Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

rebonjour voila j'ai pas mal dégusté depuis 3 semaines probleme de dos et apres cela j'ai eu esyndrome de meuniere ce qui provoque des vertiges et ma obligé a rester couchée puis mon mari se fait opérer le 20 janvier car depuis 6 ans probleme de prostate mais du au probleme de coeur n'a pu se faire opérer avant et la on a décelé un cancer bref apres tous ces soucis j'ai repris des kg car je n'avais plus de morale puis victoire j'ai vu vos messages qui me redonne courage
alors ce matin j'ai refais de la marche je remange comme avant et surtout je reprend confiance merci a toutes et voila je suis ce jour a 67kg pour 158cm
et j'ai 57 ans bisous a toutes super merci

Coucou tout le monde
Je pense que la balance cette fin de semaine n'aura pas été désagréable avec vous -
J'ai encore perdu 1.5 cm de taille mais pas de hanches - Je n'ai pas de culotte de cheval ni trop de hanches - tout est sur l'estomac.......
J'ai encore 5/6 kg à perdre mais ils sont tous au même endroit et là ça ne fond pas vite et avec les fêtes qui arrivent malheur ! ! ! !
Bon courage les unes et les autres et pensez à vos bikinis ou une pièce pour l'été - mais surtout pensez que vous vous refaites une santé c'est cela le + important.
Bonne journée et à +

bonjour urus
bienvenue à toi et bon démarrage!
je te conseille d aller sur la page 34 où les quantités sont détaillées.je repasserai sur le forum un peu plus tard si je peux t aider,là il faut que je file.
a plus!

merci moumine pour tes conseils et non je suis encore réveillée!!!!!!

Petite déception ce matin, j' ai pris 100 g et rien perdu depuis jeudi dernier alors que je n' ai fait qu' un écart samedi soir, je me sentais gonflée et bien voilà le résultat! Je n'ai pas pris mes mensurations, je reviens ........
J' ai perdu de partout depuis le 8 décembre 2 cm de poitrine,2.5 cm de taille,4.5 de hanches et 0.6 cm de poignet, mais c' est vrai que je ne l' ai prends pas forcément si je perds en poids!!! alors depuis jeudi, je ne sais pas si j' ai reperdu ou si c' est avant.
Mais tu as raison, il faut perdre à son rythme mais c' est vrai que j' ai tellement à perdre (encore + de 25 kg) que j' espère tenir même si je ne ressends aucune frustrations vis à vis du régime, je vais voir ma famille et il m' est difficile de supporter les regards.Bon trève de lamentations et au boulot, on se reprends et on va y arriver............A+ et merci encore d'être là.Bonne fêtes de noël à toutes et prends soin de toi moumine , et profite bien des fêtes.

bonjour minoune
j espère que ton week end s est bien passé et ma fois s il s est un peu agrippé sur le bedon ou autre ce n est pas bien grave!comme tu dis l élastique de ton pantalon est là pour te prouver qu on les aura ces satanés kilos qui ne serons bientôt plus qu un pâle souvenir!aujourd'hui est un autre jour et redemarrons ensemble cette nouvelle semaine avec plein de baume au coeur et un gros bouquet de bonnes résolutions et détermination!
bonne semaine à toi et à ton mari et préparons noel dans la joie et la légèreté!

bonjour lanadine
chouette que tu aies eue tes livres!tu verras comme c est plus facile de suivre cette façon de manger car tu comprends ce que tu manges et ce que ton corps en fait .
oui, j ai énormément de poids à perdre!!mais de cette façon il est vrai que ce n est plus une obsession ni un problème ,mais plutôt qu une question de temps! et le temps est devant nous!
il faudra prévoir un grand podium cet été pour l election de miss bikini, il y aura du monde!!!lol allez les miss bon démarrage pour cette semaine et attention à ne pas trébucher sur toutes ces bonnes choses qui vont joncher notre route!!!

bonjour elise
merci pour tes encouragements. et ne t inquiète pas,le rythme d amaigrissement n est pas le même d' une personne à l'autre.j ai énormément de poids à perdre et n'ai pas encore perdu 1tiers de ce que je devrai;de plus mon problème d obésité je l ai nourri de sucres très condensés et de multiples petits repas journaliers pleins de douceurs (je suis très gourmande!!) et bien sur j adore cuisiner et faire de bons gâteaux et les occasions ne manquent pas chez nous!!beaucoup de passages(sans parler des stationnements!lol) et je garde des petits qui adorent manger;j anime un atelier de marionnettes pour enfants et là aussi je ponctue tous les événement d'un bon goûter!! tu vois mon problème est vite cerné;de tous ces sucres rapides et lipides pris en très grosse quantité je suis passée à mon ptit goûter chrono! énorme décalage en calories!
Pour ton régime alimentaire, il m a l'air équilibré n oublie pas les 10 à 20gr de beurre(moi je me rajoute 1oeuf)le matin et le soir pour le poisson en moyenne tu prends260gr et 2tiers d'un petit bol chinois(25cl) de légumes,
je ne pèse pas les légumes et les féculents (psychologiquement ça devient une contrainte) je remplis mon petit bol chinois de mes 4c.à soupe bien rebondies. de même pour la viande selon ce que j ai cuisiné je le pèse une première fois cru et ensuite cuit et je vois le volume qu il occupe dans mon bol et les fois suivantes c est au jugé .
je suis de morphotype tronc d'arbre donc je me tourne plus vers les féculents légumineux (qui sont plus concentrés en protéines que les féculents céréaliers) et je peux me permettre de dépasser un peu les quantités de viande et de fromage.maintenant je ne sais pas si le fait de ne pas manger le soir accélère la perte de poids;je ne m inflige pas de privation mais je ne mange pas car prenant mon gouter très tard,je n ai vraiment pas faim ; je fais tous les jours un peu de gym aussi.et avec mes ptits garnements je "bouge" un peu! voilà ma journée type mais là, avec les vacances et les incontournables biscuits de noel ...j ai intérêt à me surveiller du coin de l oeil!!!!dis moi si j ai pu t aider un peu(si tu ne t'es pas endormie avant lol!) et surtout,CE QUI EST CERTAIN C'EST QUE PLUS OU MOINS VITE ON MAIGRIT ET MINCIT ALORS COURAGE!!!!!!!!!!ne t en fais pas!perds à ton rythme! et mesure toi,les jours où la perte de poids est moins marquante,les centimètres envolés sont là pour te rappeler que ça marche bien

Bonjour urus0673, et bienvenue à toi. Tu me décris un peu près le même type de menu que moi et je mesure 164cm.J'ai commencé le 1er novembre et j' ai perdu 6.8kg mais d' autre on perdu beaucoup plus.Tu peux lire le message que j' ai envoyé à moumine55 ci-dessus ou je demande des conseils , comme je débute aussi!!!
Par contre un petit conseil que je peux me permettre de te donner, reste sur ce forum de discussion, on se retrouve et on se soutiens même si on ne se connait pas et c'est géniale de ne pas être seule dans ces moments là on est toutes dans le même bateau et nous y arriverons ensemble !Bon départ et donne nous de tes nouvelles mais tu verras il reste assez simple et sans frustrations, on mange du chocolat !!!!. A+

Ouah super ta perte de poids, j' ai commencé le 1er novembre et je n' ai perdu que 6kg8!!! Tu suis la chrono normale ou le starter? J'ai lu que tu ne manges pas le soir, crois-tu que cela joue beaucoup? Moi je mange le soir, j' en ai vraiment besoin mais j' ai vraiment moralement besoin de perdre du poids ,peut être que je dois arrêter les repas du soir ?Je mesure 1.64 m.le matin :80g de fromage et 60 g de pain avec mon café (sucrette et une goutte de lait, je ne peux pas sinon)Le midi: 220 g de viande et 120g de féculents.Gouter: 30 g choc amandes, noisettes ou nature et 100 g de fruit ou 1 compote. Le soir: 100g poisson et 120 g de légumes. Est-ce bien ou je dois changer quelque chose? Merci moumine55 pour tes conseils et encore bravo à toi.A+

Salut Lanadine, moi perso j' ai plus de 25 kg à perdre encore ,je ne suis qu' au début et j' ai utilisé un joker hier soir, mc do avec les enfants et je me sends gonflée je verrais demain à la pesée, j' espère ne pas être déçue, je ne me suis autorisé qu'un joker depuis un moment, j' ai même résisté au pop corn que ma fille mangeait.On verra demain.Et toi as-tu beaucoup à perdre?Bonne continuation et objectif bikini..........................A+

Bonjour à toutes,
Comment allez vous ?
Pour moi, ça va ,je degonfle , je pense avoir perdu qq centimetres.
Je parcours les bouquins du Dr que j ai enfin reçu .
Moumine, elise , katia, urus, mimoune, poupée , vous avez beaucoup de kg à perdre ?
mardi c est la pesée !!!!!!!!
Je vous souhaite une bonne soiree,
A++++++++

Bonjour Moumine
Je viens de lire ta réponse à Elise-
C'est super pour toi et encourageant pour toutes celles qui font la chasse aux kilos de voir comme ça marche de + tu y trouves des améliorations - nous aussi retrouvons la peche -
Ce matin je viens de me peser que 500 gr perdus c'est toujours ça ne soyons pas plus royaliste que le roi pourtant je suis les données du régime en préférant les légumes aux féculents mais je ne me dépense pas compte tenu que nous sommes bloqués par la neige et que je ne vais pas marcher ....
Ma taille se re -marque et j'ai bien moins de la "brioche" pour mon mari idem -
Mon chocolat de la télé me taraude toujours mais j'ai réussi à tenir bon -
Aujourd'hui joker - Nous allons y aller doucement en prévision du repas de Noel -
Je vais avoir mes petits enfants ce sera dure de ne pas craquer -
Heureusement que mes pantalons ont un petit elastique à la taille sinon ils glisseraient preuve que mon ventre fond + vite que mes kg -
A toi et toutes bonne continuation pour cette chasse aux rondeurs - courage et BON W.E

bonjour,je suis nouvelle et aurais besoin de conseil,je mesure165cm,la matin je mange 90g de fromage et 50g de pain +beurre,le midi 200g de viande + 3cs de féculent,goûter 30g de chocolatnoir+ 1fruit,soir poisson a volonté+3cs de legumes...est ce correcte ou dois je changer des choses ?? Merci pour votre aide à toutes.

bonjour elise
bravo pour tes kilo envolés et bon vent à tous ceux qui vont suivre le même chemin!!qu ils partent au pays de l oubli et qu ils n en reviennent surtout pas!!!
je ne prends pas non plus de compléments alimentaires et autre poudre de perlinpinpin;il me semble que l apport alimentaire et relativement équilibré avec cette façon de manger:j ai l impression que ma peau rajeunit ,plus d élasticité ,mes cheveux sont plus brillants et surtout NE TOMBENT PLUS depuis 1mois!ça devenait inquiétant,car je les perdais par poignée. j ai bientôt 56ans et à l âge là on a tendance à se" déplumer"!
lorsque je cuisine par contre je mets toujours un peu de légumes(très peu mais tous les jours dans mon repas de midi ) et au gouter je prends toujours 1clémentine avec ce que je me suis préparée.par exemple si je prends de la crème de marron,au lieu d 1demi bol je n en prends qu 1 quart et ma clémentine plus le chocolat et je bois 1c.à soupe de jus de citron frais dans 1verre d eau,pour un peu de vitamines,car je ne mange pas le soir.
pour le moment, je n ai pas l impression de manquer de quoi que ce soit;
j ai commence à m alimenter comme ça depuis le 2novembre et j ai perdu mon 13ème kilo cette semaine et surtout je me sens en pleine forme!!
bonne continuation à toi et à toutes les autres et vraiment allez y de bon coeur!!!
bon week end!!!!

Salut titia62, moi perso je ne prends pas de compléments alimentaires et ça marche pas mal mais je suis une débutante , j'ai commencé il y a 6 semaines ,7 lundi et j' ai perdu 6.8kg.
Bonne chance et à nous les bikinis.A+

merci donc vous vous suiver le programme sans aucun complement

bonjour titia 62
les compléments alimentaires proposés ne font pas partie du régime alimentaire de delabos;ils sont proposes comme compléments alimentaires suggérés ou recommandés pour compléter le régime approprié à chaque morphotype. ça relève plus d un petit confort supplémentaire pour accélérer ou appuyer les résultats du régime et ne sont absolument pas obligatoires;ce genre de produits se trouvent en général en pharmacie ,para pharmacie ou dans les magasins specialises en cosmetologie aromatherapie magasins style "la vie claire" ou "la vie saine"ect...

bonjour touts le monde parle des aliments mais il est coseille de prendre des complement en gelulle et des sachet proteines pourriez vous me renseigner a ce sujet ou les trouver merci d avance

Bonjour j'espère que votre sousi de santé n'est pas trop grave -
si vous voulez correspondre je ferai de mon mieux pour vous aider -
courage et a bientot

Bonjour moumine 55
merci pour tes lignes - nous avons passé une bonne semaine - à la campagne et à la retraite nous avons de la chance de vivre une vie tranquille ces derniers temps et encore aujourd'hui sous la neige - un paysage de carte postale - je pense à ceux qui galèrent sur les routes et je les plains -
Comme toi je pense qu'il faudra faire très attention à ne pas reprendre ces satanés kgs en suivant la méthode de la chrono mais en l'allégeant un peu -
le matin j'arrive mieux à avaler le fromage : 1 kiri et un morceau de comté ou de chaussé au moine - la pate dure pèse + lourd et de ce fait c'est plus facile à avaler - avec mon mari nous avons perdu notre brioche mais il reste encore un peu d'estomac - Quant au poids nous nous pesons le dimanche matin - je te tiendrai au courant - Bonne journée à toi
c'est sympa de correspondre avec toi tout en ne se connaisssant pas -
Continue bien et garde bon la barre ....