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bonjour fabrio,
j'ai commençais le régime le 26 janvier et je suis à -7,7 kg. Je suis très contente... il est vrai que certaines perdent plus vite mais je vais à mon rythme... doucement mais surement ! Même si c'est déjà super génial !!!!
Je prends le son de blé et d'avoine le matin au petit déj, je me fais une galette avec un thé... et parfois même le soir : une galette et 1 ou 2 tranches de saumon fumé... j'adore !
C'est super ce que tu as déjà perdu !!! Il faut que tu continues sur ta lancée !!
Pour les maux de tête, sa m'arrive aussi, surtout lorsque j'ai mes règles... je pense qu'il s'agit là d'un signal qu'envoie notre corps pour nous dire qu'il lui manque des trucs... peut-être est-ce les carences en fruits, en sucre... en même temps je dis ça mais je ne suis pas médecin !
Courage à toutes !!!
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bonjour
pas bravo pour le craquage! te demotive pas déja je te signale qu on a commencé ensenble alors on y va ensenble .pense a ce que tu a deja perdu serait trop bete imagine les tenue qu on va pourvoir mettre cet été.aujourd hui j ai recommencé les cremes sur les cuisse et le ventre et je mesure tous les trois jours je note sur un tableau . t en est ou tiens moi au courant et tiens bon .a plus
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Coucou ! C'est bien, d'avoir encore perdu 500 g ! Bravo !
Pour ton mal de tête, tu es sûre que tu bois assez d'eau? au cas où ce serait les toxines des protéines qui ne s'élimineraient pas assez ? Moi, je continue, mais j'ai du mal à me motiver ! j'ai même craqué sur un bout de pain. Je sais, c'est pas sérieux, mais bon, on fait ce qu'on peut ! je ne me pèse pas, mais je me sens plus à l'aise dans mon pantalon, alors, ça m'encourage quand même . Bon courage pour la phase PP !
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salut julie
tu en est ou toi car moi j ai fait 5 j d attaque perdu 2.5 kg ensuite 5 j pl et la que 500 gr donc aujourd hui retour au pp super contente mais comme je l ai dis a chocotine ça me donne mal au crane.tu as raison de rappeller aux nouvelles qu il faut manger a sa faim et varié.je voulais savoir aussi si tu prendsson de blé ou avoine?merci a bientot
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salut julie
tu en est ou toi car moi j ai fait 5 j d attaque perdu 2.5 kg ensuite 5 j pl et la que 500 gr donc aujourd hui retour au pp super contente mais comme je l ai dis a chocotine ça me donne mal au crane.tu as raison de rappeller aux nouvelles qu il faut manger a sa faim et varié.je voulais savoir aussi si tu prendsson de blé ou avoine?merci a bientot
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Bonjour korynn,
Je te conseille fortement d'acheter le livre, il ne coute que 6 euros (tu le trouve sur le fnac.com, pas de frais de livraison ; ou en grande surface).
Les aliments ne se calculent ni au poids ni au nombre de calories (dieu merci !). Tu as droits de manger des protéines à volonté... y a un résumé page 7 de ce forum qui peux t'expliquer les bases.
1 ère phase : que protéines pures pendant 5,7 ou 10 jours
2ème phase : alternance protéines pures et protéines pures + légumes sur 2/2 jours, 5/5 jours ... au choix
3ème phase : stabilisation nombre de kilo perdu X 10 jours (je ne suis pas encore à cette phase mais on ré-introduit petit à petit certains aliments comme le pain, le fromage, les féculents...)
4ème phase à vie : 1 jour protéines pures par semaine (jeudi)
Je te conseille d'aller voir le résumé... je ne veux pas te dire de bêtises et mal te conseiller...
Mais en tout cas bon courage pour cette aventure... tu verras, en tout cas moi je ne trouve pas que cela soit très difficile car je ne me sent pas affamé toute la journée comme avec certains autres régimes. La clé reste quand même la rigueur mais je crois que sa en vaut vraiment la peine !!!
Courage !!!
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Bonjour à toute et bienvenue ingrid !
Tous d'abord félicitation pour tes 1.8 kilos ! Je pense que tu ne réalises pas mais 1.8 kilos en seulement 4 jours... c'est super !!!
En plus, tu ne pèses que 56.1 kg (mon rêve !!!). C'est normal qu'il te soit un peu plus difficile à perdre car tu n'as... rien à perdre !!!
Je sais que parfois on ne se sent pas bien avec 1 ou 2 kilos en trop mais pense à ton poids de forme... le poids qui te permettra de manger normalement sans te priver jusqu'à la fin de ta vie !
Si je peux me permettre... peut-être n'a tu pas réellement besoin de faire un régime mais tous simplement de faire un peu de sport... la grossesse laisse très souvent d'importantes séquelles au niveau du ventre... et je sais de quoi je parle (1 seule grossesse mais tous le monde pensait que j'attendais des jumeaux !)... essaie de faire des abdos...
Si tu veux continuer le régime, et c'est tout à fait ton droit et je serais la première à t'encourager, dans la limite du raisonnable bien sur, essaie de manger un peu plus car c'est assez léger ... Prends tu du sons d'avoine et de blé tous les jours ? Tu ne le notes pas mais bois tu au moins 1.5 l par jour ? Tu sais, tu as le droit à toutes les protéines à volonté... alors n'hésite surtout pas !
Quel serait le poids dont tu rêves ?
Bon courage à toutes !!!
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slt et bienvenue sur ce site,
tu s commencé le jeudi 19 mars et aujourd'hui on est le 23 mars dc ojourdui ca fai 4 jours, et tu as perdu presk 2 kilo, c'est pa mal, félicitation ! moi j'ai une explication à donner pour expliker le fait k tu ne maigrisse pa aussi vite k la plupart des personnes sur ce site, c'est parce que tu n'a pas beaucoup de kilo à perdre, donc ca devient forcément plu dure. la plupart des personne ki fon se régime doivent perdre plus de 10 kilo, en ce ki me concerne jen é 30 à perdre mé j'arrive plu à me remotivée...
achète vite le livre il doi couter 6euro et tu le trouvera facilemen a la fnac. tu en mange vraiment pas assez, tout ce que tu manges c'est autorisé mais il y a juste les yaourts uax fruits pendant la période d'attaque PP ki sont déconseillé.
allez courage !!!
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bjr je souhaite démarrer le régime de dr dukan aujourd'hui
j'aimerai perdre 30 kg mais d'après le test fait hier sur internet ce serait 23 kg . Y a t'il une quantité limitée en poids pr les aliments et en nombre de repas par jour?
Merci pr la réponse.
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bjr je souhaite démarrer le régime de dr dukan aujourd'hui
j'aimerai perdre 30 kg mais d'après le test fait hier sur internet ce serait 23 kg . Y a t'il une quantité limitée en poids pr les aliments et en nombre de repas par jour?
Merci pr la réponse.
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Bonsoir à toutes,
Je suis nouvelle sur le site!
J'ai commencé ce régime depuis jeudi 19 mars mais je ne perds pas autant de kq que je peux lire dans tous ces messages.
Je faisais 56,1 kg jeudi et ce soir je fais 54,3 kg donc j'ai seulement perdu 1,8 kg!
Mais bon je suis toujours motivée.
Je voudrais juste savoir si ce que je mange est correct pendant la phase PP car je ne me suis pas encore procurée le livre.
Matin: yaourt aux fruits 0% OU verre de lait écrémé
déjeuner: 2 tranches de poulet + 1 ou 2 oeufs durs ou à la coque ou en omelette + 1 yaourt 0%
souper: idem que le déjeuner
Qu'en pensez-vous?
Je souhaite perdre encore 4 à 5 kg pour enlever la graisse logée dans les cuisses et le ventre suite à mes 2 grossesses. Je mesure 1,60 m.
Merci de vos réponses, de vos conseils et de vos encouragements!
A bientôt.
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ben en fait, pour prendre le son de blé et d'avoine, il existe des petites recettes comme les galettes avec du fromage blanc et du son de blé et d'avoine, ou le gateau de gem a la p 122. moi j'aime aucun des deux alors ....
bon courage, moi je me remet en route dès demain.
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merci didadou57!!!
moi je ne part pas a zero mais j'avais perdu jusk'a 5kg600 et la je suis a 4kg200 mais bon je vais les reperdre vite!!
comment prenez vous votre son car j'ai du mal a le prendre????????????
Merci
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bonjour je n ai pas commencer le regime car j etais malade tu manges combien de viande a chaque repas
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coucou je commence que lundi car j'ai été malade .
tu manges combien de viande a chaque repas
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coucou c est GEM
je suis désolée je ne vais pas pouvoir etre présente sur ce site car je pars plus d une semaine à la mer pas question de mettre un super maillot sexy, il fait encore trop froid à pornic, mais je suis derrière vous toutes et tous moralement et ce soir et oui je suis encore en fete, j emporte mon gateau, pas question de craquer, je suis trop pret du but encore 3 kg et cela feras 25
alors bon week end à tous
a bientot bises
GEM
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je sais k le gateau de gem est à la p 122n je l'ai essayer mé j'aime pa snif... dsl gem, en plus je dois être la seule...
et tu as raison, il fau venir sur ce site tt les jours pour tenir, car on s'encourage, moi aussi j'avou k g craké dc je repren a partir de demain...du cou je repars encore à 0... c'est reparti pour 5 jours de PP...moi ossi chui trè gourmande...
bon courage.
didou57
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bonjour a toutes je te comprend cecilia car moi meme je n ai pas tenu mon objectif de perdre 8.5kg j ai commence le 9 janvier et j ai perdu 6kg a ce jour jétait frustrer moi aussi alors depuis lundi je suis passer en phase de consolidation et j ai moi de stress maintenant mais surtout garde ta journée de pp et ton son d avoine ce n est rien 1 journée par semaine de diète moi je ne vais nul part sans mon son d avoine meme si mon entourage se moque de moi je laisse dire et je suis ces2 consignes a savoir le jeudi pp et 3 cs par jour de son d avoine je lvais faire cela pendant 60 jours et ensuite je garderais les bonnes habitudes que j ai apprise grace a ce régime et je profite de l occasion pour dire merci a gem qui est une personne formidable elle ma aidée a tenir dans les moment difficile et je lui tire mon chapeau pour ses kilo perdu et d avoir pu tenir 6 mois sans craquer bravo gem et bonne chance pour la suite je te souhaite le meilleur pour l avenir tu le mérite bisous a tous.sylvie.
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bé chier mon fila a effacé mon message!!
je disai ke le gateau de gem j'en mange même a 4h ou kan j'ai une envi de crakage, il se trouve page 122 de forum.
L'agar agar se trouve ds les coop bio, et sa me sert a faire des cremes avec juste du lait et aromes, c'est un gélifian naturel.
sinon kelk'un aurai d'autre recette de gateaux ou dessert aussi bon ke celui de gem???
bon sinon je me remet au régime avec bcp moin d'écard voir même sans écard si j'y arrive car la je suis entrain de reprendre du poigt.
c'est pas facile car jke sui tré gourmende§!!!!
je v avoir besion de votre souhien, et je sais kil fau venir surr le site tré souvan voir tt les jour sa aide vraiment car c depuis ke je vien pa tt les jour ke je fai des écard...
alor merci pour votre soutien et au boulot régime régime
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bonjour dur dur le resto apres consultation de la carte des menus j ai pris un medaillon de saumon et lotte suivi d un risotto au roblochon tout faut !!!! rien a voir avec le regime dudu mais bon j avais faim et envie de risotto mais bon pas grave se soir se sera diette jusqu a demain se sera mon repas de gala de la semaine car demain on rataque il faut que j aille prendre du son d avoine sa va peut etre eponger le gras !!!!!!!!!!!! lol bonne soiree et bon week end a toute et vive le soleil et le regime !!!!!
