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Bonjour,
je ne suis pas une spécialiste des pays asiatiques mais il me semble qu'il sont très friands de poisson cru, tu va donc pouvoir combler le manque de viande par ce biais. tu en gardera toutes les proteines avec en plus d'autres elements qui vont que les asiatiques sont en si bonne santé.
par contre, je peux rien dire d'autre puisqu'en france, on a plus de resto chinois , ou les plats sont plutot gras, que de resto japonnais et en general ces derniers ne sont que des sushis bar. mais, etant donné qu'une grande partie des peoples de nos jours ne se nourissent que de nourriture japonaise, je pense que tu pourras adpter ton regime.
j'espère que je t'ai un peu aidé. tiens nous au courant et viens, si tu as du tps, nous raconetr comment s'est le japon.
biz
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salut merci pour la recette je vais la tester aujourdh'huy. par contre quoi? tu as mis un mois pour perdre un malheureux kilos? et ensuite 10 jours? c'est deprimant... moi mon ecart du week end ma vallu que aujourd'huy je suis au meme poids qui l'y a une semaine . cette ecart ma vallu une reprise de un kilo et j'ai du mal a le deloger.je sais pas si je serai capable d'attendre aussi longtemps pour perdre les 3 kilos que je voudrais perdre, comme tu dis les derniers sont resistants mais bon c'est une methode ou on a pas faim donc on va perseverer....
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salut merci pour la recette je vais la tester aujourdh'huy. par contre quoi? tu as mis un mois pour perdre un malheureux kilos? et ensuite 10 jours? c'est deprimant... moi mon ecart du week end ma vallu que aujourd'huy je suis au meme poids qui l'y a une semaine . cette ecart ma vallu une reprise de un kilo et j'ai du mal a le deloger.je sais pas si je serai capable d'attendre aussi longtemps pour perdre les 3 kilos que je voudrais perdre, comme tu dis les derniers sont resistants mais bon c'est une methode ou on a pas faim donc on va perseverer....
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salut canelle ca fait longtemps, salut tout le monde par la même occasion, ca fait trois mois que je n'étais pas venu. bon j'ai une tite question a te poser canelle et a tous et toutes qui pourraient me répondre si vous êtes en mesure de le faire. en fait, jai perdu beaucoup de poids avec le régime dukan malheureusement j'ai pas été sérieux donc j'en ai repris un ptit peu lol, mais rien de bien méchant, si on est sérieux le régime fonctionne, bref je voulais savoir si l'un toi ou l'un d'entre vous pouvait répondre a une question impotante. en effet je pars au japon pour un an pour y étudier, j'aimerais savoir si quelqun'un pourrait me dire si il est facile de se procurer la nourriture du plan protal au japon, ou comment remplacer certains aliments francais par d'autres japonais si ils sont introuvables. puis je suivre mon régime la bas?. je vous remercie d'avance de me répondre si vous pouvez. merci
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Merci beaucoup pour nous avoir informées de ce lien
http://infographia.unblog.fr/2007/10/24/desserts-facon-dukan/j'y ai trouvé une recette excellente LE SON D'AVOINE AU LAIT que je recommande à toutes les amatrices du RIZ AU LAIT car je trouve que cette recette s'en rapproche. Je ne vous dit pas comme je me suis REGALEE...
Je change de sujet. Figurez vous les filles que arrivant à l'objectif que je m'étais fixée (perte 5 kgs) et étant très fatiguée avec des vertiges j'ai réintégré un tout petit peu les féculents (40g) 1 à 2 fois par semaines avant d'aller faire du sport car j'étais trop épuisée pour faire le moindre effort) pour tenir le coup et ne pas jouer avec la santé. Je n'ai pas réintégré les repas de galas car je voulais essayer de perdre 1 kg supplémentaire. Et bien figurez vous que je l'ai perdu en 10 jours. Alors que j'avais mis 30 jours à perdre le précédent!!! C'est incroyable je crois que notre corps, une fois arrivé à un certain poids, fait de la résistance, ce qui est un cap très difficile à passer, mais finalement en persistant il finit par lacher prise. Donc voilà j'attend environ 1 semaine de plus pour vérifier que ce poids se stabilise (car ces temps ci la balance fait un peu le yoyo affichant + ou - 1 kg alors que je ne fais aucun écart) et je passe réellement à la stabilisation.
Avis aux filles qui arrivent au therme de leur objectif les derniers kgs sont très difficiles à perdre mais votre persévérence gagnera.... Bon courage
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hello a tous
j ai fait une demie journée de plus de PL au lieu du PP, est ce que je dois faire une demie journée de plus de PP et pourtant j ai tout marqué sur le calendrier, mais ce matin je n ai pas regardé, j aime tellement les légumes , pourrai je avoir une réponse car je pars samedi en vacances;
mais je ferai plus attention maintenant
Merci, d avance a bientot
biz
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c'est peut etre parce que tu as la crève alors. je ne suis pas médecin ms en general, quand on est malade, meme pour un rhume, on se sent un peu plus lourd, empaté presque.
en tout cas, soigne toi bien.
biz
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JE VAIS A LA GYM DEUX FOIS PAR SEMAINE MAIS COMME J4AI LA CREVE J Y SUIS PAS ALLE MAIS J IRAI DEMAIN ET POUR LES TOLERES JE NE PEU PAS ME PASSER DE LAITAGES ET IL ME RESTE DES TARTES AU CITRON PAS MAL DAILLEURS LA RECETTE ET DES FLANS A LA VANILLE DONC JE VOUDRAIS PAS TOUT JETER; TOI TU AS BIEN DE LA CHANCE D AVOIR SI VITE REPERDU
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ah oui, merci pour la recette des madeleines, vraiment super.
j'en ai mangé ce matin, un regal. en plus, ça me fais quelque chose de solide à manger le matin, vraiment, à faire, surtout pour celle qui ont du mal a manger les galettes.
tous les avantages du son, sans le gout!
jonsonmat, ne t'inquiète pas, si tes ecarts sont vraiment ce que tu as decris, ce n'est pas la fin du monde crois moi. tu ne serais pas plutot en stagnation pour autre chose, règles? palier? essaye peut etre de faire un peu de sport ou de marche. Et sinon, arrete tous les tolérés (vanille, maizena, moutarde, cornichons...) et les laitages, au moins, tu seras fixée rapidement.
en tout cas je ne pense pas qu'il faille culpbiliser dans ton cas. dimanche, mes ecarts et mes betises m'ont conduite au fast food, où, honnetement, je ne me suis pas privée. et bien, après trois jours de pp, disparus... ne te decourage surtout pas.
biz
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je sais que c'est dure mais un conseil ne faites pas d'ecart car moi je n'arrive pas a rattraper mon ecart du week end. c'est la deception tous les matins sur la balance. avant l'ecart j'etait a 61.9 samedi dernier et aujourd'huy 62.8 et pourtant mon ecart c'est resume a une cuillere a soupe de riz ' une de taboule avec un tiers de part de terrine de poisson et une part de gateau au chocolat et un whiskie coca alors faites attention sinon les madeleines c'est super je vous les conseille
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Salut Maubastet :
Désolée pour le retard à ton message , je viens tout juste de le voir.
En faite je les commencée le 1 septembre mais depuis 2 semaine j'ai beaucoup baissée les bras , heureusement pour moi j'ai repris seulement 300 grammes et je suis stable depuis plusieurs jours mais depuis ma consultation avec les médecins de l'hôpital le moral est parfois à VIDE :
Mais pour la stabilisation ,je ne sais pas comment faire et à quelle moment faut que je le face ?
Et puis je souhaitais perdre pour le début au moins 10 kg et j'en suis encore loin !!!!
Et pourtant je suis encore à 95 kg mais pour la suite on verra bien !!!!!!!!!!!!
mais pour le moment c'est encore 5 kg ;
Et puis pour tes deux écarts avec tes petites coupes de CHAMPAGNE ce ne sont que des petites bulles alors LOL comme tu dis si bien OUPS hi hi hi, hi hi !!!!!!!!!
Je te dis @+ et bon courage pour ta reprise BIZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Salut Maubastet :
Désolée pour le retard à ton message , je viens tout juste de le voir.
En faite je les commencée le 1 septembre mais depuis 2 semaine j'ai beaucoup baissée les bras , heureusement pour moi j'ai repris seulement 300 grammes et je suis stable depuis plusieurs jours mais depuis ma consultation avec les médecins de l'hôpital le moral est parfois à VIDE :
Mais pour la stabilisation ,je ne sais pas comment faire et à quelle moment faut que je le face ?
Et puis je souhaitais perdre pour le début au moins 10 kg et j'en suis encore loin !!!!
Et pourtant je suis encore à 95 kg mais pour la suite on verra bien !!!!!!!!!!!!
mais pour le moment c'est encore 5 kg ;
Et puis pour tes deux écarts avec tes petites coupes de CHAMPAGNE ce ne sont que des petites bulles alors LOL comme tu dis si bien OUPS hi hi hi, hi hi !!!!!!!!!
Je te dis @+ et bon courage pour ta reprise BIZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!
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merci de m'avoir repondu c'est plus clair. mais si tu as le temps ecrit vaguement une semaine type .merci et cet aprem je vais asseyer les madeleines
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je suis là
en ce qui concerne la stabilisation, le blé (type Ebly) et la semoule a couscous si tu les prend séparément ca te fait effectivement 2 doses donc ta ration de la semaine,
pour ma part je me faisait un planning que je remplissais chaque soir pour noter ce que j'avais mangé et pour ne pas prendre de dose supplémentaire de "féculents" comme cela tu peux mieux gérer tes repas
mais n'oublie pas que lors de la stabilisation tu as le droit a deux repas de fêtes, ce qui veut dire que tu peux manger ce que tu veux, un couscous, une tartiflette, une paella etc.... donc ca peux te faire 2 doses de "féculents " en plus, si tu arrive a me suivre
ai je bien répondue a ta question?
en ce qui concerne tes madeleines, j'ai une recettes mais sans lait en poudre, je ne l'ai pas avec moi, je te l'écrit demain .
bizz
cannelle
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bjr
J'ai utilisé du lait écrémé habituel : pas de prob !
Ca n'a rien avoir avec les muffins ! surtout, bien utiliser la vanille et l'edulcorant, laisser dorer les madeleines sur le dessus... je viens de terminer mon petit dej avec deux madeleines dont l'une couverte de Dutella... trop bon ;-)
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canelle passion ou es tu? s'il te plait j'attend ta reponse concernant la stabilisation .la page precedente j'ai ecrit... et pour les madeleines faut t'il du lait en poudre obligatoirement? merci pour vos reponses. et au nouvelles il vaut mieux avoir le livre meme les deux celui des recettes et celui qui explique le regime.
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bonjour,
à mon avis, pour démarrer sérieusement ce régime, il est préférable d'acheter et de lire le livre "je ne sais pas maigrir" (moins de 6€ le format poche en grande surface). cela te permettra de l'avoir toujours sur toi en cas de question, de doutes.... c'est beaucoup plus pratique que de revenir sur inetrnet à chaque fois.
sinon, pour te faire une idée plus précise des étapes et de la marche à suivre, tu peux aller en page 7 de ce forum.
quelqu'un y a déjà pris le temps de faire une description bien précise du régime.
bonne journée.
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bonjour,
j'ai commencé mon régime il y a une semaine et demi et déjà deux kilos de perdus, je n'ai pas faim en journée car j'ai les aliments qui calent suffisamment mon estomac
voici mes conseils: dans un premier tps il est préférable de lire le bouquin du Doc "je ne sais pas maigrir"
Tu y découvrira toutes les phases du régime
phase d'attaque phase PP (protéines uniquement) phase PL (proteines et légumes) ces deux phases doivent durer 5 jours et en alternance, pour résumer tu lis, puis 5 jours de viandes (toutes sauf porc, agneau, cote de boeuf ) jambon maigre, ts les coquillages, oeufs, eau bien entendu yaourt ou fromage blanc 0% des sons de blé ou d'avoine et j'en oubli certainement, enfin 5 jours de PL la mm chose mais tu dois y ajouter des légumes verts, tu évites, les féculents, et tout un tas de légumes que tu trouveras dans le livre
lorsque tu auras perdu tes 8 kg, il te faudra passer en phase de consolidation (1kg perdu est égal à 10 jours, donc dans ton cas, 8 kgs = 80 jours de consolidation
là je n'ai pas tous les éléments , mais je suis sure qu'une de nos copines va te donner des infos
bizzzzzzzzzzzzzz et bon courage
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salut
je suis bien contente que les madeleines te plaisent mais ce n'est pas ma recettes, je l'ai trouvé sur un site
recettedukan.free.fr
Pour le four, le mien est à chaleur tournante et je mets le plat lorsqu'il est bien chaud, c'est sans doute pour cela que les madeleines mettent peu de tps à cuire
bon courage dans ton régime et bon appétit
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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salut
je suis bien contente que les madeleines te plaisent mais ce n'est pas ma recettes, je l'ai trouvé sur un site
recettedukan.free.fr
Pour le four, le mien est à chaleur tournante et je mets le plat lorsqu'il est bien chaud, c'est sans doute pour cela que les madeleines mettent peu de tps à cuire
bon courage dans ton régime et bon appétit
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
