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Merci cher Maître ! Petite différence entre vous(les anciennes) et moi, mais de taille : c'est la distance !!!!!! Vous avez réussi à stabiliser et ça, c'est très différent de la théorie... mais c'est vrai que cette fois ci, j'ai un peu plus confiance en moi pour tenir cette stabilisation.
Essaie de trouver un ordi quand tu seras dans ta colo, pour venir prendre la température du groupe... tu nous manques quand tu t'absentes...
bisous
Nicole
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Je reviens après presque 2 ans d'absence et je suis bien contente de retrouver au moins une "ancienne", Sequanie (remarque que ne n'ai pas dit "une vieille" mais "ancienne")... Je voulais un peu vous donner des nouvelles, je veux dire des nouvelles de mon programme Dukan.
C'était en été 2009. Je m'étais fixé de perdre 10 kg. J'ai perdu un peu plus et puis... je suis partie en vacances. Et je le dis sans vergogne, j'ai tout laissé tomber. Et bien je n'ai pas vraiment eu d'effet "rebond", je n'ai repris que 3 kg environ, en 18 mois, sans me priver de quoi que ce soit. De ce programme j'ai gardé l'habitude de prendre un peu du son (pas régulièrement je l'avoue) et je monte les escaliers sans ascenseur (bien obligée, j'ai une maion tout en escaliers, pour passer d'une pièce à l'autre je monte ou je descends). Voilà. A part ça je vais bien. Merci. Et vous ? et toi Sequanie ????
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JE CONTINUE DE RAPPROCHER LES DÉLICIEUX GÂTEAUX DE TOUT LE MONDE POUR VOUS LES PETITES NOUVELLES !!!
ET VOILA DE QUOI COMBLER DES ENVIES DE SUCRE
Voilà quelques recettes sucrées que j'ai retrouvées.
Elles sont toutes utilisables en PP.
Pour les nouvelles, le son d'avoine et le son de blé se trouvent en magasin bio, ou sur internet ( attention aux frais de port ( environ 7.50) ..;donc, il vaut peut-être mieux en acheter un peu d'avance..) Certaines ont trouvé des sons en hyper, mais moi, je n'en ai jamais vu, et pourtant, j'ai cherché( il y en à Leclerc)! A ne pas confondre avec les flocons d'avoine, ce n'est pas du tout la même chose. Ça se vend en sac, comme de la farine;
Attention aussi aux œufs. ce n'est pas méchant pour le régime, mais c'est mauvais pour le cholestérol si on mange trop de jaunes.
RECETTE GÂTEAU-FLAN
500 ml de lait écrémé
2 œufs
4 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre supportant la cuisson ( hermesetas )
Une demi gousse de vanille ou extrait de vanille
3 cuillères à soupe de maïzena
Chauffer le lait écrémé avec la vanille
Battre les œufs avec le sucre puis la maïzena
Verser le lait chaud dans le mélange tout en remuant
Reverser dans la casserole et chauffer à feu doux en remuant jusqu’à ce que la crème épaississe.
Faire cuire 45 mn au four préchauffé à 180 ° ( th 6 ) . Puis placer au frigo pour la nuit.
GÂTEAU AU CHOCOLAT DE GEMEAUX
3 cuillères à soupe de chocolat Van Houten
6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
6 cuillères à soupe de son d’avoine
6 cuillères à soupe de son de blé
6 œufs
1 cuillère à soupe de vanille liquide
8 très grosses cuillères à soupe de fromage blanc à 0 %
1 sachet de levure du boulanger
3 cuillères à soupe de sucre liquide hermesetas
Mélanger le tout
Mettre dans un moule que l’on a frotté avec un bout d’essuie-tout imprégné d’un peu d’huile
Mettre au four 20 mn à 220 ° ( th 7 )
Il ne faut pas trop le cuire celui ci il est bien meilleur si on ressort le couteau légèrement collant en contrôlant la cuisson !!!
MUFFINS DE MIGUEL
Pour 12 muffins :
4 œufs moyens
4 cuillères à soupe de son de blé
8 cuillères à soupe de son d’avoine
4 cuillères à soupe de fromage blanc à 0%
2 cuillères à soupe d’hermesetas liquide
1 sachet de levure
Arômes : citron, fleur d’oranger, cannelle, comme on préfère
Mélanger le tout et mettre dans des moules en silicone environ 30 mn au four à 180 ° ( th 6 )
GÂTEAU DE NANA
3 œufs
2 grosses cuillères à soupe de maïzena
1 cuillère à soupe d’hermesetas liquide
1 zeste de citron non traité râpe
3 grosses cuillères de fromage blanc à 0 %
½ sachet de levure chimique
Monter les blancs en neige
Mélanger les autres ingrédients ensemble
Incorporer délicatement les blancs
Mettre 35 mn au four à 180 ° ( th 6 )
GÂTEAU AU FROMAGE BLANC DE GSTADE
1 kg de fromage blanc à 0 %
100 g de maïzena
6 œufs ( dont les blancs doivent être battus en neige )
5 cuillères à soupe de sucre hermesetas
1 petite cuillère à café d’essence de vanille
1 sachet de levure
Bien mélanger et ajouter délicatement les blancs battus en neige.
Mettre dans un moule et au four 32 mn à 200 °
Il faut le démouler dès la sortie du four et laisser refroidir
C'est la recette originale !!!
Moi je n'en fait que la moitié et c'est suffisant .................. à vous de voir !!!
Bisous
De Chocotine via Séquanie
Voilà de quoi combler vos envies de sucré !!!
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Bonjour a vous toutes!!!!
Une question vous avez la réponse des doutes vous avez les meilleurs conseils sans parler des encouragements... Vous êtes vraiment des Anges sur notre parcours remplis de tentation.
Un grand merci a vous et que cela dur...que nos souhaits se réalisent...
Je ne connais pas les recettes dudu alors si vous pouvez me dire comment faire ou dans quel livre je serai heureuse aussi me dire a partir de quand peut-on les déguster.
bisou Maevala
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Super Nicole ................. tu es toujours de bons conseils toi aussi ................ tu vas donc pouvoir me remplacer pendant mon absence ............... tu feras un bon coach c'est sûr !!
Tu as raison il faut savoir ce qui nous fait craquer et essayer de trouver chez Dudu des ressemblances qui pourraient combler ces manques et éviter ces craquages qui font reprendre du poids et surtout qui annulent tous les efforts fournis !!!
Si on prive notre corps de sucre et de graisse .............. il va le chercher dans nos réserves ..................... mais si on lui en redonne .................... tout le processus tombe à l'eau !!!!
Donc on se cherche une MISS MOTIVATION ........... une MISS COURAGE .................... une MISS DÉTERMINATION ................. et on s'y accroche !!!!
Aller ........................ c'est la GUERRE CONTRE LES KILOS et on va la GAGNER !!!!
Courage à toutes celles qui flanchent et bravo à celles qui résistent et qui réussissent !!!!
Bisous
Séquanie
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Bonjour Museliere !
L'alternance 1/1 a été très efficace pour moi, j'ai perdu vite et beaucoup en adoptant ce rythme. Comme tu le dis toi-même, ce sont les grignotages qui font baisser les résultats... J'ai suivi les conseils des coachs, je me fais des gâteaux dudu depuis 3 semaines alors qu'au début je n'en avais pas besoin. Maintenant je me sens plus fragile sur le sucré, alors je me fais des gâteaux au citron ou au chocolat ! Et je ne craque pas !!!! Courage Museliere : il faut qu'on se débarrasse de ces foutus kg ! Qu'est ce qui te fait craquer ? l'idée, c'est de trouver dans dudu, ce qui peut s'en rapprocher le plus...
Bises
Nicole
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Coucou Muselière !!!
Oui cela faisait un moment effectivement que nous n'avions plus de nouvelles de toi !!!
C'est dommage que tu picores dans les interdits ................ tu avais pourtant bien perdu ................. aller accroches toi ............. viens nous voir si tu te sens fléchir ............... et fais toi des desserts Dudu cela te fera un petit plaisir gustatif et tu ne seras pas tentée par tous ces interdits qui passent près de toi !!!!
Je sais que parfois c'est difficile de résister .............. mais il le faut c'est pour la bonne cause !!!!
Aller courage .................. ça va le faire !!!!
Bisous
Séquanie
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j'ai commencé ce régime en 5/5. je me suis lassée. une infirmier m'a conseillée 1/1. et je trouve le 5/5 plus efficace. en ce moment vu mon peu de motivation j'essaie 5jours pp et le week end pl. peu importe dans mon cas tant que je grignote ca ne marchera pas. c'est mon faible. c'etait mon petit conseil. courages à toutes
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Oui tu peux changer si tu te sens mieux en 2/2 ............. tu as vu il y en a qui font 1/1 ................. l'essentiel étant d'être bien pour pouvoir tenir le coup et ne pas craquer bêtement ............... ce serait vraiment dommage !!
Bisous
Séquanie
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Bonjour Lalalile et a vous toutes!!!
Merci Sequatine pour ton acceuil!!... et ton encouragement je commence mon regime par un 5/5 mais je pense que je passerai a un 2/2 j'espere que cela n'aura pas un effet négatif une semaine viande unique cela m'est plutot difficile moij' aime surtout les legumes. Alors si l'une d'entre vous a fait ce changement j'aimerai un conseil...Lalalile les 32 degres je connais je suis antillaise et il faut dire qu'en ce moment la chaleur nous manque ceci dit profites en bien.
j'ai telephoné dans un biocop et chez eux j'ai trouvé du son d'avoine tu trouveras peut-tre ds une épicerie bio
bisou a tous
Maevala
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Bonjour Séquanie,
Merci pour tes encouragements ! Oui c'est vrai cette perte s'est passée très rapidement... C'est maintenant que les choses se corsent ! Il va falloir aller au bout et tenir...
J'ai bien compris que ta petite escapade dans ton centre te va bien : la rirothérapie : je retiens et il est possible même que je te l'emprunte !!!! Reviens nous en forme et détendue ! ça va être dur de faire dudu là bas, tu vas surement mettre le contrôle entre parenthèse !
Je t'embrasse cher coach ! Bon séjour de travail et de bonne humeur.
Nicole
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Coucou me revoilà !!!!
J'ai été assez occupée ces derniers temps ................. ma fille aînée Emilie est à la maison avec son compagnon et mes petits fils ...............; et je vais toujours en rééducation à Hyéres 3 fois par semaine dès la matin alors j'avais juste le temps de venir lire mais pas d'écrire ....................
Je souhaite la bienvenue à nos deux petites nouvelles ............ vous avez bien fait de venir ici ................ vous verrez nous sommes de très bons conseils !!!
Pour le son d'avoine je ne pense pas qu'il y est quelque chose pour le remplacer .......................... mais tu pourrais sans problème en commander sur internet ................ c'est ce que je faisais ............ maintenant j'en trouve dans mon magasin de proximité !!!
Bon tu auras les frais de port de 7.50 mais ça vaut le coup !!!
Moi je commande sur bienmanger.com et tu peux commander en grosses quantités les frais de port ne bougent pas !!!
Il faut faire attention car sur certains sites plus tu commandes plus les frais de port sont élevés ( ça marche avec le poids) !!!
Bon sinon je vais bien ................. quoique un peu fatiguée tout de même !!!
Je vais repartir près de Lyon dans le centre où je suis allée l'an passé .................. tu te souviens Choco ................. je pars le 7 mars ..................... je viendrais donc de temps en temps vous faire un petit coucou ....................... dès que je trouverai un ordi de libre !!!!
Je pars pour au moins un mois !!!!
Je vais retrouver tous mes ami(e)s habituels !!!
Pour nous c'est un peu la colonie .................nous faisons tous de la kiné ;balnéo et ergothérapie et le soir c'est rirothérapie c'est un vrai bonheur de se retrouver !!!
C'est un centre spécialisé sclérose en plaques........... on s'entre-aide ................mais aussi on relativise et on s'amuse enormément ...................... cela nous fait un bien fou !!!
Bon voilà les petites news !!!
Courage à vous toutes ...................... ça marche .............. il faut y croire et surtout ne pas baisser les bras !!!
Super Nicole pour ta perte de poids très rapide je trouve .......... c'est génial ................. tu verras ces 10 petits derniers vont partir vite .................... et tu seras toute mimi pour cet été !!!
Et Gstade ................. tu n'est pas revenue nous faire un petit coucou dernièrement ................. trop prise par ton nouveau travail ??? ou plus la forme ??? ou encore en pleine installation dans ta nouvelle maison ???
Quoiqu'il en soit je te souhaite tout le bonheur qu'il soit et une réussite totale .................... pour la mettre enfin cette petite robe (hi hi ) .............ah elle nous aura fait délirer ...............mais on y croit fort !!!!
Bisous
Séquanie
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coucou les filles.. je suis bien en 2eme phase et je fais 2joursPP 2jours PL .. je trouve c'est plus facile .. par contre ici je trouve pas du son d'avoine alors je sais pas comment faire en phase 3.. si quelqu'un peux me dire si on peux le remplacer par autre chose ?? .. je suis a madagascar et fais 32 degres par jours .. en ce moment on est en saison des pluies et meme un cyclone depuis dimanche.. gggrrrr..
j"éspère bien atteindre mon poids d'ici deux mois et j'ai trop hate.. j'avoue que j'ai jamais été aussi motivée en regime que maint avec le regime dukan ..
bon courage a toutes et merci pour vos soutiens ..
A plus
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Coucou Séquanie ! tu vas bien ? cela fait quelques temps que je ne t'ai pas croisée et je m'inquiète un peu....
Bisous à toi !
Choco
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Bonjour Lalalile,
4kg en deux semaines, c'est très bien ! bravo ! continue et tu verras comme tu seras contente du résultat ! il faut juste rester motivée
Tu es à l'étranger ? tu peux nous faire rêver un peu en nous en disant un peu plus ?
Courage et bisous
Choco
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pour répondre à ta question : j'ai terminé ce régime depuis juin 2010, je suis donc à la phase 4
quand j'étais à la 2ème phase, je faisais 5/5 et ça a très bien marché
je sais que certaines ici font 1/1, c'est peut être plus facile, et je crois que ça marche bien aussi
d'autres, pour pouvoir gérer plus facilement les invitations de fin de semaine, font pp du lundi au jeudi et pp+légumes les vendredi samedi et dimanche.... à chacune de trouver le rythme qui lui convienne et qui donne quand même de bons résultats
en tout cas moi le 5/5 me convenait très bien et avec le livre des recettes de Dukan plus celles sur le site des Dukanautes, je n'ai jamais été à court d'idées pour les jours de pp
alors bon courage à toi pour la suite qui devrait aller très vite
bisou
Emmada
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Bonjour Lalalile
tu n'as vraiment pas beaucoup a perdre j'espere que j'aurai le meme résultat que toi fais tu 5jrs de pp et 5jrs de pp+ légumes j'espere ou tu te trouve tu a un peu plus chaud que moi en france
bisou
MAEVALA
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BonjouR Emmada !
j'adore ce prénon ma fille s'appelle Mélodie j'ai vraiment ésiter pour la nomer aussi Maéva dis moi ton régime comment tu fonctionne 5jours de p-p et 5jous de p-p+légumes? que penses tu du 1/1
bisou
Maevala
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bonjour Chocotine!
j'étais absente de deux jours je reviens au post .J'ai mon just poids un kg de moins 59kg mais si j'arrive a 60 sera magnifique par contre j'ai encore des doutes pour le jambon si d'autres dukanautes en mangent la premiere semaine de proteines pur j'aimerai avoir confirmation
Bisou
Maevala
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bonjour lalalile
et bienvenue
4 kgs en 15 jours et seulement 6 autres kilos à perdre, ça devrait aller vite
quand tu les auras perdus, tu vas savourer la phase 3
bon courage pour la suite
à +
