Dans une poële, 1 petite goutte d'huile d'olive que l'on essuie avec un essuie tout, verse la préparation et faire cuire doucement 10mn de chaque côté , ce n'est pas encore la meme que la crêpe DUDU mais elle est délicieuse .
Par contre ,elle est assez épaisse , tu peut la manger chaude ou froide pendant la journée
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bonsoir tout le monde,
Bon j'ai voulu faire les fameuses galettes, mais comment faites vous pour faire des galettes dignes de ce nom. Les miennes sont parties en charpi, c'est bon quand même certes mais ca ne ressemble à rien.
merci pour vos réponses d'hier, bonne soirée
christelle
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Bon il y avait tt de même 400 messages de meilleur du chef ds ma boite ....................... là on peut dire que vous vous êtes lâchées pendant mon absence ............................ quelles bavardes !!!!
J'en ai pour un moment pour tout rattraper ...................... une bonne quarantaine de pages ................... oh là là !!!
Bon je ne connais pas les nouvelles mais bienvenue à vous toutes .................. Laorana si j'ai bien retenu !!!!
Nous voyageons jusqu'à Tahiti ..................... c'est très exotique !!!
Je suis arrivée à la maison hier vers 19H30 ................ j'ai dû laisser tous plein d'ami(e)s là bas comme d'habitude ............... c'est toujours un déchirement à chaque départ ................... heureusement il y a internet et le tel illimité ................... ouf !!!
Encore un super séjour comme tous les ans retrouvailles avec les ami(e)s plus tous les autres en prime !!!
Cette année j'avais une super kiné Anne Marie qui pratique une approche différente ................. c'est le feldenkrais (c'est pour faire simple : réunir le corps et l'esprit ) c'est sensationnel et l'on ressort de la séance sur un petit nuage ( on est très bien ds son corps) c'est assez difficile à expliquer avec de simples mots mais tous ceux qui sont passés entre ses mains ont été comblés ..................... moi y compris !!!
J'ai eu droit aussi à des massages ayurvédiques ( science de la longévité : origine de l'inde) ( le corps enduit d'huile ) un vrai bonheur ................... une richesse de sensation de bien être ...................... et là on se réapproprie son corps et ça c'est super !
J'ai fait du macchramé (on écrit ça comment ?) bon tant pis ........ j'ai fait une chouette ; de la mosaïque ( des citrons) et un panier en rotin et tout cela c'était en ergo .................... pour faire travailler les mains !!!! Que c'est cool !!!!
Et pour faire travailler le souffle : de la sarbacane ( revue et corrigée par Véronique ( notre coach sportif) et cette année j'ai réussi à finir en beauté .................. eh oui !!!!
Donc nous avons des minis sarbacanes ; des petites flèches et on visent une cible à fléchettes !!
Le but du jeu pour ceux qui peuvent : tenir debout souffler viser et valider tous les numéros ( une seule fois suffit je dis cela car pour être bien sûre de moi (hi hi hi hi ) j'ai validé le 19 et le 8 une bonne dizaine de fois ( mort de rire ) et le dernier jour ( c'était tous les jeudis) j'ai réussi l'exploit ........................ de viser le vert puis le rouge et de valider les 2 derniers chiffres qui me manquaient le 5 et le 15 !!! VICTOIRE !!! Les autres ont été scotchés !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YES !!!
Et tout cela ds la bonne humeur ..................... on a connu de ces fous rires .......................... ROYAL !!!!
Et bien sûr de la balnéo ...................... MERVEILLEUX !!!
Vous voyez que mon séjour a été bien rempli !!!
Une sortie au casino où j'ai royalement perdu ....................... 10 euros ainsi que mon amie Michou ( oui mais on s'est bien amusées tout de même ) bon d'autres ont gagné 200 et 700 euros ( mais nous n'avons pas les mêmes valeurs hi hi hi hi ) nous on étaient venues pour manger s'amuser et pas se prendre la tête ............... et nous avons réussi !!!!!!!!
Des soirées et AM karaoké .............. des parties de yathzée endiablées ....................
Donc que du bonheur pendant 49 jours !!!
Et me revoilà avec un bonus de+ 4 kilos ........................ ouh ça c'est pas bien ...................................... mais j'en ai bien profité et là bas pas de jeudi protéïné .................... donc je vais vous rejoindre pour démarrer PP dès la fin de semaine ( car il faut faire les courses) ................... bon j'espère les perdre rapidement ...................... mais je ne vais pas stresser !!!!! Oh que non !!!
Je vais vous tenir au courant !!!!
Bonne journée
Bisous
Séquanie
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moi, je perds de partout, sauf de la poitrine
( enfin pas encore )
et d'un côté heureusement, car ma poitrine rééquilibre ma silhouette
mais bon, maintenant, j'aimerais quand même en perdre un peu ... j'aimerais un superbe C/D max.
( je dois encore faire des efforts )
hihihihi
bisous
Gstade
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oui, en effet, l'aternance dépend du poids à perdre
pour < 10 kg :
1 jour PP et un jour PL
pour > 10 kg :
5 jours PP et 5 jours PL
mais il existe aussi :
la cadence 2 jours PP et 5 jours PL
je sors donc de la phase PP et j'ai perdu : 1 kg
un peu "maigre" pour 5 jours PP
mais, j'avoue ... j'ai mangé deux/trois crèpes "normales"
et oui, j'aurais pas dû ... car il y a de la farine de blé et .... farine de blé est à proscrire!!!
donc, je n'ai que ce que je mérite!
je repars donc en PL
c'est super chouette, ce matin, je me suis mangée des tomates cerises tellement bonnes, hum... j'adooooooore
ce midi :
entrée : tomate crevette
plat : saumon fumé avec petite salade
dessert : crèpe DuDu
arrosé de coca light
bon appétit
bisous
Gstade
ps: grâce à ma perte de poids depuis le 18/04 : je viens de 'basculer" en taille 42/44!
yes! si vous savez comme je suis HEUREUSE!
merci à vous pour votre support
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comment vas tu Ninie 206
"que" 2 kg de repris ... c'est super chouette
ravie de lire que ton mariage, ainsi que ton voyage de noce étaient merveilleux ..
alors, tu vas te remettre au régime, mais avec moins de pression ?
quel est ton objectif ?
au plaisir de te lire
bisous
Gstade
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Bon ben ce matin pas de surprise toujours 62,9 çà va durer encore un peu je crois avant je l'espère de redéscendre !!!!
Je fais partie du clud GUNTER alias les lentes maigrisseuses!!!!
Et vous les filles où vous en êtes ???
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J'ai oublié...
Moi aussi, bien sûr, j'ai perdu de la poitrine...mon copain ne se plaint pas, mais ...et c'est un comble...je mets des soutiens gorges ampliformes, maintenant, au moins quand je veux être " à mon avantage "! ! on ne peut pas maigrir de partout sauf de la poitrine...il faut s'y faire ! ! !
bisous
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Chic ! PL pour toi ! à toi les concombres, courgettes et autres poireaux, sans oublier les jolies tomates cerises !
bon appétit !
Bisous
Choco
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coucou Karinad !
ben oui, pour te consoler de ne pas perdre assez vite à ton goût, tu peux toujours te dire que ta peau aura le temps de s'habituer et ne deviendra pas flasque....enfin, c'est ce que je me disais...et effectivement, je n'ai pas trop de plis ! ! !
Courage ! ça descend, c'est le principal !
bisous
Choco
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Bonjour Nini,
Reprendre 2 kg en voyage de noces, je crois bien que c'est permis ! tu n'allais quand même pas te frustrer à ce moment là...Il te reste, si tu le veux, à les reperdre ! mais tu sais comment faire, alors, tu y arriveras !
Bonne journée à toi, et bisous
Choco
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d'accord avec Nimousse, Cricri, pour les galettes !
pour l'alternance Pp-Pl sur 2 jours, je crois que cela dépend du poids que tu as à perdre. Gstade sait sûrement et te dira. Pour le transit, c'est mieux, c'est sûr, mais je crois me souvenir que Dudu dit quelque part que lorsqu'on a beaucoup à perdre l'alternance 5 - 5 est celle qui donne le meilleur résultat. Tout dépe,d des cas, mais 1-& te permettra sûrement de maigrir !
Bon courage à toi, et bisous
Choco
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bonjour tous le monde ,me revoila de mon voyage de noce (marakech) qui a été sublime ,mon mariage ses passée a merveille ,le soleil etait au rdv ,tous ses bien passée ,mais jaie pris 2kg ,la tentation etait trop forte (patisserie)mais maintenant il faut absoluement que je me remettre a mon regime pour perdre ses 2kg ,jespere y a ariver,a tous bonne journée
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bonsoir cricri je vois que tu perds bien toi aussi moi j ai commencer le 19 04 et j ai perdu 6KILO900 moi aussi j ai perdu de la poitrine je n y croyais pas je fais aussi une journee pp et une journee pl pour les galettes d apres mon livre on peu en manger aussi bien en pp qu en pl bonne continuation a tres bientot
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bonsoir,
je viens à mon tour donner quelques nouvelles, j'ai donc commencé le 26/04, je commence la 3ème semaine, j'ai perdu 4.5kg, je suis super contente, quel bonheur de se sentir plus alaise dans ses vêtements.
Je vois que ca marche pour tout le monde, et sans trop de frustration.
Mon mari commence à se plaindre, et oui je perds des seins..... je suis en train de me renseigner pour m'inscrire dans un club de sport pour remuscler tout ce que je suis en train de perdre. Y en a t il parmi vous qui le font ?
Une question : les galettes dudu on peut les manger aussi bien en PP qu'en PL ou pas ? merci pour les réponses.
Moi je fais un jour PP, un jour PL, dans le livre il note que c'est pareil, qu'en pensez vous, de plus pour le transit c'est mieux.
Bonne soirée
Christelle
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Me revoilou et oui j'ai été prise par le travaille!!!!
Le mois de mai va être difficil je pense que je vais manger des cailloux!! ce sera bon pour le régime !!!lol
Côté balance 62,9 ce matin je ne m'inquiète pas je pense que ce sera comme le 63 je vais bien galérer avant de voir le 61 mais je lâcherai pas !!!!!! il ira rejoindre ses pôtes 65 et compagnie aux oubliettes!!!!
Bon j'ai revu ma kiné ( qui fait du rééquilibrage) elle va me suivre en parrallele mais je continu dukan et elle est rassuré car je ne perd pas vite !!!!
Elle me dis c'est bien comme çà vous reprendrez plus difficilement !!!
Elle me donne toujours pas d'exercices tant que mon dos ne va pas mieux !!! Je suis pas prête de les avoir car j'ai toujours mal au dos !!!
Alors ce soir au menu pour moi omellette au saumon et salade de thon !! je repars sur 3 jours PP Je vais le voir ce 61 NON de NON !!!
Sinon ou est passée ma copines seve du 64 ????
Je te dis à trés bientôt et bon courage !!
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Gina est bien mon prénom.
mais Karinad m'a baptisée : Gunter
(hihihihi )
vivement ton retour
tu nous raconteras
bisous
Gstade
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coucou Chocotine
oui, le 18 arrive à grands pas ... encore 8 jours
je suis en PP : la perte est lente ( perdu 1 kg )
mais je suis contente, je ne stagne plus!
demain, je commence PL ( donc pas de perte de poids )
et je retournerai en PP le 16 ( juste à temps pour la pesée mensuelle ) ...
si je perds 500 grammes : j'aurais perdu 4.1 kg en un mois , mais nous ne sommes pas encore le 18 et jusqu'à présent j'ai donc perdu : 3.6kg!
pas mal du tout, pas mal!
( hihihihihi : non, hyper contente! )
je me réjouis de passer en PL, j'ai "besoin" de légumes, je me suis achétée : tomates cerises, chou blanc, courgettes, concombres, mache, endives ... hummmm
vive demain ...
bonne journée à toi
bisous
Gstade
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FELICITATIONS pour ce kilo perdu!
c'est super génial ...
tu imagines : 1 kg par semaine avec ce spécial régime
= 4 kg par mois!
c'est top ...
sinon, tu es contente des repas et menus ?
cela te convient mieux ?
tiens nous au courant
bisous
Gstade
