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Alors je me presente pour toi et celle qui ne me connaisse pas j'ai 30 ans et j'ai commencé dudu le 6 avril à 66 kilos pour 1.63m en vu d'un voyage ......le 27 avril j'avais réussi a atteindre 62 kilo la veille de mon départ et à mon retour j'avais repris 1 kilo aujourd'hui je suis à 62.8 je suis une lente maigrisseuse comme gstade je souhaite dans l'idéal faire 58 kilo pour fin juillet donc -4 c'est pas enorme mais comme je perd doucement c est long je me plains pas mais le problème dans mon cas c que j'ai tout dans le bid car je n'ai pas vraiment d'abdos et tant que j'aurais mal aux dos ma kiné ne veux pas que je fasses de l'exercice j'en ai pourtant besoin pur ne plus soufffrir du dos c'est un cercle vicieux!!! Ma kiné me recommande également de maigrir et à déjà pu constaté les efforts mais je dois continuer!!!
Voilà j'espèreque je n'ai pas été trop longue!!!
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je te remercie pour ta reponse.je vais m y accrocher .je te souhaite une bonne soiree
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bon finalement 51 kg c'est un juste poids c'est bien !!!
Pour les féculents le poids c'est cuit !!!
Donc moi je mesure 1.65 et j'étais descendu à 61.5 poids qui pour moi est tout à fait honorable !!!
Donc j'avais fini ma stabilisation en déc. 09 et depuis je maintenais ce poids !!!
Je rentre d'un séjour en centre de rééducation ( j'ai une sclérose en plaque et je suis en fauteuil) et là bas comme je l'ai dit pas de jeudi protéiné et des soirées un peu trop chocolatées ( mais bon le bonheur de retrouver mes ami(e)s la convivialité ) ont eu raison de mes mois d'efforts ..................... plus ou moins 4 kilos en bonus!!
Pas trop le top mais bon .................là j'ai repris PP depuis hier et ce matin - 600g ............... je pense qu'un peu de surveillance et je vais reperdre tout cela !!! J'ai confiance !!!
Tu verras en stabilisation on est vraiment bien !!!
Bisous
Séquanie
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BRAVO!
tu vois, t'es contente hein ?
avoue ...
tu vas y arriver petit à petit mais sûrement.
Aujourd'hui, c'est mon dernier jour PL et je me suis faite pour le déjeuner : petits lardons <3% de MG avec chou blanc coupé en lamelles à la poële.
Hum, c'était délicieux.
et mon mari qui n'aime pas le chou blanc m'en a demandé et en a mangé ... il a aimé ...
ce soir,
je vais finir de manger les légumes : tomates cerises, endives et 1/2 chou.
je ne sais si je vais manger de la viande ou du poisson ... je verrai ce qui me tombera dans les mains en premier.
ouf, le soleil est revenu, nous sommes allés nous promener, ce we c'est la fête au village ... c'est vraiment chouette.
bon dimanche à toutes.
bisous
Gstade
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POR DUDU MON POIDS IDEAL ETAIT DE 56KG MAIS MOI JE TROUVAIS QUE C ETAIT TROP ALORS J AI DECIDE DE BAISSER PLUS.JE PEUX LE DIRE JE SUIS FIERE DE MOI.POUR LES FECULENTS TU PESES CRU OU CUIT?Et toi tu veux arrivee a quel poids et tu mesures combien?pour ce soir je me suis preparer un croque monsieur dudu avec de la salade et ensuote du fromage blanc et des demain je fais la stabilisation
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Je reprends le forum après un mois et demi d'absence .............. tu veux bien me dire ton parcours ( en gros ) que je te situe !!!
Tout est bon dans la perte même 100gr ................ surtout quand on passe un palier où on avait stagné !!!
Courage on en viendra à bout de ces kilos non mais !!!
Bisous
Séquanie
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Pour les féculents c'est 2 fois par semaine 2 repas qui ne se suivent pas !!!
200gr de pâtes ou
125 gr de riz ou
150 gr de lentilles en voici quelques exemples il y en a d'autres mais je ne les ai pas en tête !!!
Tu verras tout va bien se passer !!!
Moi j'ai perdu 10 kilos en 3 mois et 12 jours presque le même temps que toi !!! Et tout c'est très bien passé alors FONCE n'aie pas peur !!!
Tu étais allé voir sur le site de Dudu pour voir ton poids conseillé ou bien tu as choisi toute seule ? Quoiqu'il en soit tu vas faire comme moi et les autres .................. reperdre en stabilisation c'est sûr !!!
Bisous
Séquanie
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MERCI BEAUCOUP .JE SAIS QUE J AI DROIT A 40G DE PAIN PAR JOUR ET A 30G DE FROMAGE ET UN FRUIT MAIS JE NE SAIS PLUS POUR LES FECULENTS .C EST COMBIEN DE GRAMMES ET COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE?ET ENCORE UN GRAND MERCI POUR VOTRE SOUTIEN ET VOTRE AMITIE
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Enfin ce vilain palier est franchi!!!
Ce matin c'est une petite victoire mais la vilaine affiche 62.8 bon d'accord c'est que 100 grammes mais çà fait plaisir !!!
allez encore quelques efforts a bientôt les copines !!!
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Bravo tu as pris une sage décision ................. tu as bien maigris alors 2 petits kilos ce n'était plus rien !!!
Je suis sûre que comme moi tu vas reperdre en stabilisation !!!
Et la stabilisation il ne faut surtout pas en avoir peur car tu es encore sous total contrôle ( tu reprends petit à petit une alimentation dite normale .............. il y a encore des barrières de chaque côté et comme un jeune enfant est guidé ds ses premiers pas nous le sommes dans notre nouveau corps).................. tu as 2 repas avec féculent par semaine ; un peu de pain et de fromage par jour ; un fruit par jour et bien sûr les 2 repas de gala ................ TRES IMPORTANT CES 2 LA ............... il ne faut pas en avoir peur !!!
Moi j'en ai profité chaque semaine SANS PEUR ils sont permis et comme le jeudi protéiné et le son d'avoine ( à vie) ils sont important donc profites en pour manger ( raisonnablement tout de même ) le repas qui te fais envie ..................... comme au resto ( on ne se resserre pas) entrée plat de résistance et dessert !!!
Moi j'ai mangé du gâteau au chocolat ; de la tarte ; de la glace (pas tout le même jour hi hi hi ..... toujours la part unique ) et j'ai perdu comme je l'ai dit +2.3 et c'était un vrai bonheur .................... quel régal ............. pas de frustration et pas de peur !!!
Alors vas y fonce ................. tu peux le faire et tu dois y croire !!!!
Je l'ai fait !!!
Bon la reprise de poids est dû en partie au manque de jeudi protéiné pendant mon séjour et surtout aux gourmandises avalées après les repas !!!
Je recommence les PP et dès le premier jour -600 gr je pense que je vais vite rattraper mes erreurs !!!!
No panique !!!
Bon WE
Bisous
Séquanie
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pas de panique!
nous avons ici des spécialistes de la phase de consolidation. Et qui pourront c'est sûr t'aider et t'aiguiller.
Il n'y a pas de raison.
Applique bien tous le concept et tiens nous au courant.
au plaisir de te lire
Gstade
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je vous remercie de votre sincerite .j ai bien reflechi des demain je me mets a la stabilisation,j espere que je ne vais pas reprendre de poidscar depuis 3mois et demi de restriction comment vas reagir mon corps?.J AVOUE QUE J AI PEUR.MERCI DE M AIDER.
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bonjour les filles comment allez vous moi tres bien je reviens de faire mes courses dans mon magasin bio c ete le marche et moyen de trouver une place pour ranger la voiture j ai fait AU MOINs 4 kilometres a pied je suis tres fatiguee mais tellement heureuse d avoir pu marche un peu je n ai pas beaucoup l occasion de le faire a cause de mon travail ce matin sur la balance moins 300g c est super je vous souhaite une bonne journee ensoleillee et bon courage a toutes bisou
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merci mille fois a vous,,,,, vous etes a l'écoute et cela me touche beaucoup. JE REPREND LUNDI , pour 10 JOURS OBLIGATOIRES. je serai au RV sur le blog, c'est très motivant bon ween end PIERRETTE
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bonjour,
question : pourquoi 49kg et pas 51kg ?
seule toi peux y répondre.
pour que tu puisses te fixer :
je te propose d'aller sur le site de DuDu et de faire le calcul de poids que tu devrais avoir.
C'est gratuit et sans engagement ...
tu vois, moi, je n'ai pas fixé de poids , je me suis fixée une taille ... avec cette taille je peux peser : 57 kg ou 62 kg
je ne sais si j'arrêterai à 62 kg ou si je continuerai jusqu'à 57 kg ... ou 59kg
je fais 1.63M et le juste poids calculé par DuDu est 57 kg
mais à 62 kg : j'aurais aussi gagné une énorme bataille , non que dis-je la guerre contre ces maudits kgs superflus.
donc, toi avec 1.58M avec mes connaissances de profane, je pense eneffet que 51 kg est super super bien.
Mais, comme je l'ai dit : seule toi connait la raison d'être à 49kg.
si tu te sens bien, si tu es en bonne santé, si moralement tu as besoin de voir sur la balance 49 au lieu de 51 : beh alors continue le régime DuDu mais sache que ces deux derniers petits kg peuvent mettre des semaines avant de partir ...
et comme Sequanie l'a expliqué, elle est passée en phase de consolidation et elle a perdu du poids aussi ... peut être que pour toi aussi cette phase essentielle pour ne jamais reprendre du poids t'aidera à perdre ces 2 petits derniers kg ...
tiens nous au courant
au plaisir de te lire
Gstade
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j ai enfin perdue 1kg.il en reste encore 2.mais dur dur.je suis arrivee a 51 kg pour 1.58m ;vous pensez que je devrai arreter la,car mon entourage pense que oui mais moi je me sens super bien.je voudrai arrivee a 49 kg.donnez moi votre avis.merci
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coucou Pierette
oui, tu dois reprendre tout depuis le début ...
tu as fait une petite pause de réflexion et maintenant te revoilà partie sur la route.
donc, si tu as < 10 kg : 3 jours d'attaque
si tu as > 10 kg : soit 5 jours ou max. 10 jours d'attaque
( attention j'ai déjà lu qu'il y en a qui sont à 1 mois de phase d'attaque ... ce n'est plus de l'attaque, c'est de la folie! DuDu dit MAXIMUM 10 jours! Il est médecin donc suivons ses conseils, pas vrai )
phase d'attaque: Protéines Pures
et après tu repars en phase de croisière et tu choisi ton rythme :
soit 1PP et 1PL
ou
soit 5PP et 5 PL
ou
soit 5PL et 2 PP
à toi de choisir ce qui te convient le mieux.
Le plus efficace est : 5PP et 5PL
espère avoir répondu à ta question
bon retour parmi nous.
Tiens nous au courant.
bises
Gstade
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merci pour ta reponse.je fais essayer de continuer mais j ai du mal.ou si non je ferai la stabilisation.mercipour le soutien
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bonjour pierrette tu en es ou dans ton regime tu es dans qu elle phase recris moi pourque je puisse t aider bon courage
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Allez Pierrette courage !!!
Moi je reviens en compétition alors on reprend presque ensemble !!!
Courage ne les laisse pas faire ces vilains kilos .......ils ne vont pas avoir le dernier mot ................ non mais !!!
Lundi je serai au RV !!!
Bisous
Séquanie
