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Merci beaucoup pour l'info Titille (surtout que tu as eu du mal à nous la communiquer); Je vais aller sur ce site illico presto et m'inscrire, parce que même ma toubib n'avait pas su me le dire, pourtant elle est spécialise chrononutrition ! j'avais donc commencé par la chrono normale, à l'affûtant moi même au fur et à mesure.
Je te tiens au courant ....
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voilà, j'ai tapé un espace entre chaque lettre, et c'était bon !!!
Ah les mystères de l'informatique.... Peut-être un nom hyper-protégé ??????
donc quand on est sur ce site, tu vas sur le forum, tu t'inscris, et tu verras le message "demande de morphotype". tu réponds à toutes les questions, et 1 ou 2 jour après, maxi, on t'envoie tout un truc. (j'ai imprimé au moins 30 feuilles). J'avais oublié de dire que j'avais du cholestérol, je l'ai dit par la suite, et on m'a renvoyé des instructions adaptées à ce problème. C'est très précis. Par exemple, moi qui suis RUBENS, on m'explique bien pourquoi les pommes de terre par exemple, sont préférables au riz ou aux pâtes.
J'espère que ça marchera....!!!
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c h r o n o b i g g a n g
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c'est un site où je me suis inscrite (gratuitement) et on m'a envoyé par e-mail tout un dossier, avec plusieurs documents : les mensurations à atteindre selon mon morphotype, un régime détaillé. Mais zut, dès que je veux coller le nom, le message ne part pas
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ça fait 10 fois que j'essaie d'envoyer un autre truc, ça ne marche pas. J'espère que vous n'aurez pas 10 fois ma réponse
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Ce questionnaire ne te donne pas ton morphotype, il ne te dit pas si tu es khéops, tronc d'arbre, etc ... il te fait juste la synthèse d'après tes réponses et ça je pense que nous sommes assez grandes pour la faire nous même, sinon on ne se serait pas mise à la méthode Delabos, et te demande ensuite de t'inscrire (ce qui engendre un coût).
à+
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Re,
Je ne saurais pas te calculer ton morphotype, je suis désolée ; j'ai commencé la chrono comme toi, et par tatonnements j'ai ajusté au fur et à mesure ; Par exemple, je sais qu'en ce qui me concerne, pour perdre mieux du tour de taille il me vaut mieux manger des légumes que des féculents le midi, mais comme il faut quand même des féculents pour la santé, j'en mange mais en proportions moindre. Et au début, je n'ai pas pris mes jokers pour bien lancer l'amincissement ; Si tu as déjà perdu, en kilos et en centimètres, c'est que ça fonctionne !
Bonne continuation
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bonjour veronique
pour le gouter j'ai pioché un peu sur plein de site et c marqué que l' on peut prendre des fruits sec mais sinon y a pas de souci je peus changer
le seule petit probleme que j'ai c que je ne suis pas sur par rapport a ma taille de manger suffisement ou trop je prendrais mes mesure et te les dirais comme ca si tu pouvais me calculer mon morphotype et me dire a peu pres les quantité que je dois manger
au faite ca fait maintenant 4 jours que j'ai attaqué la chrono et j'ai deja perdu 1kg et je pense aussi des cm
on se tient au courant de la suite avec plaisisr
bisous karine
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Bonjour titepoupette,
Bienvenue parmi nous.
Il me semble que ta journée type est très bien ; peut-être au goûter pourrais tu manger un fruit frais .... mais sinon c'est exactement ça ; Tu vas voir, la chrono est très efficace et nul doute que tu perdras tes kilos superflus sans douleur !
Quoiqu'il en soit, tenons nous au courant de nos efforts, nos progrets et nos petites tracasseries, ça aide d'être à plusieurs et de partager ....
Bonne journée
Véronique
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slt à toute je viens juste de m'inscrire sur ce forum
j'ai decouvert la chrono il y a qq jours et j'en suis tres contente j'espere perdre mes kg en trop c a dire 20kg
je vous marque une journee type et se serait simpa de me dire si je fais des erreurs
matin 2tranches de pain beurré avec environ 40g de bri
midi un steak avec un bol chinois de pate
au gouter 3carrés de choc noir 70% de cacao et un demi bol chinois de raisin sec
le soir un filet de boisson et des haricots
j'ai oublié je mesure 1m52 pour 76kg
bise à tte
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Alors bon courage pour les 15 qui restent :-(
Mais bon, c'est quand même le forum de la chrononutrition.... Est-ce que tu l'as déjà essayée ou pas ? Moi j'avais commencé en faisant un mix des conseils de mon nutritionniste et de Delabos !!! Finalement c'était pas mal du tout... Je mangeais ce que le premier m'avait prescrit, mais dans l'ordre du deuxième. je crois que je ne suis pas une puriste.... Mais quand j'ai vu un ami que je n'avais pas revu depuis 3 mois, j'ai été ébranlée, puis convaincue : il n'avait presque pas perdu de poids, mais il avait perdu au moins 2 tailles ! Inimaginable...!!! Ca encourage n'est-ce pas ?
j'ai tellement essayé - malheureusement - de régimes et de trucs, que là je trouve que c'est bien comme méthode. En tout cas c'est la première fois que je ne me sens pas frustrée :-) Et plus ballonnée non plus à force de me goinfrer de légumes !!!
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Je suis super,contente pour toi .
J'ai oublié, de dire en plus de mon repas de midi du tartare et du pain que je fais moi même avec ma MAP
Oh oh pas un tartare entier,
Je fais cela depuis deux mois et j'ai perdu 8 Kg je suis suivie par un diététicien !
Aucune carence , je ne me sent plus fatiguée comme avant !
plus essoufflée pour les escaliers.
Mon médecin en déduit que nous mangeons trop sans nous rendre compte bien souvent !.
Sur ce bonsoir bon dodo ************* Irène
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ah ah ! tu n'avais pas parlé de pain dans ton message :-) ! Ca fait quand même un p'tit féculent... Non non non, je ne voulais pas te mettre en âture, mais simplement te mettre en garde. Dans un message tu parlais d'une pomme à 18h, puis... plus prien jusqu'au thé et au yaourt et au kiwi du matin... Tu avoueras que ça, heu heu.... une fois en passant ça va, mais à la longue...
Et autre chose, l'anorexie, ce n'est pas seulement, comme beaucoup de gens le croient, le fait de ne pas manger. Ca aussi je l'ai appris à mes dépens. C'est aussi et surtout un mauvais rapport à la nourriture. Ca peut prendre la forme de crises boulimiques par exemple (ce que j'ai aussi fait hélas....). Je reviens de loin dans ce domaine, et je suis tellement contente d'avoir à présent trouvé un équilibre satisfaisant, qui me permettre de manger de tout, équilibré, tout en perdant du poids. Lentement mais surement, voilà ma devise !!!
Sans rancune...?
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Bonsoir Irene,
Ne sois pas fâchée, je pense que la réaction de Titille est du a une mauvaise expérience, comme elle nous l'a dit, et qu'elle ne veut surtout pas que tu puisses un jour avoir ce même genre de problème ;
Sinon, pour ma part, ce soir ce sera seiche et ratatouille. Mais je vous avouerais que c'est super difficile depuis quelques semaines, nous sommes invités (ou nous invitons) tous les we et parfois même en semaine ! j'arrive juste à ne pas grossir, alors pour ce qui est de mincir, je crois qu'on verra à la rentrée.
Bonne soirée à toutes.
Véronique
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Coucou arrêter de me mettre en pâture comme ça !
J'ai une vie social des diners à l'extérieur évidement !
Mais je ne mange pas le midi et je fais honneur à l'invitation du soir.
Mais ,j'étais comme vous toutes je me réveiller le matin en me disant cette nourriture !
Avec une compensation de fou rire, de me dire je ne mange pas la nuit, réflexion a deux sous !!!
Une me dit que je risque l'anorexie oh oh oh
j'ai 15/18 Kg s à perdre.
Je ne mange pas que du yoghourt et fruits.
Il faut lire le repas de midi MEGA viande ou poissons légumes à volonté, du pain .
Une anorexique ne mange pas ça !
J'ai une pêche, je me sens bien .
Merci à toutes de vos remarques bises **** à @
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Cette façon de s'alimenter (ou plutôt de se "non-alimenter") peut marcher pour un temps très court, histoire de se motiver pour démarrer par exemple. Mais je me sens obligée de crier "danger" pour la suite. Bien sûr qu'on maigrit avec un régime comme ça, cela peut même être grisant d'avoir l'impression de "dominer son corps" (un des symptômes de troubles anorexiques, et je sais de quoi je parle). C'est sûr qu'on ne va pas passer toute sa vie comme ça. Et le jour où l'on commence à réintroduire des aliments tels que les féculents ou les sucres lents, ou qu'on commence à "faire la fête", c'est là qu'on reprend le poids qu'on a perdu, voire plus. Ce que j'ai trouvé bien dans la méthode Delabos, c'est justement ce maintien des féculents, à faible dose mais quand même au moins le matin et à midi. Je ne sais pas quel âge tu as, Irène, mais pour moi (j'ai 54 ans), si on ne nourrit pas les muscles, eh bien....ça s'affaisse un peu partout !!! :-)
Franchement, j'ai peur pour Irène quand elle dit que son corps vit avec 2 ou 3 fruits et un yaourt pendant la moitié de la journée, même plus.
Ce n'est pas de l'acharnement, c'est juste que j'ai tellement souffert de régimes comme ça. Pour peu qu'on y rajoute encore des laxatifs pour maigrir plus vite, ça devient vite l'enfer, et on se détruit petit à petit, bien qu'on affirme qu'on se sente en pleine forme, etc. etc.`
Je me rends compte que la méthode Delabos agit bel et bien sur les formes, parfois même avant d'agir sur le poids. Et après tout c'est ce qu'on recherche, non ? Un corps harmonieux.... beau, quoi !!!
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Je ne serais pas aussi catégorique que Titille, cette façon de s'alimenter n'est pas si catastrophique puiqu'elle comporte du laitage avec le yaourth, des légumes, de la viande ou du poisson, des fruits et même un petit extra avec la glace !
Bien sur, l'essentiel reste de ne pas être affamée, sinon ce n'est pas bon du tout.
Dans la chrono aussi, le dîner est facultatif et je suppose qu'Irène nous a donné sa journée "type" mais qu'ensuite elle se permet quelques écarts au bénéfice de sa vie sociale...comme nous.
Quoiqu'il en soit, faites comme vous le sentez mais comme le dit Titille : il faut respecter son corps et veiller à rester en bonne santé, et puis bon courage à toutes.
Véronique
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Eh bien, pour moi, ce n'est pas SEUL le résultat qui compte. C'est un régime de famine, ça ! Combien de temps vas-tu tenir sans carences...??? Ce n'est en tout cas pas la méthode Delabos, ou alors je n'y ai rien compris ! Jamais de féculents, jamais de sucres lents, pas de matières grasses. J'ai une fois dans ma vie fait un régime très restrictif comme celui-ci. J'ai fini à l'hôpital dans un service où on soignait des anorexiques ! Même pas 7 de tension....
Non, pour moi, ce n'est pas SEUL le résultat qui compte. C'est aussi la forme, le punch, le plaisir de manger de tous les aliments que nous avons la chance d'avoir à notre disposition, le fait d'accepter que je ne ressemble pas forcément à un top-modèle (sans forcément accepter les bourrelets partout !), pouvoir partager un bon repas avec des amis, ne pas se sentir frustrée ou culpabilisée. Depuis ce séjour à l'hôpital, dont je garde de très mauvais souvenirs, j'ai décidée de ne pas me laisser obséder par mes rondeurs.
Toutes ces raisons font que dans la méthode Delabos, j'ai trouvé un équilibre, une harmonie qui va bien plus loin que le domaine de l'alimentation. J'ai trouvé le rythme et je perds du poids, mais petit à petit. Et j'ai l'impression de respecter mon corps.
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Eh bien, pour moi, ce n'est pas SEUL le résultat qui compte. C'est un régime de famine, ça ! Combien de temps vas-tu tenir sans carences...??? Ce n'est en tout cas pas la méthode Delabos, ou alors je n'y ai rien compris ! Jamais de féculents, jamais de sucres lents, pas de matières grasses. J'ai une fois dans ma vie fait un régime très restrictif comme celui-ci. J'ai fini à l'hôpital dans un service où on soignait des anorexiques ! Même pas 7 de tension....
Non, pour moi, ce n'est pas SEUL le résultat qui compte. C'est aussi la forme, le punch, le plaisir de manger de tous les aliments que nous avons la chance d'avoir à notre disposition, le fait d'accepter que je ne ressemble pas forcément à un top-modèle (sans forcément accepter les bourrelets partout !), pouvoir partager un bon repas avec des amis, ne pas se sentir frustrée ou culpabilisée. Depuis ce séjour à l'hôpital, dont je garde de très mauvais souvenirs, j'ai décidée de ne pas me laisser obséder par mes rondeurs.
Toutes ces raisons font que dans la méthode Delabos, j'ai trouvé un équilibre, une harmonie qui va bien plus loin que le domaine de l'alimentation. J'ai trouvé le rythme et je perds du poids, mais petit à petit. Et j'ai l'impression de respecter mon corps.
