Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

Je n'ai maigri que de 800 g depuis une semaine

je ne comprends pas

Je vis en Angleterre et comme l'habitude pour les enfants est d'apporter leur repas du midi (il y a un rapport avec ta question, je te promets), je trouve dans tous les supermarches des fruits fraits prepares en barquette. Cela m'aide bien. Je sais qu'en France, c'est plus difficile à trouver. Tu peux dans ce cas prendre une petite boite de fruits au sirop a condition de ne pas boire le jus! En naviguant sur d'autres sites, j'ai egalement lu que pour le gouter 2 boules de sorbet (pr remplacer le fruit) ou 6 calissons d'Aix (pour le gras vegetal) sont autorises. Bonne chrono journee a toutes!

Bonjour Mam et bienvenue. J'ai lu les 2 livres Chrono Starter et Chrono simple et la grande différence réside dans les quantités de pain, de viande, de féculents et de légumes que l'on peut manger. Le principe reste cependant le même (certains aliments doivent être pris à certains moments de la journée et pas à d'autres). Autre différence d'avec la Chrono simple, comme l'on mange moins, il faut ajouter des compléments: des vitamines le matin et un sachet de proteines au goûter. Les proteines sont un peu chères mais calent vraiment. Résultat: même avec des portions calculées au plus juste, je n'ai pas faim du tout. Quant au démarrage fulgurant promis par la méthode, c'est trop tôt pour le dire en ce qui me concerne! Réponse dimanche matin après ma 1ère semaine (sans écart! c'est le but).

Bonjour Minoune,
Je suis bien contente de te lire, perte de 10 kg , c est super, les cm sont aussi importants m' a expliqué le Dr .
Je te resume ce que m ' a corrigé le Dr .
En fait comme le bouquin l' explique d' une façon generale , je prenais 100g de fromage et 70 g de pain et 20 g de beurre , et bien comme je l 'expliquais , ayant eu un infactus et bien que n' ayant pas de cholesterol , le Dr m'a retiré les 20 g de beurre le matin , me permet 80g de fromage , en les variant , et uniquement 40 g de pain et 2 c à café d huile olive sur ma tartine ( pas facile au debut mais c'est bon , ça va ) .
Le midi, uniquement viandes (210g si boeuf , porc, pesé cru, 250 g viande blanche) et feculents ( 3c à s ).Rien avant , rien après.
Le gouter , penser à varier, je prenais que du chocolat et un fruit, maintenant je varie, avocat, graines, olives, ..
Le soir , que du poisson( jusqu' a 300 g) et 4c à s de legumes.
verts . ou coquillages à volonté .
2C à café d' huile olive sur du pain le matin , efficace pour le transit , et plus du tout gonflée.
Boire au moins 1.5 l de liquide , et prendre ses 2 repas jokers , mais là j ' ai du mal , je paie cash les excès, donc je limite pour l instant .
Le Dr se base beaucoup aussi sur les cm .Je la revois le 23, je verrai ce qu 'elle me dira , je dois tout noter ce que je mange.

.Je suis assez satisfaite bien que ce soit que le debut.

Je me suis amusee , ne serait ce que de calculer ce que je mangeais avant comme pain et ce que le Dr m'a permis , j' en mangeais 30 g de plus X 7 jours= 210 g , c' est pas rien .
Des petits grammes, par ci et par là , sans souffrir de la faim , bien sur , on verra les resultats
Bon courage Minoune et à bientot .
On s' ennuie un peu de ne pas avoir de nouvelles des filles, Jonquille, Tchoune , Clarisse ,Elise ,et les autres que je ne veux pas oublier .
bizzzzzzzzzz

Bonjour -
Non ne te prends pas pour le si mignon Caliméro qui me
ramène tant en arrière ! ! ! Je crois bien être la mamie du groupe - une mamie en âge mais pas dans sa tête .....
Allez ne désespère pas les kgs vont s'envoler mais à leur guise c'est pour cela qu'il ne faut rien lâcher et être persévérante -
Comme toi le matin le fromage au début était dur à avaler donc je lui préférai les pates dures ( comté - chaussé au moine ou autre) et puis doucement je me suis mise au brie au caprice des dieux au boursault je tourne un peu avec le jambon et les oeufs quel changement avec les cracottes et la gelée de groseille ....mais on se fait à tout -
L'aprem il y a le goûter et on peut se faire plaisir avec plein de choses tout en restant dans les quantités voulues - 1 Kg en moins par semaine c'est bien mais il faut t'y tenir et éviter les écarts ce sont eux nos ennemis ....
Regarde Moumine comme elle a perdu du poids mais nous aussi l'avons perdu sur le site - Elle a bien du travail et n'en a pas fini peut être avec ses marionnettes .....
Courage à toutes - bonne journée principalement à notre petit caliméro ....

Bonjour - coucou à toutes
J'ai réussi à perdre 10 bons kilos, surtout des centimetres
de ventre et tout cela sans trop me priver en suivant la chrono seule difficulté le chocolat le soir en regardant la télé mais cette attirance a bien diminué et j'arrive même à ne + y penser -
Les jokers me font reprendre du poids avec l'apéro le verre de vin et un dessert mais dans la semaine je reperds-
Je mesure 1.73 mts et aussi faisait le même poids que vous au début - pas de sport non plus au vu de mes problèmes de santé seulement un peu de marche mais compte tenu du temps elle est épisodique -et je n'arrive pas trop à faire descendre la balance ...les derniers kgs s'accrochent fâcheusement -
Comme vous je me pèse une seule fois par semaine toujours à la même heure et le même jour ...
Si cela ne vous ennuie pas pouvez-vous m'indiquer les aliments qu'il faut rééquilibrer et dans quelle proportion - Je ne connais aucun medecin dans notre secteur que je puisse consulter et la toubib qui me suit ne connais pas la chrono mais par contre est étonnée des résultats que j'ai obtenus ! ! ! ! Je suis plus âgée que vous et dois faire faire vie qui dure à mes prothèses pour elles on sait que le surpoids est un mauvais compagnon ..j'en ai déjà fait changer une et je voudrais bien que les autres tiennent un peu + longtemps -
Bises aux anciennes que je ne vois + sur le forum et bonjour aux nouvelles - Bonne journée et à +++

Bonjour Mam
J ai recommencé la chrono veritablement depuis le 8 mars, je t ' explique, j ' avais commencé environ 3 à 4 semaines avant sans vraiment beaucoup perdre.
J ai donc decide de consulter un specialiste chrononutrition .
Nous avons fait le bilan de ce que je mangeai et là , je mangeais trop de certains aliments et pas assez pour d autres.
Le Dr m ' a établi un programme plus personnel , et depuis j ' attaque la 2 eme semaine , je me pese qu'une fois / semaine et j' ai perdu 1 kg .
Je revois le toubib le 23 mars., je peux dire que je n ai pas faim et que tout va bien .
Je mesure 1,71m pour 95 kg au depart ., j' ai 50 ans ., et je ne fais pas de sport , uniquement de la marche, car il y a 4 ans , j 'ai eu un serieux infactus , qui m' a laissé de mauvaises séquelles .
Voila bisous à toutes , et on attend des nouvelles de nos copines, vous n ' avez pas quitté le forum j ' espere !!!

Coucou Steenfamily,

C' est deja cela 7 kg de perdu, bravo, si les kg fondaient aussi vite qu'on les a pris,
Oh la, ça se saurait , continue Steenfamily, tu vas etre au top cet été !!!!

Bonne journée

c 'est clair c 'est facile à suivre alors courage

coucou veranza alias calimero,

je viens t'apporter un peu de réconfort;
Je suis de celle qui ont commencé avec les bonees résolutions de janvier et mais 7 premiers kilos étaient faciles a perdre les suivants jusqu'à 10 un peu plus resistant et les autres oulalala que c 'st dur ils ne veulent pas partir!!! mais bon la chrono c est PPP

allez courage à toi et a toutes les nouvelles.

A bientot sur le forum

mam,
pour avoir essayé pas mal de régime, je trouve la chrono archi facile!
si tu te sens sur le point de craquer, connecte-toi sur le forum, je le consulte assez régulièrement, j'essaierai de te changer les idées.
pour les menus du starter, désolée,
bizzzzzzzzzz

Merci Camillette de m'avoir répondu, quel bonheur, j'aimerai savoir si ta perte de poids est importante et cela marche vraiment, mesdames aidez moi à commencer le starter svp. bizzzzz

j'aurai aimé t'aider mais je fais également le chrono simple!
courage, bonne continuation
a bientot mam

ah petite camillette, comme je regrette toute cette prise de poids et quel mal fou on va avoir à perdre tout ça !!! mais nous sommes sur la bonne voie, comme toi, je vise 20kg déjà, ensuite on verra mais comme je ne me vois plus manger autrement, je maigrirai sans que cela soit une préoccupation, je me trouve trés réveuse aujourd'hui, entre le bounty et le reste lol
quel age as-tu camille?
au fait mon prénom c'est véronick!!!
a bientot

Bienvenue Mam,

Je pense que tu peux trouver pas mal de renseignement sur ce forum.
J ' espere que les copines te repondront concernant le programme Starter, car je fais la chrono simple .
Je pense que les proportions sont plus strictes , mais tu ne resteras pas sans reponse, nous avons des Pro de la chrono.
Coucou Mesdames, vous etes là ?????????????
Bisous à toutes et bon courage Mam

Bonjour, je viens pour la première fois sur ce forum car je viens de commencer la chrono depuis une semaine mais j'ai pris les éléments dans le forum et sur d'autres sites, j'ai commandé le livre je vais l'avoir la semaine prochaine. Qui peut me dire comment on fait les journées programme stater car j'ai commandé le livre aussi mais toujours pas reçu et d'aprés ce que j'ai lu cela n'a rien avoir avec la chrono simple. Peut on m'aider... J'ai 50 ans je père 70 kgs pour 1m52 ménopausée donc en surpoids depuis 4 ans environ car prémopause et ménopause c'est l'horreur. Je suis preneuse toute astuce et recommandations de votre part. Amicalement

Re Veransza,

Je suis comme toi , j 'ai beaucoup de kg très bien installés à perdre, 30kg , ce serait parfait, mais je vise deja 20 kg; je serai contente.
Meme en faisant attention , les kg ne fondent pas comme cela, j 'ai tellement essayé de differents regimes que mon corps est habitué à la restriction , d' où aussi d' après le toubib la perte plus longue et difficile .
Mais je tiens bon , et de plus en plus je sens que mon pantalon me serre moins, c' est bon signe , n' est ce pas !!!!!!!!
A++++++++++++

tu as vu ça, c'est interessant un bounty au chocolat noir, j'en rêve!!!
moi aussi je confond moumine et mimoune lol
intéressant aussi la créme de noisette!!! lol
les gourmandes hi hi hi

re camillette,
pour la perte de poids, ayant plus de 30kg à perdre, j'ai l'espoir de perdre rapidement au début !
pour les olives, moi j'ai le droit à pot à yaourt, tout comme les fruits à coque d'ou mon écoeurement !!!

Hello Veransza,

Je decouvre pour le bounty , je ne savais pas que l 'on pouvait en manger , la pate d 'amande non plus ;
par contre , à un post precedent , Moumine ou Mimoune, ( je confonds tout le temps ) me disait que l'on pouvait manger de la creme de noisette, je crois !!!
Je relirai le post .
Bon gouter
Peut etre que les anciennes pourront mieux te repondre que moi ,
Nous lançons donc un appel ;
Lol !!!!!!!!!