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bonjour,
Je viens de commencer l régime du dr Pierre Dukan, depuis lundi , et j ai perdu 1 kl !! Je suis super contente et j ai attaqué par les 5 jours pur protéines et vraiment je sus rassasiée je mange même plus et en dehors des repas j ai meme plus faim!!!
je me sent pas fatiguée en plus je vais en salle de sport faire 3 fois de heures de cardio training suis hyper motiver et pour l instant suis même pas fatiguée!!!
Que du bonheur
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bonjour,
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Que du bonheur
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Que du bonheur
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Que du bonheur
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bonjour,
Je viens de commencer l régime du dr Pierre Dukan, depuis lundi , et j ai perdu 1 kl !! Je suis super contente et j ai attaqué par les 5 jours pur protéines et vraiment je sus rassasiée je mange même plus et en dehors des repas j ai meme plus faim!!!
je me sent pas fatiguée en plus je vais en salle de sport faire 3 fois de heures de cardio training suis hyper motiver et pour l instant suis même pas fatiguée!!!
Que du bonheur
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Je viens de faire les madeleines on va dire que cest pas mal c mieux que les autres recettes c'est loin detre de vrai madeleines mais ca passe bien quand meme surtout avec le dutella que jai fait sans aromes noisettes car jen trouve pas.
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oula non le poisson pané nest pas autorisé non seulement il est pané mais en plus ca cuit a lhuile. Prend plutot du filet de colin.
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est ce que qqn peut me dire si le poisson pané est autoriser ds la premiere phase?
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bonjour
Je confirme pour les madeleines... et pour ma part, j'en ai fait un gateau !
en fait je multiplie par 3 toutes les doses et mets la pâte dans un moule à gateau... et j'essaie de tenir une semaine avec ;-)
en plus ça plait donc je ramène le dessert quand je suis invitée (avec un mousse choco dukan c'est parfait !)
Bon courage à toutes !!!!!
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salut roxanne,
je v tenter le thé avec les galettes, et puis je verrai bien... moi je commence seulement (depui ce matin)dc pour le moment je ne peux pas dire si ca marche... :) on verra d'ici 2 à 3 jours.... mais je suis motiver donc il y a a aucune raison que cela ne marche pas !!!
Maintenant quand on a les regles effectivement on ne maigrit pas cela est tout a fait normalement c'est mentionné dans le livre que j'ai lu, une fois les regles terminé (2a3 jours apres) il y a une perte... donc il ne faut pas paniquer!
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Bonjour,
La consitipation, c'est tout à fait normal, c'est évoqué dès le début du livre je crois. Comme quelqu'un l'a dit pus haut, on ne mange pas de fibre, donc...
par contre, les sons sont essentiel. l'avoine, surtout car il permet de diminuer les colories et qu'en plus il gonfle dans ton estomac ce qui donne une impression de saciete (du moins dans mon cas). ensuite, le blé, il marche bien sur le transit (du moins selon mon experience). essaye d'en prendre une cs et demi par jour pdt une semaine et vois s'il y a du changement.
enfin, la boisson, c'est indispensable. ça te permet d'eilminer beaucoup plus rapidement. donc eau café the tisane, un peu de coco light ou zero, à longueur de journée. tu verras, ça peut debloquer bcp de chose. concernant ta stagnation, c'est peut etre ton corps qui resiste. as tu dejà fait bcp de regime?
en tout cas bravo pour ton début de parcours et bon courage pour la suite.
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Bonjour
dance85 : Si tu es constipée, demandes à ton pharmacien pour Karayal : ce sont des granules tu prends en début de repas qui gonflent et augmentent le bol alimentaire. Pour notre régime, un médecin à dit que c'était ce qu'il avait de mieux car tu peux le prendre sur du long terme
(cela n'est pas un laxatif) et l'envie de ne te prends pas subitement, juste quelques instants après le repas. Tu as aussi la rhubarbe en PL. Tu peux passer à 3 cuillères à soupe de son d'avoine au lieu de deux. Il faut aussi faire des séries d'abdos pour faire bouger ton transit. Sinon, tu as le Forlax : voir avec ton pharmacien. C'est normal d'^tre constipé(e) avec ce régime car il est basé sur des protéines. On mange moins de fibres. Pour la paraffine, je ne suis pas fan, normalement c'est 1 cuillère à soupe à jeun avec un grand verre d'eau Hépar tout de suite derrière. Franchement c'est BEUURRRKKKK.
Tu peux aller sur le forum officiel regimedukan.com. Il y a un forum. Je me suis inscrite et je ne suis pas déçue... De plus, je vais aussi sur certains blogs pour les recettes comme celui cité en page 68.
Bon courage.
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salut dance85
Moi aussi jai des gros problemes de constipation je ne suis pas aller aux toillettes pendant quinze jours et apres pendant deux jours de suite jy suis aller un peu bizarre mais cest mieux que rien lol.
A la pharmacie on ma dit que l huile de parafine cetait pas terrible car ca irrité mais ca marche. On ma conseille de faire la mayo dukan avec quelque gouttes d huile de parafine apparement il parait que ca marche super bien. J ai pas encore essayer...
Je consomme tout les jours mes trois cuilleres a soupe de son davoine et ma cuillere de son de blé. Mais je ne vais pas plus au toilettes.
bonne journee bise
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salut joanna
Le matin je prend un thé et ca fait une semaine que jai commencer a faire les galettes dukan car jen avais un peu marre de manger le son davoine et de ble dans du fromage blanc, donc en fait je prend un thé une galette dukan et si jai encore faim je me fais un fromage blanc ca cale bien et jai pas faim de la matinee.
J'ai essayer la recette des muffins mais ca fait pas du tout des muffins lol ca fait un espece de truc bizarre qui ne ressemble pas a un muffin ni au gout ni a laspect lol.
La je mapprete a essayer de faire les madeleines dukan apparement toutes les filles disent quelles sont excellentes alors je teste et je te tiens au courant.
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Bonjour, j'ai commencé le régime du DR DUKAN le 20/10/2008 et je pesais 64.600 kg, mon but c'est de perdre ce que j'ai pris en 2 ans, c'est dire presque 10 kg. Aujourd'hui, je suis à 61.400 kg, cela fait - 3.200 kg en trois semaines.
En sachant, que cela fait quand même une semaine que je stagne, je pense que c'es à cause de mes régles !? Je ne bois pas mais 2 litres d'eau par jour aussi !
Mais j'ai un peu les boules, je vais pas beaucoup au toilette, est ce que pour vous c'est pareil ? et si oui qu'est ce que vous faite pour y remédier ?
Sinon, est ce que vous prenez bien votre son d'avoine tous les jours et quelqu'un parler d'huile (de paraffine ?) ! est ce que vous en prenez et combien de fois ?
Il est vrai que je ne suis pas, patiente, LOL.
Merci d'avance pour vos réponses.
