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bonjour a toutes
un petit conseil qui marche tres bien
lorsque vous etes invités, vous dites JE SUIS AU REGIME, et en principe les personnes demande a quoi tu as le droit, en generale elles font leur menu en fonction de votre régime et vous dites que vous ammenerez un dessert pour ceux qui veulent y gouté !!!!!!!!!!!
ou sinon vous invitez et c est vous qui métrisez le repas facile
moi tous les week end sans exception je suis invitée ou j invite et j ai perdu 22 kg cela est tres facile a faire
soyez ferme et déterminé et tout cela passeras tres bien
alors bon courage
GEM
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bonjour moi aussi je craque le week end les diné avec les amie et la famille on ne peu pas toujour refusé car ont est au regime mais je me dit allé lundi je reprend serieusement car on se retrouve seul et c est plus facile de gerer ton repas mais courage !! un petit tuyo quand tu as envie de grignoté boit du coka o et sa passe s est sans calorie et tu as l impression de ne pas faire regime a l eau !!! croit moi pour moi sa marche !! ne desespere pas et motive toi l été arrive a grand pas bientot la plage et le soleil !!! tu pese combient?
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merci gémaux je vois que toi au moins tu es super motivé pour aller au bout je t admire beaucoup peut etre que tu avait beaucoup a perdre moi je voulais surtout revenir a peu près au poids davant ma dernière grossesse mais j ai 12 ans de plus quand meme avec l age c plus difficile j ai 48ans et très gourmande mon grand drame c la periode de l été et les fete de fin d année qui me fais prendre sinon le rste du temps ça va je vais essayer cette fois de ne pas faire comme il ya 2ans perdu 8kg puis tout repris cause exces de gourmandise pendant la stabilisation je m en veux car javais été dans un centre specialiser et j ai payer tres cher .bon voila il faut absolument que cette fois je réussise car je veux prouver a mon mari qu on peux quand on le veux mais le 3 mai on part en croisière je ne sais pas comment je vais gérer a plus tout le monde courage a tous .
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ok merci GEM je te tien au courant demain de la tete de la balance bonne app a plus
VERO
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re
si tu as passé la phase d attaque tu peux prendre du gateau en pp et pl
lorsqu on est en pp et pl en alternance on est en phase 2
A+
GEM
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bonjour gem je ne comprend pas tres bien tu dit phase d attaque et proteine pure ! c est la meme chose ! PHASE 1 DU LIVRE PENDANT 5 A 10 JOURS C EST BIEN PP merci a plus
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bonjour cookies
moi aussi je n ai pas peur de dire mon poids et des le début
j ai 53; 1.64 je faisais 89.5
il y a 10 32KG en moins
j ai pris ces kg je ne sais pas, et je ne suis pas gournante, j étais végétarienne avant, peut etre l alimentation? ou mon veuvage?
mon objectif 64 car en dessous je suis un tas d os (j ai une grosse ossature)
mes les derniers kg sont tres réssistants, 3 semaines pour en perdre 1, c est trés long , mais deux en deux jours alors il faut toujours garder espoir!!
a bientot
GEM
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bonjour verro
la phase d attaque c est la phase 1 c est a dire les 5 premiers jours voir 10 de ton régime, autrement en pp ou pl tu peux
biz
a bientot
GEM
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bonjour aujourdhui sa va pas trop mal je me suis pesé se matin j ai perdu 500g contente mais bon je cupabilise un peu car j ai lu le mot de gem qui dit que son gateau aux chocolat c est pas tres bien en phase d attaque se qui veut dire pp !! je m en suis envoyer 2 part se matin il est tellement bon !! avez vous des recettes de petite douceur en cas de fringale qui est autorisé en periode pp je verrai bien demain matin si j ai repris si non demain je m en refait un !!! pourtant il n a pas l air calorique qu est ce qu il pourrai faire grossir !!! pas les son le cacao est sans sucre et le sucre s est de l edulcorant !! et les oeufs sont des pp ainsi que le fromage blanc !! bon ont verra bien !! bonne journee les filles et courage a toute
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bonjour Gem,
Ton gato au chocolat a l'air tres appétissant mais est-ce 6 oeufs ça fait pas bcp surtt si on le mange en 1 ou 2 jours ?
Est-ce qu'on peut mettre 3 oeufs entiers et 3 blancs pour alléger ?
Bilan après 1 semaine (4j PP et 3j PL) - 1.1kg...
bof, bof, bof... suis un peu déçue... espérais perdre au moins 2kg mais je vais continuer et réussir à vaincre la résistance de mon corps et de mes kilos, encouragez-moi !!!
Preuve de ma motivation , j'ose enfin écrire mon poids :
j'ai 40ans, 1.66m, 73.5kg à ce jour...
J'en pesais 20 de moins il y a 7 ans...
J'ai pris ces 20kg en 3 années de dépression, boulimie quotidienne, etc... et depuis je n'ai jamais réussi à redescendre ni à assumer ce SURPLUS !!!
Régime hyperprotéiné, power plate... rien à faire, qq kg très difficilement perdus mais aussitot repris...
Mon objectif aujourd'hui : 57kg en cycles 3/3 sans objectif de durée
Ca vous parait faisable ?
Merci pour vos témoignages
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Slt
moi grosse demotiv, j'ai pas tenue ce week-end et j'arrive plus a repartir. doonez moi des conseils SVPPPPPPPPPPPP, pour ke j eme remotive
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bonsoir
si c est tres bien explique ds le livre,tu dois intégrer le pain complet, le fromage et le fruit des le premier jour, mais une fois ds la journée, mais ne t inquéte pas cela se passeras bien, ma soeur qui est phase de stabilisation a continuée de perdre 3 kg ds cette phase, et surtout tu peux supprimé le son de blé, mais surtout n oublies pas ton son d avoine 3 C A S PAR JOUR CAR C EST A VIE C EST INDISPENSABLE
bon courage,
vivement que je sois en stabilisation!!!!!!!
GEM
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merci cecilia ça fait du bien de voire que l on est pas la seule dans le meme cas cette semaine je fais la phase pl car javais fais pp pendand 2 semaine pour aller plus vite mais j ai craquer et ensuite je vais consolider a partir de lundi je sais que je ne vais pas ateindre le poid de 51.6 que je voulais mais le plus important pour moi c de garder le poid que je vais avoir lundi la j en suis a 53.5 j espère perdre ikg cette semaine mais j ai un peu peur de cette phase la car je ne sais pas trop comment faire pour réintégrer les aliments qui seront permis alors . dois t on tous réintégrer le pain le fruit et le fromage le meme jour ou en plusieur jour c pas trop expliquer dans le livre.bon voila merci encore et courage a toi
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bonsoir vero
je crois que l age n as rien a voir, car pour ma part j ai 53 alors avec la motivation on y arrive
mon gateau que j ai (inventé et amélioré) est a la page 123 je crois, que ce soit en pl ou pp j en mange, mais pas en phase d attaque, car j ai fais ce gateau pour moi et toute celle qui on t endance a craquer sur les desserts, en DIX mn il est fait et tres facile
bon appetit
a bientot
GEM
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Bonjour,
Je m'intéresse bcp au différents commentaires rédigés sur le régime du dr DUKAN, j'ai lu ta fiche, et, je voudrais savoir où tu en es aujourd'hui au niveau de ce régime.
J'avoue que je suis surprise de voir les bonnes appréciations qui en découlent.
A mon tour je vais essayer de perdre mes 10 KG de trop !
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bonsoir gem je voulais te felicité pour tes 22 kl perdu c est genial tu doit etres trop contente et aussi pour ton gateau de la page 22 je l ai fait cet apres midi et j en est manger 2 part on a pas l impression d etres au regime !!! il est trop bon j espere qu il n y a pas de risque en periode pp . en ce moment pour moi la balance sa monte sa descend . mais bon je tiens le coup j aimerai tellement perdre mes 7 kilo sa parait peu mais j ai l impression qu avec l age ont perd plus difficillement courage a toute et bonne soiree . a demain .vero
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bonjour vero
ici gem
mon gateau le le fais toute les semaines et j en mange régulièrement , cela m est arrivé de le manger en entier ds la journée, et depuis le 8 sep j ai perdu 22 kg, alors si tu veux te faire faire ai toujours du gateau sous la main,
c est mon gateau passe partout, lorsque j ai des invités un gateau aux pommes pour mes invités et un autre le mien pour ceux qui veulent, et maintenant que j ai bien perdu, je me permets d apporter mon gateau pour faire gouter aux copines, et il reste rien quand je repars
alors les filles courage ca marche
a bientot
GEM
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2fois super!!!!!!! pr toi
Hier, je me suis trompée dans mes pesées et j'ai seulement perdu 0,9kg (et non pas 1,5kg...) durant mes 4 jours de PP. Ca fait pas bcp pour une phase d'attaque, snif... pourtant j'ai bien lu livre et je ne crois pas avoir fait d'erreur.
Qui d'autre a perdu si peu en phase d'attaque ?
J'ai attaqué PL sur un rythme de 3/3 car le week end prochain je suis a l'hotel pour 3 j et je prefere etre en periiode de PL.
De retour à la maison, je me mettrai peut etre en 5/5 puisque c'est là où on perd le plus d'apres le livre.
Est-ce savez si on peut changer de rythme comme ça ?
Bon courage à toutes
Cookies33
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merci cécilia pour ton message sa fait du bien de savoir qu il y a des personnes dans le meme cas que moi je m acroche mais c est dur par moment de ne pas craquer !!! mais je me fixe un objectif pour le mois d aout j aimerai faire 55 kl actuellement je suis a 62 kl sa ne descend pas vite . ce qui me fait du bien c est le coka 0 c est super des que j ai envie de grignoté je bois un verre de coka 0 et sa passe en plus j ai l impression de me faire plaisir !!! pour le gateau y a t on droit en phase de proteine p a base de son d avoine ble cacao van outen etc c est la recette de gem il est super bon je vous le consille il est page 122 bisous a toute
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Salut Vero
C'est bien de te faire des petits gateau a l'avance. Il est conseille de ne pas prendre plu de 1 cc de chocolat van houtten dégraissé par jour (hors période d'attaque ).
Allez accroche toi ca vaut vraiment le coup.
biz
Cecilia
