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merci pour ton aide pourquoi pas sepauler s est toujours mieux je mesure 1m61 donc pour moi une journee typele matin un cafe sans sucre 10grs de beurre 50grs de fromage 45grs de pain complet le midi 200 grs de viande pesee crue et 3 cas de feculant au gouter 30grs de chocolat et une demi pomme ou une compote et le soir 200grs de poisson cabillau ou collin et 3 cas de legume ou une assiete de salade verte je fait pas mes 2 joker semaine j ai peur de reprendre se qui me manque le plus s est mes yaourt toi je voit que tu mange meme de la mayo youaaaa s est oser je sait pas si tu avait beaucoup a perdre mois pour 1m61 je peser au depart 65kg500 en fait je manger enormemant de cruditee tres peu de viande en fait je manger mal la j ai deja perdu en cm dit moi ce que tu pense de ma journee type merci beaucoup a tres bientot bon courage a toi
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merci pour ta reponse ca fait quand meme un petit peu loin de chez moi 120 kms pour une visite ecoute tant que je perds je vais continuer comme je fait en un mois 2cms de tour de cusse 5cms de tour de poitrine hanche3.5cms taille 3cms je suis assez contente le poids s est pour dans 4 jours mais un 1mois j avais perdu 3kgs bon courage a toi a bientot
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bonjour a toutes
je n ai pas le livre pourriez vous me dire les quantitées pour une femme qui mesure 1M70;
vous parlez de bol chinois pourriez vous me donner la quantite en gramme d un bol chinois .
j ai commencé la chrono depuis jeudi -1kg le matin je prend 100 g de fromage et 80 g de pain et le midi viande rouge 200g + 220 g de féculent
le gouter 3 carrés de chocolat + 2 compotes
dites moi ! c bon ou pas ?
le soir c poisson et legume
merci pour votre aide
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bonsoir "castelnaud"
Je viens de regarder sur la liste des chrono nutritionnistes, et le plus pres du lot et garonne, se trouve en Gironde dans le 33. A Cestas exactement . C le docteur Daguin Marie Laurence. Malheureusement, ils ne sont pas tres nombreux, et il faut souvent faire quelques km pour s rendre. Par chance, moi il y en avait un a 5 km de chez moi ....
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hello castelnaud,
moi, je mesure 1.68 m
donc
ex d'une journée (hier)
55g de pain
85g de fromage (miamiam)
12 g de beurre
à midi :
200g de boeuf bourguignon avec sauce fait maison (miam miam)
et 3 cà soupe de polenta
gouter :
12 dattes
2 ca soupe de noix,
le soir :
2 truites avec du citron et un peu de mayo
et petites tomates cerises 3 ca soupe en salade
moi j'aime pas les yaourts et le lait donc ça m'arrange bien ce régime
mais par contre j'ai enfin trouvé quelqu'un qui me dit : tu peux manger ton fromage en grande quantité et tu vas maigrir YEES
Le livre s'appelle l
DR ALAIN DELABOS
"MINCIR SUR MESURE GRACE A LA CHRONO NUTRITION"
si tu veux qu'on s'épaule mutuellement y a pas de problème,
moi aussi j'ai perdu beaucoup en centimètres
bon courage et à bientot j'espère
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tu as perdu beaucoup en peu de temps moi ca as fait 1 mois le 17 j ai perdu 3 kgs mais j ai perdu en cms quel livre as tu acheter moi aussi j ai commencer toute seule sans livre juste en m informant sur le forum mais si je lis le message de mariema en fait je mesure comme elle mais je mange pas autant de fromage je suis a 50grs j aurais etait interesait de savoir si il y avait un nutritioniste specialiser dans la chrono dans le lot et garonne mais je trouve pas bonne continuation les filles
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bonjour,
cela fait 3 mois que j'ai commencé toute seule le régime chrono nutrition du dr DELABOSS avec son gros livre
et j'ai perdu 14 kilos.
Depuis le temps que je fais des régimes, j'ai tout essayé, c'est bien la première fois, que je n'ai plus faim, que je mange ce que j'aime, ce régime est vraiment fait pour moi.
Courage, ça MARCHEEEEE!!!
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Bonjour a toutes !
j'ai commencer la chrono il y a 6 semaines, avec l'aide du livre. 3 semaine plus tard, seulement -400 g, mais je flottai dans mes vetements. Mais la balance ne m'indiquant pas de perte considerable, j'ai décider de consulter un docteur specialisé dans la chrono . Liste trouver sur le livre du docteur delabos.
1 ere consultation il y a 15 jours, et 2 eme consult aujourd'hui , resultat - 800g et -2 cm de tour de poitine, de taille et de cuisses.
Par rapport a mon metabolisme, elle ma augmenté les portions que je prenais jusque la .
Donc :
Matin : 90 g de fromage
45g de pain
Midi : 4 cs de feculent 190G de viande
Gouter : 30 g de choc noir ou 1/2 bol chinois de graine
et 1/2 bol chinois de fruits sec, ou 1 fruit frais ou 1 verre de jus de fruit
Soir: poisson gras a volonté et 1 bol chinois de legume, ou 120 g de viande blanche
Et les 2 repas joker de la semaine
Tout ca pour 1m62
Il me semble necessaire de consulter au moin 1 fois un nutritionniste specialisé dans la chrono.
Il vous remet une feuille avec vos portions ..... par rapport a votre taille, vous fait faire un bilan sanguin, vous mesure, pese et prend vos mensurations
Vous pouvez au moin, poser toutes les questions ....
Pour ma part, 2 consultations me suffisent , afin d'avoir tout les renseignement, et pouvoir continuer mon programme .
A savoir : la chrono permet de perdre la mase graisseuse, sans perdre la masse musculaire. Donc nous perdons tres peu de poid, mais bcp de cm . Etant donner que la masse graisseuse pese bcp moin que la masse musculaire . Contrairement a bcp d'autre regime, ou vous perdez bcp et tres vite sur la balance, car c votre muscle qui fond en 1 er .
La liste des medecin se trouvent sur internet, sur le site ecrit a la fin du livre .
Bon courage a tte
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Bonjour,
Je fais la chrono depuis Mai, j'ai deja perdu 3kg mais surtt beaucoup de cm. Mais depuis fin aout, je stagne à 64kg.
Je fais une heure de sport 5x (cardio) par jour et même en plus 2h de zumba par semaine en plus.
Après m'être renseigné, il semble que je n'ingére pas assez de calorie. En effet rien que mon métabolisme de base (organe, etc) est de 1458 or avec la chrono je n'ingére que 1450. Et avec tout ce que je fais, je devrais ingérer 2200 cal.
Le problème est que je ne sais pas comment faire par rapport à la chrono et les quantités indiqués pr ma taille (1m60). et là je vois ce forum et je vois elisa qu'apparement tu as le même problème que moi.
Peux-tu me dire ce qu'on ta conseillé? qu'elle chose ajouter??
Mille merci si quelqu'un peut m'aider. :)
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bonjour, j'ai commence le régime chrono il y a une semaine et j'ai perdu 2.5kgs, moi la fin d'am est un peu dure car en générale c'est l'heure où je craque, que faites vous pour ne pas craquer?? j'ai encore 20 kilos à perdre, je sais que ça sera long, mais je me déteste comme ça...bon courage
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Bonjour, désolée , mais JAMAIS , c'est interdit .
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bonjour, je n'ai pas encore commencé mais en vous lisant, cela me fait envie. Cependant pouvez vous me dire à quel moment on peut manger un laitage ? (yaourth, fromage blanc,...) j'adore ça.
Merci pour vos réponses
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coucou ,et bien je fais comme toi pour les proportions ,je ne pèse pas tout ,j y vais un peu au pif,mais ce que tu fais me semble juste,il faut du courage en ce moment avec la pluie ,c est dur !
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merci viesylvie pourtant le pamplemousse est un bruleur de graisse ou alors faudrait que je prenne du citron oui moi aussi je perd en cm je repasse dans un jean que je mettait plus depuis 1 ans poutant depuis 3 semaine je n ai prit qu un repas joker une bonne pizza et croit moi s est dur car je suis cuissiniere je bosse pour un traiteur on fait de bonne chosse maintenant je n ai acheter aucun livre du docteur j ai commencer comme ca en lisant tout vos commentaireje sait pas les proportion que je prends si elle sont bonne je mesure 1m61 le matin je prends 35grs de pain complet avec 10grs de beurre 50grs de fromage et un cafe sans sucre le midi generalement s est 200grs de viande pese cru avec 3 cas de feculant gouter 30grs de chocolat avec une demi pomme ou compote avec une cac de son d avoine car j ai un tres mauvais transit le soir 200 grs de poisson avec 3cas de legume ou 3oeufs battut sans rien dedant bien sur si tu peu me conseiller merci de ton aide a bientot et bon courage a toi
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bonjour castelnaud,je ne pense pas que le pamplemousse soit toléré a cause du sucre qu il contient et que tu ne peu prendre qu a ton gouter! tu perds au meme rythme que moi ,tout doucement ,je me pèse dimanche ,si j ai moins 400grammes je serais contente!je suis a presque -4 kg en 6 semaines,et je commence a sentir que mon jean se détache de mes cuisses, donc des centimètres aussi en moins!!!
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un coucou a toute ca feras 1 mois le 17 octobre que j ai commencer la chrono et 2 kgs 500 en moins mais ca fait 8 jours que je perd plus rien je n ai rien changer pourtant je peut pas boire de l eau plate j y ajoute du pulco pamplemouse rose quelqu un peu me dire si s est tolerer ou pas merci et bon courage a toutes
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bon ,pas de panique! tu bois au moins ton litre et demi d eau ,pour bien éliminer les toxines?
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coucou Sylvie , je commence à désespérer , je te donne ma journée d'hier; peti dèj à 7h ,2 tranches de pain complet, 10 gr de beurre et 60gr de fromage, dèjeuner à 12h30 , 3 cuillère de riz et omelette ,gouter vers 17h45 , 30gr de chocolat + compote de pomme, dîner vers 20h , haricots verts et poisson vapeur .mes horaires de repas sont plus ou moins les même tous les jours et manger de cette façon ne me dérange pas mais je n'ai même pas perdu 2 kg en 1 mois .
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bonjour,il faut vraiment que tu attendes que ton corps s habitue ,et il y aura du changement,moi aussi j ai eu une période de flottement.donne moi ta journée type et le temps entre les repas.
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bonjour viesylvie , je ne sais pas ou est le problème ,j'ai même diminué les féculents le midi j'ai beaucoup moins faim qu'avant .
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