Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

Bonjour , il n'y a pas de perte rapide dans la chrononutrition , mais on fond , doucement , mais surement .Les kilos envolés pendant la chrono, si on continue , ne reviennent pas , mais c'est à vie .C'est un état d'esprit , on y trouve aussi de l’énergie et du tonus .J'ai perdu 8 kilos et 2 tailles en 8 mois , mais je n'était pas beaucoup en surpoids .Et si tu as fais plein de régimes avant le démarrage est plus long .Par contre on se régale de manger .Bon courage .

Bonjour tout le monde!!!
Voila, je me présente: j'ai 21 ans et j'ai toujours été un peu ronde. Puis, suite à des problèmes personnels, j'ai pris beaucoup de poids: je suis montée jusqu'à 107kg pour 1m64...
Il y a 2 ans, j'ai commencé à me mettre à maigrir et je pèse actuellement 91kgs pour 1m64. Voila, je suis bien décidée à continuer ma perte et si la chrono nutrition est plus motivante (de par la variété des aliments autorisés), et que la perte est plus rapide, alors ca vaut le coup!
J'écrirai donc régulièrement pour dire ou j'en suis...
Si quelqu'un à des conseils à me donner, je suis prenneuse!!!

bonjour,

je vous lis toutes et je ne sais quoi en penser....Un repas dès le matin, oui jambon, fromage pourquoi pas mais oups une raclette ou je ne sais quoi je ne suis pas prête je crois.
En ce qui concerne le modelage de la silhouette je vous conseille le vélo...il n'est jamais trop tard pour se lancer.
Quant à la perte de poids je m'interroge, dois-je faire les frais du livre du Dr DELABOS ?
Merci et bonne soirée

bonjour,

j'avais un peu délaissé la chrono (tout en gardant quelques règles alimentaires notamment le petit déj' qui me convient bien ça me cale pour toute la matinée) voyant que je ne perdais plus (2 kgs puis plus rien) et puis depuis 15 jours j'ai repris le travail (assez sportif je suis infirmière) et du coup la balance m'affiche 70 kgs!
J'avais commencé la chrono le 24/09 à 72,8 kgs et au début j'étais contente j'avais perdu 2kgs en 14 jours puis après je stagnais (je me dit que c'était surement le manque d'activité).
Au final j'ai donc perdu 2,8 kgs en 40 jours. Je retrouve la motivation et j'espère bientôt changer de dizaine (passer en dessous des 70 pour atteindre mon objectif qui est de 65 kgs).
Bon courage à vous, @+

Bonjour , j'ai créer un groupe sur facebook , tu y trouveras plein de doc et de copines sympas pour te conseiller et te soutenir .
les croneuses , à bientôt , peut être .

bonjour je commence la chrono je sais pas quel type je suis et n arrive pas a trouver comment faire merci

bonjours a toutes apres 1 mois et demi de chrono 4 kgs 400 en moins sur la balance s est genial et pas mal de cms en moins je remet mes anciennes fringue s est super bon courage a vous toutes ca marche vraiment bisous

bjr,
je voudrai des renseignements sur la phase 3 ;: equilibre
px tu m'aider

Bonjour,
Pas de mystère pour la culotte de cheval : sport, sport et encore sport. Surtout la course à pieds et la natation. Les cuisses et les fesses vont perdre leur gras et devenir en béton.
Courage, ça marche :)

bonjour à tous,

j'ai commencé ce régime il y a 1 mois et 1/2 et j'ai perdu 5 kilos. Je suis très contente mais moi j'avais surtout entamé ce régime pour perdre des cm car je suis maya en terme de morphologie c'est à dire dodue des bras et du bas du corps. (avec une petite culotte de cheval qui me fait complexer à mort). Mais bon depuis le commencement, je ne vois pas de changement au niveau bas du corps. Mes vêtements de la taille d'en dessous je ne peut toujours pas les enfiler donc je voulais savoir si quelqu'un a réussit à éradiquer cette satanée et vilaine disgracieuse culotte de cheval ou s'il n'y a rien à faire pour ça???? Ma perte de cm se situe surtout au niveau de la taille et du visage.

bjr, j ai 60 ans j ai voulu essayer le regime chrononutrition, apres avoir fait pleins de regimes.

en effet celui-ci, est agreable et facile a faire, on a pas l impression d etre privé de bonnes choses. Cependant en 4 semaines j ai perdu 2 kgs 500 y a t il d autres personnes qui ne perde pas vite en respectant bien les quantites.

Ca me ferait plaisir de discuter avec des personnes de mon age. Merci de m écrire. A bientot

ce régime fait vraiment bien mincir, ça vaut le coup de s'accrocher,
mais mauvaise nouvelle pour toi
LE LAIT quel qu'il soit est INTERDIT !!

allez bonne chronoroute quand même (lol)
a+ JOJO

Voilà je sais que le lait est interdit dans ce régime. Je voulais savoir si on pouvait le remplacer par d'autres laits comme le lait de soja, de riz , d'avoine.... Si quelqu'un a l'occasion d'aller voir un spécialiste de la chrono-nutrition ou à la réponse je suis très intéressée.

Merci à toutes, grâce à vous j'arrive à suivre ce mode d'alimentation avec bonheur. En vous lisant, ça me motive.

Bonne journée

Bonsoir a toutes et tous

J'ai entendu parlé du régime chrono nutrition et j'aimerais le faire mais je n'ai aucun document en ma possession
Est ce que vous pourriez m'orienter car je vois plusieurs déjeuner possible et il me semble que c'est en fonction de notre morphologie
Je ne trouve pas de site pour calculer ce que je peux manger
En attendant de vos nouvelles, bon courage
À bientot

oui tu as raison, je le ferais, t'inquiète, car la nourriture j'aime bien,
moi aussi je vais aller voir un expert, y en a un près de chez moi.
Merci bcp a+ Et bonne chronoroute (lol)

Bonsoir " vievalavia"

Le ou les repas jokers sont tres important .
Ils vont certe, ralentir ta perte de poid, mais dans aucun cas la stopper , et ils vont surtout te permettre de ne JAMAIS reprendre tes kilos perdu .

J'avais la meme vision des choses que toi a ce sujet, avant d'aller voir la chrononutritionniste, qui ma expliqué qq chose de tres logique.

Si, durant 4 mois, tu ne fais aucun ecart et perd tres rapidemment du poid , sans t'autoriser un seul gateau , dessert, pizza ou n'importe quoi .
Des que tu ingurgitera un aliment "calorique", que tu avais exclu totalement, tu te risque a n'en recevoir que les effets indésirable !! c'est a dire, PRISE DE POID !!!

Alors vraiment fais toi plaisir avec au moin 1 repas par semaine. C'est ce que je fais, car j'ai vraiment du mal a en faire 2.

Je fais en principe mon repas joker le samedi soir, au restau avec mon chéri, ou entre amis, invitation ....
Puis un autre moment de la semaine, je vais m'autoriser un dessert a la fin de mon repas type chrono, du midi, ou le dimanche matin je mange un pain au raisin a la place de mon pain et fromage .

Ceci n'est qu'un conseil, mais pense surtout a l'apres ... moi je n'est pas envie d'etre mince, mais de prendre 1 kg des que je prend une part de dessert, ou craque pour un plat de pates au restau ...

Bonne soiree les filles

bonjour CASTELNAUD,
voilà ce qui est écrit dans le livre :

les oeufs :
restez raisonnable sur la fréquence à laquelle vous mangerez des oeufs : je recommande une seule fois par semaine au déjeuner, en tous cas PAS PLUS DE TROIS FOIS PAR SEMAINE, et uniquement si vous n'en avez pas pris au petit déjeuner. ET JAMAIS AU DINER
Pour 1,60 m = 3 oeufs pas plus de 3 X par semaine

Evite de manger en oeuf dur car ça constipe.

Pour ton transit, mange à midi ta viande cuite dans de l'huile, à ton gouter bois du jus de raisin et le soir pense à manger du poisson gras et fais toi des légumes pour le soir genre épinard ou haricot (à base de fibre)
Je ne prends jamais de JOKER pour l'instant car je n'en ressens pas le besoin.
Allez du courage ça va le faire
bisous a+ JOJO

merci de tes reponse moi j ai 47 ans je suis etonner pour les oeufs il faut les manger a midi alors? delabos dit bien que l on peut en manger je les fait brouiller j en prends 3 a chaque fois pour le pamplemousse je l ai arreter depuis10 jour je suis passer a la salvetat pour le transit quand je mange une compote j y met une cac de son d avoine car j ai vraiment un tres mauvais transit sinon moi aussi je suis plus viande blanche que rouge j en ai jamais autant manger qu en ce moment puis comme tu dit cool avant je n avait que le poids en tete et s est bien vrai plus tu y pense moins tu perds maintenant on verras bien mais pour moi pour l instant je suis assez satisfaite biz a bientot

CASTELNAUD,
j'ai vu plus haut que tu mangeais des oeufs le soir
c'est INTERDIT le soir
j'ai lu pour le pamplemousse, interdit aussi, ou alors tu bois un jus de fruit au gouter à la place de ton fruit

si tu n'aimes pas l'eau plate, essaye de te faire des tisanes à la menthe ou autre gout, que tu peux boire même fraiche, c'est raffraichissant.
ou de l'eau gazeuse, mais c'est vrai que le sucré c'est qu'au gouter
Force toi à boire ça t'aidera pour ton transit et aussi sinon essaye un vieux truc, un verre d'eau tiède à jeun le matin ça facilite aussi (lol)
allez a+ JOJO

Coucou CASTELNAUD,
oui moi j'ai beaucoup à perdre, et j'ai déjà tellement souvent perdu et repris plus, que maintenant je me libère l'esprit et ne me culpabilise plus.

Faut se faire plaisir et varier beaucoup dans ce "régime", c'est vrai que je mange la viande en sauce ou à la crème (c'est permis et même conseillé) la mayo, j'en mets un peu mais histoire de me dire que je "revis", j'ai perdu ces 14 kilos en mangeant tout ça, donc ça marche je continue, si je vois que ça cale il sera toujours tant de réduire (lol)
moi j'ai de la chance j'aime pas les laitages mais j'adore le fromage, je suis pas trop chocolat, mais là aussi je me gate au gouter je varie souvent, raisin muscat ou dattes etc avec des noix
faut arrêter de se prendre la tête et j'ai l'impression qu'àlors le corps est en harmonie avec le cerveau et lache prise (lol)

ton menu ressemble à ce que je mange,
j'adore la viande plutot blanche,
moi aussi j'adore les légumes, mais avant j'en mangeais de trop comme les fruits

J'ai fait tous les régimes, j'ai perdu 2 fois 50 kilos que j'ai chaque fois repris (suite à décès de maman)
donc là : COOL RAOUL
je perds en général 600 à 800 g par semaine, ça me va bien je me donne une bonne année pour arriver à mon poids désiré. Tu es peut être toute jeune, moi j'ai 54 ans et toi?
Bisous à+ allez on se sert les coudes et bonne chronoroute (lol)
JOJO