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bonsoir
c est tres facile de faire ce régime
pour les invitations c est tres simple, recevez un maximun chez vous, car c est tres facile de métriser le menu de A à Z
pour ma part ce soir je recoie, et pendant la ^phase de stabilisation vous serz recue et avec deux gueuletons par semaine FACILE
les 3 C A S de son d avoine c est A VIE le son de blé pendant les deux première phase
bon courage
a bientot
GEM
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le son d avoine c est 3C A S par jour et a VIE des le début et 3 cas de son de blé pendant la phase 1 et 2
BON COURAGE ET BON WEEK END
GEM
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merci pour ton message je vais essayer de m accrocher encore un peu mais c dur quand on est gourmande comme moi et que l on a un conjoint qui l est aussi surtout que j ai des invitation ce soir et samedi soir lundi je devrais etre a 51.6 et je ni serait pas 54.4 ce matin c pour ça que je sresse un peu car les kilo q uil me reste a perdre je vois sa tres loin je prend du son d avoine que depuis lundi mais j ai du mal 3cs par jour enfin j espère que ça va aller merci pour tes encouragement.
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le son d'avoine et de blé c'est dès la phase d'attaque ?
Combien de chaque par jour ?
J'ai cru comprendre 3 CS d'avoine mais combien de CS de blé ?
Dans le livre, ils en parlent plutot pour la phase de stabilisation, c'est pas tres clair pour moi.
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suite
moi le matin a jeun je prends de l eau en bouteille comme il conseillé ds le livre afin de ne pas perdre ces fameux minéraux,
je connais des personnes qui sont en consolidation et tout ce passe impec
alors courage a bientot
GEM
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bonjour
en deux mois 6 kg c est tes bien
pour ne pas avoir de problèmes de rein il faut surtout boire deux litres de liquide, et forcé plus sur le poisson, ton toubib dit que c est dangereux, ma soeur c est un docteur qui lui a prescrit alors!!!!!!!!!!!
il ne faut pas que ce régime soit un stress,
tu prends bien ton son d avoine tous les jours??????????
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bonjour je suis nouvelle sur ce forum et j ai besoin d'aide j ai commencé le régime le 9 janvier et après 2 mois je déprime tout avait bien commencé phase pp 1k5 puis un kilo par semaine les 2 semaine suivante en phase pl mais après 3 semaine je ne perd que 500 g voire rien alors j ai craquer pendant 1 semaine j ai fait n importe quoi ppuis je me suis reprise en main re pharse pp s mais ce n est pas concluant j ais quand mem perdu 6k en 2 mois il m en reste encore trois mais je suisau bout du roulo je crois que je ni arriverais pa je me pose beaucoup de question sur ce régime autant que mon médecin est totalement contre il ma dit que c était dangereux risque de fatigue rénale carence en fer et magnésium je ne sais plus quoi pensé car une question me stresse l ors de la consolidation comment ne pas reprendre du poids quand on réintroduit le pain le fruit et le fromage comment mon corps va t-il réagir à ça apres 2 mois de privation si quelqu'un peu m aider il sera le bien venu car j'en souffre beaucoup en cemoment
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bonjour je suis nouvelle sur ce forum et j ai besoin d'aide j ai commencé le régime le 9 janvier et après 2 mois je déprime tout avait bien commencé phase pp 1k5 puis un kilo par semaine les 2 semaine suivante en phase pl mais après 3 semaine je ne perd que 500 g voire rien alors j ai craquer pendant 1 semaine j ai fait n importe quoi ppuis je me suis reprise en main re pharse pp s mais ce n est pas concluant j ais quand mem perdu 6k en 2 mois il m en reste encore trois mais je suisau bout du roulo je crois que je ni arriverais pa je me pose beaucoup de question sur ce régime autant que mon médecin est totalement contre il ma dit que c était dangereux risque de fatigue rénale carence en fer et magnésium je ne sais plus quoi pensé car une question me stresse l ors de la consolidation comment ne pas reprendre du poids quand on réintroduit le pain le fruit et le fromage comment mon corps va t-il réagir à ça apres 2 mois de privation si quelqu'un peu m aider il sera le bien venu car j'en souffre beaucoup en cemoment
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bonjour je suis nouvelle sur ce forum et j ai besoin d'aide j ai commencé le régime le 9 janvier et après 2 mois je déprime tout avait bien commencé phase pp 1k5 puis un kilo par semaine les 2 semaine suivante en phase pl mais après 3 semaine je ne perd que 500 g voire rien alors j ai craquer pendant 1 semaine j ai fait n importe quoi ppuis je me suis reprise en main re pharse pp s mais ce n est pas concluant j ais quand mem perdu 6k en 2 mois il m en reste encore trois mais je suisau bout du roulo je crois que je ni arriverais pa je me pose beaucoup de question sur ce régime autant que mon médecin est totalement contre il ma dit que c était dangereux risque de fatigue rénale carence en fer et magnésium je ne sais plus quoi pensé car une question me stresse l ors de la consolidation comment ne pas reprendre du poids quand on réintroduit le pain le fruit et le fromage comment mon corps va t-il réagir à ça apres 2 mois de privation si quelqu'un peu m aider il sera le bien venu car j'en souffre beaucoup en cemoment
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bonjour je suis nouvelle sur ce forum et j ai besoin d'aide j ai commencé le régime le 9 janvier et après 2 mois je déprime tout avait bien commencé phase pp 1k5 puis un kilo par semaine les 2 semaine suivante en phase pl mais après 3 semaine je ne perd que 500 g voire rien alors j ai craquer pendant 1 semaine j ai fait n importe quoi ppuis je me suis reprise en main re pharse pp s mais ce n est pas concluant j ais quand mem perdu 6k en 2 mois il m en reste encore trois mais je suisau bout du roulo je crois que je ni arriverais pa je me pose beaucoup de question sur ce régime autant que mon médecin est totalement contre il ma dit que c était dangereux risque de fatigue rénale carence en fer et magnésium je ne sais plus quoi pensé car une question me stresse l ors de la consolidation comment ne pas reprendre du poids quand on réintroduit le pain le fruit et le fromage comment mon corps va t-il réagir à ça apres 2 mois de privation si quelqu'un peu m aider il sera le bien venu car j'en souffre beaucoup en cemoment
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bonjour je suis nouvelle sur ce forum et j ai besoin d'aide j ai commencé le régime le 9 janvier et après 2 mois je déprime tout avait bien commencé phase pp 1k5 puis un kilo par semaine les 2 semaine suivante en phase pl mais après 3 semaine je ne perd que 500 g voire rien alors j ai craquer pendant 1 semaine j ai fait n importe quoi ppuis je me suis reprise en main re pharse pp s mais ce n est pas concluant j ais quand mem perdu 6k en 2 mois il m en reste encore trois mais je suisau bout du roulo je crois que je ni arriverais pa je me pose beaucoup de question sur ce régime autant que mon médecin est totalement contre il ma dit que c était dangereux risque de fatigue rénale carence en fer et magnésium je ne sais plus quoi pensé car une question me stresse l ors de la consolidation comment ne pas reprendre du poids quand on réintroduit le pain le fruit et le fromage comment mon corps va t-il réagir à ça apres 2 mois de privation si quelqu'un peu m aider il sera le bien venu car j'en souffre beaucoup en cemoment
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Pour le moment c'est pas bien dur, mais je vois pas encore de résultat, je vais voir pour la durée, de toute façon il me faut perdre 10 kg!
pour combler mon envi de gateau je fais du flan avec simplement de la vanille c'est sympa... protéiné et sans sucre!
bon courage
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non tu ne peux pas manger le gateau en phase d attaque, mais cette phase ne dure pas longtemps
alors courage
GEM
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merci gemeau pour ta reponse je n est pas encore essayer les gateau et autre bonne choses j ai un peu peur de me laisser tenter j adore manger !!! je mesure 1m58 je fesais deja 55kl il y a 2 ans et suite a un deces dans ma famille j ai pris 10 kl !! mais la je suis décidé !! je vais y arriver !!!
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on peut manger ton gato en phase d'attaque ?
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bonjour
tu aimerais faire 55kg, mais tu mesures combien?
il n est pas n essesaire de faire du sport , c est ecrit ds le livre
comme tout le monde tu peux y arriver, fais toi des gateaux autorisés comme je fais, tu vas a la page 123 du forum c est un gateau que j ai amélioré, j en fais un par semaine
moi j ai perdu 20 kg
allez courage et mange que des choses autorisés et tu perdras plus vite
GEM
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bonjour je suis une nouvelle je m appelle veronique j ai 37 ans et je pese 62 kg j aimerai faire mon poid d avant 55kg mais c est tres dure . je fait le regime dukan depuis le 23 fevrier je ne ait pas de sport et je ne craque pas trop pourtant sa ne descend pas vite sa me saoul de me priver ! mais j ai envie d y arriver svp j aurai besoin de petit conseils pour perseverer merci a bientot de vous lire !!!!!!!!!
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bonjour,
je suis nouvelle et j'aurais besoin de qq conseils.
J'ai 40 ans et au moins15 kg à perdre .
D'après le livre, l'idéal pour moi serait d'alterner 5j PP et 5j PL. Mais comme j'adore les legumes je crains de ne pas tenir 5j en PP.
Alors je voudrais savoir si je peux alterner 3j PP et 3j PL ou même 2j PP et 2j PL et perdre quand même du poids ?
Je suppose que je mettrai plus de temps a perdre...
Merci pour vos reponses
